Salo na stomaku (slika) |
Post Reply 
|
| Author | |
Gti 
Cita FAQ 
Joined: 05 Srpanj 2013 Status: Offline Points: 3 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Salo na stomaku (slika)Posted: 05 Srpanj 2013 at 14:56 |
|
Pozdrav,
Smrsao sam 20kg prije 2 godine (sa 94kg-73kg svojom voljom). Poceo sam sa bucicama rekreativno tada, a sada sam vec 6 mjeseci u teretani (ozbiljniji treninzi). Furam "prirodni" trening ali ja mislim da je vrijeme za neki suplement, a najvecu muku mi pravi preostalo salo na stomaku koje pokusavam skinuti, ali to je tesko. Ishranu sam sredio (tj. UH prijepodne i poslijepodne (Musli, grasak, krompir..), a navecer poslije treninga Proteini (piletina, tuna, jaja, posni). Razmisljao sam uzeti aminokiseline, tacnije ACTIVLAB AMINO COMPLEX (300 tableta) gdje navode da ujedno nabija misicnu masu i skida tjelesnu mast. Evo slika, pa me zanima sta vi mislite.  |
|
 |
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Srpanj 2013 at 15:13 |
|
mislim da ti niti jedan suplement nece pomoci u ovome što žwliš. Btw, svaka cast na upornosti, napravio si odlican posao. Mislim da bi ti za ovaj posljedni cut moglo pomoci cikliranje UH. Evo link pa prouci http://www.cutandjacked.com/Carb-Cycling-Made-Easy
pozdrav |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Srpanj 2013 at 16:19 |
|
Cikliranje uh i strooogo,,,, ne strogo,,,, apsolutno pridrzavanje pravilne prehrane. Inace, postoji i trik s diureticima. No sumnjam da bus dugo izdrzao s takvim stilom (sudim po sebi). Ja sam sebe u potpunosti ogulio i tako sam izdrzao 3 mjeseca. U ta 3 mjeseca me pad secera u krvi dva put srusio na cesti. Onda sam shvatio ozbiljnost situacije pa sam vratio par postotaka BF-a. Ocito ne znam kako to napraviti kako spada a ne zelim se rusiti po cesti i razbijati glavu.
|
|
|
|
|
Gti
Cita FAQ
Joined: 05 Srpanj 2013 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Srpanj 2013 at 16:41 |
|
Ja kad sam se pridrzavao dijete koja je bila itekako stroga kasnije i dan-danas osjecam posljedice naglog mrsanja kao npr. vrtoglavica na koju sam s vremenom navikao. Ja ne pomisljam uopste mrsati u vidu kilaze, nego samo salo skinuti inace radim 1x-2x sedmicno sobni bicikl po 60min i teretana 4x sedmicno. pa sam pomislio bi li uzeo Aminokiseline da malo dobijem na misicima i da prilikom voznje bicikla, trcanjem i trbusnjacima ujedno skinem salo sa stomaka koje me strasno nervira godinama.
Hvala na odgovorima! :)
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Srpanj 2013 at 11:43 |
|
Gti, kako ti izgleda trening? I dnevni jelovnik, za cca 3 dana? I zašto same proteine jedeš nakon treninga? Na koliko si sad kg?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Gti
Cita FAQ
Joined: 05 Srpanj 2013 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Srpanj 2013 at 12:56 |
|
Odrzavam vec godinu dana 73kg.
Trening 4x tjedno 1. prsa-triceps-trbuh 2. ledja-biceps 3. ramena-listovi-trbuh 4. noge Dorucak: Musli, pileca prsa Rucak: Grasak, krompir, riza, piletina... zavisi Prije treninga uzmem 2 banane ili saku badema Trening je oko 17:00 Poslije treninga tj. za veceru uzmem tuna u konzervi ili pileca prsa ili posni sir Tako vec radim 2 tjedna gdje sam ubacio veceru, inace sam samo doruckovao i rucao (sve zbog kilaze i sala  ) |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |