New Posts New Posts RSS Feed - TDEE
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

TDEE
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Domo96 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Travanj 2013
Location: Rab
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Domo96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: TDEE
    Posted: 05 Lipanj 2014 at 22:50
Upisi na google tdee calculator,isprobaj na 1 tjedan taj br kcal i vidjet ces dali je ok..
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Kolovoz 2013 at 12:40
a bas je toliko precizno. kad se važem nek bude 0,3kg i popijem vode ili jedem bude puno više na vaganju.

zar ne može neko napisat svoj princip izracunavanja tdeea???????????
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Kolovoz 2013 at 09:31
to ti se sve racuna po nekim tablicama i pretpostavlja se da svi rade fizicku aktivnost istim intenzitetom, najbolji nacin za odredit tdee je da uzmeš odredjeni broj kalorija koje ceš konzumirat svaki dan i uz poznatu tjelesnu masu i tjelesnu masu poslije tjedan dana sam izracunaš npr:

imaš 75 kg i u tjedan dana odradiš 3 ili 4 treninga (ovisno o režimu koji koristiš) i jedeš odredjen broj kaorija i opet se izvažeš nakon tjedan dana i zapišeš koliko ti je masa (recimo da bude 74.7kg) onda znaš iz broja kalorija što bi znacilo da si izgubio 0,3kg što je u prijevodu tjedni manjak od 2100 kalorija tj dnevni deficit od 300 kalorija i onda znaš koji ti je tdee za težinu od 75 kg jer dodaš 300 kalorija na broj kalorija koji si jeo (ovo je sad jako precizno napisano ali ne moraš tako precizno samo okvirno da znaš +-100 kcal i to ti je to ;)
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 23:22
hvala.

ispadne mi da je tdee jos veci, sto meni stvarno nije jasno kako oni to mogu znati. dnevno na bmr od 2100 kcal dodam 500 kcal fizicke aktivnosti i kako oni znaju da ja imam ukupni tde 3300-3500 kcal. nije mi isti deficit od 500 kcal i od 1000 kcal.
Back to Top
baba44 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote baba44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 23:08
feet i inch ,mislim!
ali,imaš metricke vrijednosti,imaš opciju,promjene,iz ft u cm!
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 22:54
sta znaci kod height ft i ln?
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 21:53
ovaj mi je bolji:
http://iifym.com/tdee-calculator/
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 21:02
e ljudi meni ovo i dalje nije jasno. puno se odricem, i ako ne postignem zacrtane ciljeve, nece bit dobro.
hajmo ovako:
dnevno u stanju mirovanja (BMR) potrošim 2100 kalorija.
aktivnošcu potrošim 400-500 kalorija. ako želim biti u kalorijskom defiticitu 500 kalorija jel da dnevno jedem 2000-2100 kalorija ili da idem vjerovati ovom kalkulatoru koji kaže da mi je dnevni tdee 3150 kcal pa onda mogu jesti 2800 kcal ako hocu biti u deficitu 500 kcal.

http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm

pomoziteeeeee mi...
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Kolovoz 2013 at 07:36
ok. hvala!
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Kolovoz 2013 at 06:43
To niko ne racuna.. to je gotovo nemoguce izracunat koliko si potrosio sbaki pit kad se ustanes s kauca, odes do frizidera itd.
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Kolovoz 2013 at 00:41
pa jbga

bmr mi je oko 2100

aktivnostima dnevno sprzim 700 kcal

znaci tdee mi je 2800, i kako da ja izracunam one ''dodatne'' kalorije kao setnja po kuci ako me razumijete, jer sigurno potrosim vise od 2800 kcal dnevno ako me razumijete...

Edited by slavnoac96 - 06 Kolovoz 2013 at 00:42
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 13:26
ma to ne mozes bas tako racunat.. izracunaj bazalni metabolizam i koliko potrosis treningom... ovo vucenje po kuci i to, tesko je to odredit..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 13:24
pa jel onda moguce da spržim još 600-700 kcal zato što se vucem po kuci itd...

znaci ništa pretjerano...


Edited by slavnoac96 - 02 Kolovoz 2013 at 13:24
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 13:04
pa gle.. sve ovisi koju aktivnost radis.. imas tablice koje pisu koliko kcal se trosi na sat.. tesko je ovako odredit.. jedino koliko trosis dnevno u mirovanju..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 13:01
GAZDA, o cemu sad ti drobiš? Zašto kompliciraš? U svim mogucim kalkulatorima je BMR x 24.

ali, to nije bilo moje pitanje. Pitao sam jel postoji neki drugi nacin za izracunavanje TDEE-a osim kalkulatora????????

rekao sam da dnevno hodam 2sata što je cca 600 izgorenih kcal. koliko bi još mogao potrošiti u danu ako mi je kretanje vrlo slabo???????
Back to Top
GAZDA View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Kolovoz 2013
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 63 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GAZDA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 09:33
BMR nije, niti ce ikada biti (težina x 24) jer u to moraš i uzeti u obzir postotak mišicnog tkiva koji može napraviti odstupanja veca / manja i do 150% na taj tvoj standardni izracun.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.