Moj plan prehrane |
Post Reply 
|
Page <1 234 |
| Author | |
jelava 
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Listopad 2012 Status: Offline Points: 139 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 05 Studeni 2012 at 23:35 |
ovo mi se cini dobitna kombinacija :D ali samo posni taj :D skoknem do lidla i probam taj i koji ste jos ono rekli da valja ? :D
|
|
 |
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Studeni 2012 at 19:00 |
|
Ok... ne vidim di ti tu vidiš salo, ono što se meni cini je da si iscrpljen od previše treninga, premalo hrane i ne znam zašto bi bio uplašen od debljanja. Ubaciti puno proteina, dobro jesti i dobro trenirati, imaš 17godina i sportaš si, opusti se i pusti tijelu da se razvija, ne uskracuj mu ništa. Da bi dobio to što ti želiš, ne možeš biti gladan i ne jesti :D
|
|
|
|
|
s4le96
Cita FAQ 
Joined: 21 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Studeni 2012 at 14:21 |
|
bratac opusti se samo pici ti basket nisi ti debeo ;) imas masnih naslaga malo te ishrana unistila postuj ovo sto si napiso sad ovako samo pici treninzi naporni sto vise vode pi i ako zelis da se resis masnis naslaga uzmi http://www.biotechusa.hu/products/fat-loss/thermo-drine-liquid/ i pi 30,40 minuta pre treninga jednom dnevno znojices se vise i dobices visak energije lakse sagorevati tu masto sto imas ;) ako ne mozes prirodno probaj hemijski :D ja sam imo istih problema ko i ti posle godinu dana vezbanja sam dosao do 4 plocice da se vide ne bas savrseno ali se vide 4 komada nije malo :D samo uporno i stices!
|
|
|
|
|
mario1986
Cita FAQ
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2012 at 19:20 |
|
mislim da bi bilo bolje da se sad malo zamasti i digne masu pa onda 3-4 mjeseca prije ljeta udari po definiciji...
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2012 at 19:21 |
|
e kad bi jelava htio slušat sve bi bilo lakše i ja bi mogla spavat nocima
|
|
|
|
|
jelava
Viden/a u gymu
Joined: 18 Listopad 2012 Status: Offline Points: 139 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Prosinac 2012 at 18:05 |
|
evo vam ! :D
Moj konacni plan prehrane glasi ovako ! -6 bjelanjaka, 2 zumanjka + mjerica proteina sa vodom, 100g pahuljica - 1 narandja / 1 jabuka -Posni sir 250g + 150g zobenih pahuljica (viola 6 vrsta žitarica) sa suhim vocem - Piletina 200g + mahunarke 150g ( maslinovo) -Piletina 200g + smedja riža ili divlja 150 g - Proteini (2 velike mjerice) sa vodom + 40g šecera -OBROK PRIJE SPAVANJA (posni 150 g + pola mjerice wheya) |
|
|
|
|
Mjauk
Viden/a u gymu
Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Prosinac 2012 at 21:07 |
|
Nek si se nasao vala sa prehranom!
Posalji neki whey i meni posto vidim da nije kriza kod tebe... :D
|
|
|
|
|
jelava
Viden/a u gymu
Joined: 18 Listopad 2012 Status: Offline Points: 139 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Prosinac 2012 at 23:32 |
|
hehehhe :D što ti kazes na ovo lako ce mo mi za whey :D
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama 
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Prosinac 2012 at 23:46 |
|
danas CIT MIL , cvarci
 3 sata nisam mogo otvorit usta poslje njih
|
|
|
|
|
Mjauk
Viden/a u gymu
Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2012 at 14:14 |
|
Brle pogrijesio si temu :D
Meni ova prehrana djeluje skroz dobro a volio bi cuti i iskusnije pa da znam da li grijesim :)
|
|
|
|
|
jelava
Viden/a u gymu
Joined: 18 Listopad 2012 Status: Offline Points: 139 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2012 at 14:44 |
|
heheh cekamo ih :D brle brle :D zabrljao :D
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2012 at 17:55 |
|
Pozz svima , evo ja sam ekto njab znaci teško dobivam na masi. To mi je najveci problem, uz svu moju prehranu rižu , zobene , tijesto , kirkiriki maslac, prsa i riba ( ne mogu uvijek ), povrce i ponekad jaja ne mogu dobiti na masi . Za informaciju , ja sam srednjoškolac to znaci min . 2 sata tjelesnog tjedno (inace odmaram što više mogu ) + 3 treninga tjedno . Za oko mi je zapeo mass gainer od Optimum Nutritiona . Nisam pobornik suplementacije , ali baš me puknulo nešta i odjednom želim MASU, a ovo mi se cini kao najbolji nacin . Može neki savjet
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2012 at 19:21 |
eto nam  meni se cini sve ok, jedino bi ja radi diverziteta mijenjala malo mesa- a ne stalo piletina, pocet ces kokodakat riba, puretina, janjetina i tak to 
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2012 at 19:31 |
|
A i opcenito što raznolikije probaj jesti, da ti uskoro sve ne dosadi :D
Inace se cini sasvim ok jelovnik.
|
|
|
|
|
jelava
Viden/a u gymu
Joined: 18 Listopad 2012 Status: Offline Points: 139 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2012 at 20:38 |
|
vec letim po terenu :P za vidim da mi se i jezik popravio :D
|
|
|
|
Topic Options
Slavonka23 wrote:|
Post Reply
|
Page <1 234 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |