New Posts New Posts RSS Feed - Fedanov se ponovno transformira
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Fedanov se ponovno transformira

 Post Reply Post Reply
Author
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Fedanov se ponovno transformira
    Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:18
Evo,nadam se da ce netko od moderatora izbrisati moju
prošlu temu,taman sam upao u dobru formu i nažalost se
ozlijedim,tj.gadno ozljedim,ne smijem ništa radit sa
nogama još dugo vremena(oko mjesec dana),pa cu s emoc
posvetiti malo više gornjem dijelu tijela,a onda i
izgraditi dodatno noge.Nemam puno filozofirat,teretana je
6x tjedno:ponedjeljkom i cetvrtkom su prsa i
ramena;utorkom i petkom biceps,trbušni mišici i
podlaktica;a za srijedu i subotu sam stavio leđa i
triceps.O prehrani sve znate,hranim se maksimalno
kvalitetno koliko izdržim,6-7 obroka dnevno,najgore mi je
kada ne treniram,onda moram nešto negativno ubacit u
sebe,ali ova 3 mjeseca cu dati sve od sebe da šta manje
budem kaskao...

Slike cu uskoro postaviti,mada ih imam i u prošloj
temi,ali bolje ponovno jer mi se cini da sam dobio
kilogram-dva,pa ce biti i bolja transformacija...

Pozdrav ekipi!
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:26
  heh, poznato mi to, kad se nevježba, odma je se i prehrana poremeti
good luck (opet )
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:32
Originally posted by Mini me Mini me wrote:

 
heh, poznato mi to, kad se nevježba, odma je se i prehrana
poremetigood luck (opet )


Nekako mi pada volja,ništa mi se neda.
Ugl,hvala puno(opet )
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:36
  Kuzim te potpuno, jer i meni ak nije sve poslozeno i hrana i trening ne vidim smisao bas.jedino sad cu nakon operacije pazit jer je ipak jako dug period pa si nesmijem dopustit da se zapustim
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:48
  feniks, zar i ti?
sad mi je nekako laške kad znam da i pobjednici griješe
baš to, kad nije dan po pravilu onda ce sve bit VAN pravila...
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2011 at 00:25
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

 
Kuzim te potpuno, jer i meni ak nije sve poslozeno i hrana
i trening ne vidim smisao bas.jedino sad cu nakon operacije
pazit jer je ipak jako dug period pa si nesmijem dopustit
da se zapustim


Hehe,uglavnom,želim ti brz oporavak!
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2011 at 06:34
Originally posted by Mini me Mini me wrote:

  feniks, zar i ti?
sad mi je nekako laške kad znam da i pobjednici griješe
baš to, kad nije dan po pravilu onda ce sve bit VAN pravila...


Ja grijesim samo ak sam vise od mjesec ili dva bez treninga, ovak dok treniram........bas i ne, tolko malo da he to zanemarivo
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2011 at 23:28
Fedanov, zaista želiš da ti obrišem "staru" temu?

cim postaviš ovdje slike.. mogu..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2011 at 23:33
Pa zapravo i nije nužno,možda ako nekoga zanima moj program
prehrane ili treniranja onda ok,možeš je preimenovati ili
šta vec,uglavnom,meni nije potrebna...

Btw.,ubilo me ovo sve,vratio sma se na f**king š00 kg i
cilj mi je skinuti kroz ova 3 mjeseca 5 kg sala,ako je
ikako moguce,s tim da skinem što manje mišica...
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Veljaca 2011 at 22:19
Danas zadnji dan na ugljikohidratima,bilo je lijepo i
slasno,od sutra se vatamo posla ;)
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Veljaca 2011 at 23:07
Originally posted by fedanov fedanov wrote:

Danas zadnji dan na ugljikohidratima,bilo
je lijepo i
slasno,od sutra se vatamo posla ;)


sretno... postavi plan i prrogram...da vidimo kako si to
posloožio ;)
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Veljaca 2011 at 23:56
Sutra postavljam program teretane,mogao bih i prehrane,mada
se tu nema šta pametno sastavljat...Detaljno cu objasnit
program...
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Veljaca 2011 at 11:30
šta se tice prehrane,ovako mi zna dan otprilike izgleda:

-tuna u konzervi+š00 g posnog+2 jaja+3 dcl mlika
-2 narance,banana i 300 g jogurta
-sendvic od raženog i purece šunke+jogurt
-rucak(šta mater spremi)
-PWM standardno(whey)
-pijat blitve+350 g puretine
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.