New Posts New Posts RSS Feed - a ufff ....
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

a ufff ....

 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
Sebastian96 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 10 Svibanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 183
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sebastian96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Svibanj 2011 at 00:10
što se tice dobivanja kilograma to je vjecna igra sa
inzulinom. visok inzulin u krvi jednako boli rast mišica.
dnevni unos proteina ti je oko š-š,5 g/kg i moraš si
izracunati dnevnu potrošnju kalorija. sad nisam siguran
koja je jednadžba za žene , al google je prepun takvih
piiiip. Google it :D hranu baziraj na puno kompleksnih
ugljikohidrata i kao sportska prehrana definitivno
pomogne malo wheya u kombinaciji sa glukozom ili
maltodekstrinom prije i poslije treninga . znam , znam
totalno bb spika ,al ne moraš bildat da bi djelovalo :D .
a što se tice zatezanja treniraj cijelo tijelo , ubaci
malo utega i radi malo više ponavljanja sa normalnim
kilažama( znaš vec koliko ti treba). iskreno nisam baš
išao proucavat ti trening, možda budem sad me gnjave na
fejsu .

lijepa si mi
U mirin brah?
Back to Top
bea View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Svibanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bea Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Svibanj 2011 at 00:14
ja bi na tvom mjestu pobrisala ljude s fejsa koji me gnjave
Where are you?
Here.
What time is it?
Now.
What are you?
This moment.
Back to Top
Sebastian96 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 10 Svibanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 183
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sebastian96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Kolovoz 2011 at 21:59
Bea kad ce nove slike :)
U mirin brah?
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.