fitness.com.hr forum : Program

Program : Radim na definiciji. Da te pitam...

Sat, 28 Dec 2013 10:59:39 +0000

Author: Hypno
Subject: 8647
Posted: 28 Prosinac 2013 at 10:59

Radim nadefiniciji. Da te pitam sto se tice vjezbi koliko vjezbi bi trebao raditi pomisicnoj skupini.

Npr za prsaili noge. Radim poprilicno dosta vjezbi a nisam bas siguran da je to dobro.

Program : meni je drugi puno logicniji od...

Tue, 24 Dec 2013 01:13:51 +0000

Author: avangarde
Subject: 8647
Posted: 24 Prosinac 2013 at 01:13

meni je drugi puno logicniji od ovog prvog navedenog. A �to ti je cilj? masa?

Program : Pozdrav. Pošto konačno upisujem...

Mon, 23 Dec 2013 14:30:54 +0000

Author: Hypno
Subject: 8647
Posted: 23 Prosinac 2013 at 14:30

Pozdrav.

Po�to konacno upisujem teretanu (sretan sam ko malipas) i planiram da idem 5 dana u tjednu volio bi si sloziti dobar program danebudem kao da sam pao s kru�ke. Dosad sam vje�bao doma i imao sam neki solidanprogramcic, sad sam ga malo izmjenio pabi volio vidjet ako imate vremena i volje koj va� komentar ili savjet. hvala :)

PON:prsa-trbuh

UTO: ledja

SRI: odmor

CET: ramena-trbuh

PET:biceps-triceps-podlaktice

SUB:noge-trbuh

NED: odmor

ili

PON:prsa-triceps

UTO: ramena-trbuh

SRI: odmor

CET: ledja-biceps

PET: noge-trbuh

SUB: ovdjeneznam �ta bi mogao ubacit :)

NED: odmor

Program : hvala i tebi avangarde na savjetu.Drzat...

Fri, 01 Nov 2013 13:12:05 +0000

Author: Hypno
Subject: 8647
Posted: 01 Studeni 2013 at 13:12

hvala i tebi avangarde na savjetu.

Drzat cu se onda toga Prsa / Triceps Ledja / Biceps

I onog sve vjezbe za jednu skupinu pa onda za drugu tako mi nekako pase.

Program : Hypno wrote:imam pitanje kad...

Wed, 30 Oct 2013 15:06:03 +0000

Author: avangarde
Subject: 8647
Posted: 30 Listopad 2013 at 15:06

Hypno wrote:

imam pitanje kad radim naprimjer Prsa i biceps dali je bolje da prvo odradim sve vjezbe za prsa pa onda za biceps. Ili jednu vjezbu prsa pa jednu biceps pa opet prsa itd...? Probao sam oba primjera i oba su ok ali nekako mi izgleda kao da bolje odradim trening kad odradim po prvom primjeru. �

slazem se mettom prsa/triceps, leda/biceps..sto se tice ovog drugog pitanja- prvi primjer je bolji, sve za prsa pa onda sve za triceps
pozz

Program : Ok. Puno hvala na savjetu. Mudro...

Wed, 30 Oct 2013 14:00:12 +0000

Author: Hypno
Subject: 8647
Posted: 30 Listopad 2013 at 14:00

Ok. Puno hvala na savjetu. Mudro zboris :)

Program : Trening se čini okej ako je prilagodjena...

Wed, 30 Oct 2013 12:44:53 +0000

Author: mettasttaza
Subject: 8647
Posted: 30 Listopad 2013 at 12:44

Trening se cini okej ako je prilagodjena prema tebi...ti mora� vidjeti kako tebi pa�e...mada bih ja....prsa triceps radio...ledja biceps....Kada gura� onda gura�...kada vuce� vuce� :) Probaj super setove raditi...Npr dok odradi� prsa pa dodje� do biceps umori� se ne mo�e� dati onaj sto posto...Ali ako ti odgovara tko sam ja da govorim drugacije :) Mo�da do trcanje isto ubaciti barem jedno u dane kada trenira� nakon treninga...pa ostaviti 2 dana da odmara� neka lagana �etnjica...ili tako :D

Program : Ako moze koj komentar na program...

Wed, 30 Oct 2013 10:54:19 +0000

Author: Hypno
Subject: 8647
Posted: 30 Listopad 2013 at 10:54

Ako moze koj komentar na program dali valja ili da mjenjam.

Pon: Prsa i biceps i trbuh

Uto: Ledja i triceps

Sri: Trcanje

Cet: Ramena i trbuh

Pet: Noge

Sub: Trcanje

Ned: Odmor

I imam pitanje kad radim naprimjer Prsa i biceps dali je bolje da prvo odradim sve vjezbe za prsa pa onda za biceps. Ili jednu vjezbu prsa pa jednu biceps pa opet prsa itd...? Probao sam oba primjera i oba su ok ali nekako mi izgleda kao da bolje odradim trening kad odradim po prvom primjeru.