opet ja

Osim ako nemas bruku miscne mase onda je 90 kg previse, trebas to na min 80 kila da svedeš pa da ideš na masu. Sto se sad tice dobijanje mišicne mase bez sala skoro pa da je nemoguce, jer ne možeš izbrojati svaku mogucu kaloriju koju uneseš i potrošiš. Što vise racuna o tome vodis manje ces sala dobiti, a ako ne vodis onda ces jos vise. Ako cemo iskreno 5 kg u 3 mjeseca je premalo prije bi trebalo biti 10 ali eto. Msm da bi bilo najbolje da stavis svoje slike da se vidi da li si za mase. Msm mozes ti i sada krenuti na masu ali ces opet dobiti sala, msm da je bolje odraditi jos dva mjeseca definicije pa onda lagano na masu. Jer kada krenes na masu bez sala lakse se primjeti napredak, a onako preko salo se covjek frustrira(iz vlastitog iskustva) sto mu salo prekriva dobro izgradjeni misic i sto mora da se defka jos 3 mjeseca da bi se doveo u formu.


Edited by diinnoo - 18 Listopad 2012 at 00:04