New Posts New Posts RSS Feed - Pozdrav vježbacima! I pitanja.... :-)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pozdrav vježbacima! I pitanja.... :-)
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
mazonya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mazonya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Sijecanj 2011 at 17:01
hmm... pokusavam se hraniti sto zdravije....
obavezno dorucak (sta god nađem....zitarice, sendvic,cokolino ,banana) gotovo nikad ne rucam jer u podne odem u sk a tamo s frendicom ( s kojom sam uvijek na nekoj dijeti)jedem dvopek,jogurt, voce i sl....
najveci problem je sto me to ne drzi ostatak dana, a nastojim ne jest iza š8.00 sati.....e onda sam brutalno gladna i najedem se i sve ode u vjetar.... i tako se svaki dan ''mucim'' .... onda slijedi griznja savijesti, deprimiranje i neko kao tjesenje....
a vjezbanje se svelo na setnju jer jednostavno ne znam kako da vjezbam....
deset sam se godina bavila plesom i to mi je poprilicno dosadilo...
zelim nesto gdje cu se stvarno moc izmucit i osjecat se odlicno nakon treninga ...
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Sijecanj 2011 at 17:24
  Ovo kak jedes nema veze sa zdravom prehranom
A takav nacin jedenja i dovodi prejedanje s glupostima, a jedenje poslje š8 h nije nikakav problem....
Jedini problrm koji imas je izgladnjivanje i navika ne jedenja, to je izvor svih problema
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Sijecanj 2011 at 18:02
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

 
Ovo kak jedes nema veze sa zdravom prehranomA
takav nacin jedenja i dovodi prejedanje s glupostima, a
jedenje poslje š8 h nije nikakav problem....Jedini
problrm koji imas je izgladnjivanje i navika ne jedenja,
to je izvor svih problema

Dobro ti je Phoenix rekao, ovo što ti radiš uopce ne
valja Dorucak ti je najvažniji obrok, bilo bi
najbolje da pojedeš zobene pahuljice ( lidl, 5kn/pol kg)
i neki izvor proteina (npr. 2-3 bjelanjka). Trebaš jesti
svaka 2-3h, u svakom obroku imati proteina,
ugljikohidrate u prvom dijelu, a prema kraju dana ih
smanjuješ. Prije spavanja ti je najbolje pojesti posni sir i
neki izvor masti (maslinovo/laneno ulje, orašati plodovi
ili nešta sl.). Nemoj se bojati jesti, i svakako nemoj jesti
malo do š8h, a onda trpat sve i svašta u sebe

Vezano za trening, kreni u teretanu, joga, crobic, razni
plesovi, nađi si neku fizicku aktivnost, glavno je da se
pokreneš
Back to Top
mazonya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mazonya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Sijecanj 2011 at 18:09
sada se osjecam ko izgubljeni slucaj.... -.-'
al nije bed...mogu ja to
hval svima
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Sijecanj 2011 at 18:17
Originally posted by mazonya mazonya wrote:

sada se osjecam ko izgubljeni slucaj....
-.-'
al nije bed...mogu ja to
hval svima

ma nemoj se bedirat, naravno da nisi izgubljen slucaj, samo
poslušaj tuđe savjete
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Sijecanj 2011 at 22:11
Originally posted by mazonya mazonya wrote:

sada se osjecam ko izgubljeni slucaj.... -.-'
al nije bed...mogu ja to
hval svima


Jako puno ljudi grijesi, posebno zena u prehrani s tim da prate razne dijete iz casopisa, nejdenje, izgladnjivanje i jedenje malih kolicina hrane.........ako ostavimo fizicki izgled po strani kao nebitan to sto radis je jako nezdravo za tvoje tijelo i ne postoji dijeta koja je ucinkovita i zdrava, postoji samo promjena zivotnih navika i pravilna uravnotezena prehrana koja ti mora postat dio zivota.......uz kretanje i aktivnost naravno.....
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
magnolia View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magnolia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Veljaca 2011 at 16:07
 
Dragi vježbaci,

ne znam zašto ni kako, jer sam pocela paziti na prehranu i koncentriram se na proteina, ali nadebljala sam se š,5 kg

kako ste vi smršavili (ako ste to htjeli)?

hvala i pozdrav!
Back to Top
mazonya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mazonya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Veljaca 2011 at 22:55
tog je mene najvise strah....
krenula sam u teretanu i s novim nacinom prehrane ( jedem 5 puta na dan, sve onako kako sam procitala na forumu ) ali me i dalje strah kako ce sve to ici....
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.