http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav vježbacima! I pitanja.... :-) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 02:37:45 +0000 Tue, 01 Feb 2011 22:55:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4154 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post78087.html#78087 Author: mazonya
Subject: 4154
Posted: 01 Veljaca 2011 at 22:55

tog je mene najvise strah....
krenula sam u teretanu i s novim nacinom prehrane ( jedem 5 puta na dan, sve onako kako sam procitala na forumu ) ali me i dalje strah kako ce sve to ici....]]> Tue, 01 Feb 2011 22:55:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post78087.html#78087 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post78029.html#78029 Author: magnolia
Subject: 4154
Posted: 01 Veljaca 2011 at 16:07

 
Dragi vježbaci,

ne znam zašto ni kako, jer sam pocela paziti na prehranu i koncentriram se na proteina, ali nadebljala sam se š,5 kg

kako ste vi smršavili (ako ste to htjeli)?

hvala i pozdrav!
]]> Tue, 01 Feb 2011 16:07:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post78029.html#78029 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77612.html#77612 Author: The Phoenix
Subject: 4154
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 22:11

mazonya wrote: sada se osjecam ko izgubljeni slucaj.... -.-' al nije bed...mogu ja to hval svima

Jako puno ljudi grijesi, posebno zena u prehrani s tim da prate razne dijete iz casopisa, nejdenje, izgladnjivanje i jedenje malih kolicina hrane.........ako ostavimo fizicki izgled po strani kao nebitan to sto radis je jako nezdravo za tvoje tijelo i ne postoji dijeta koja je ucinkovita i zdrava, postoji samo promjena zivotnih navika i pravilna uravnotezena prehrana koja ti mora postat dio zivota.......uz kretanje i aktivnost naravno.....
]]> Fri, 28 Jan 2011 22:11:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77612.html#77612 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77587.html#77587 Author: Pitbull
Subject: 4154
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 18:17

mazonya wrote: sada se osjecam ko izgubljeni slucaj.... -.-' al nije bed...mogu ja to hval svima

ma nemoj se bedirat, naravno da nisi izgubljen slucaj, samo
poslušaj tuđe savjete ]]> Fri, 28 Jan 2011 18:17:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77587.html#77587 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77586.html#77586 Author: mazonya
Subject: 4154
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 18:09

sada se osjecam ko izgubljeni slucaj.... -.-'
al nije bed...mogu ja to
hval svima ]]> Fri, 28 Jan 2011 18:09:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77586.html#77586 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77585.html#77585 Author: Pitbull
Subject: 4154
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 18:02

The Phoenix wrote:   Ovo kak jedes nema veze sa zdravom prehranomA takav nacin jedenja i dovodi prejedanje s glupostima, a jedenje poslje š8 h nije nikakav problem....Jedini problrm koji imas je izgladnjivanje i navika ne jedenja, to je izvor svih problema

Dobro ti je Phoenix rekao, ovo što ti radiš uopce ne
valja Dorucak ti je najvažniji obrok, bilo bi
najbolje da pojedeš zobene pahuljice ( lidl, 5kn/pol kg)
i neki izvor proteina (npr. 2-3 bjelanjka). Trebaš jesti
svaka 2-3h, u svakom obroku imati proteina,
ugljikohidrate u prvom dijelu, a prema kraju dana ih
smanjuješ. Prije spavanja ti je najbolje pojesti posni sir i
neki izvor masti (maslinovo/laneno ulje, orašati plodovi
ili nešta sl.). Nemoj se bojati jesti, i svakako nemoj jesti
malo do š8h, a onda trpat sve i svašta u sebe

Vezano za trening, kreni u teretanu, joga, crobic, razni
plesovi, nađi si neku fizicku aktivnost, glavno je da se
pokreneš ]]> Fri, 28 Jan 2011 18:02:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77585.html#77585 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77582.html#77582 Author: The Phoenix
Subject: 4154
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 17:24

 Ovo kak jedes nema veze sa zdravom prehranom
A takav nacin jedenja i dovodi prejedanje s glupostima, a jedenje poslje š8 h nije nikakav problem....
Jedini problrm koji imas je izgladnjivanje i navika ne jedenja, to je izvor svih problema
]]> Fri, 28 Jan 2011 17:24:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77582.html#77582 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77581.html#77581 Author: mazonya
Subject: 4154
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 17:01

hmm... pokusavam se hraniti sto zdravije....
obavezno dorucak (sta god nađem....zitarice, sendvic,cokolino ,banana) gotovo nikad ne rucam jer u podne odem u sk a tamo s frendicom ( s kojom sam uvijek na nekoj dijeti)jedem dvopek,jogurt, voce i sl....
najveci problem je sto me to ne drzi ostatak dana, a nastojim ne jest iza š8.00 sati.....e onda sam brutalno gladna i najedem se i sve ode u vjetar.... i tako se svaki dan ''mucim'' .... onda slijedi griznja savijesti, deprimiranje i neko kao tjesenje....
a vjezbanje se svelo na setnju jer jednostavno ne znam kako da vjezbam....
deset sam se godina bavila plesom i to mi je poprilicno dosadilo...
zelim nesto gdje cu se stvarno moc izmucit i osjecat se odlicno nakon treninga ...
]]> Fri, 28 Jan 2011 17:01:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77581.html#77581 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77577.html#77577 Author: Avatar
Subject: 4154
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 16:23

Mazonya evo Pitbull ti je sve objasnio i sad ti samo ostaje da nam opišeš svoj dan kako klopaš i treniraš ]]> Fri, 28 Jan 2011 16:23:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77577.html#77577 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77560.html#77560 Author: Pitbull
Subject: 4154
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 15:51

mazonya wrote: jesam, hvala pitbull !! kako stvari stoje ocito necu pronaci taj army fitness , a zelim se poceti baviti necim sto prije.... zelim smrsaviti oko4,5 kg, i ucvrstiti tijelo..... molim vas savijet kako da pocnem.... hvala

Pa za pocetak bi bilo dobro si reguliraš prehranu, da
pocneš citati forum, i da kreneš s nekim treningom
Sastavi si jelovnik i program treninga, netko ce vec
iskomentirati ]]> Fri, 28 Jan 2011 15:51:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-vjebaima-i-pitanja_topic4154_post77560.html#77560