Racunanje BF i "trudnicki" trbuh

Ovo mi je totalno nejasno...nasla sam
vise formula koje racunaju bf, uglavnom
se radi o nekoj kombinaciji visine, tezine
i opsega struka...neke tu ukomponiraju i
spol...subjektivnu ocjenu fizicke spreme
itd. Zanima me kako vi racunate bf, tj
koja bi "formula" bila najblize istini?
Drugo pitanje- da li je u tom slucaju
pravilnije mjeriti o.struka s opustenim ili
uvucenim trbuhom? Stvar je u tome da
cim pojedem/popijem nesto, makar to
bila i casa vode, trbuh mi se napuse ko
trudnici..koma. Taj elasticni trbuh imam
otkad znam za sebe, cak i iz puberteta
kad sam bila uzasno mrsava. U biti sad
nemam puno sala na trbuhu...bar ne
ovog "povrsinskog". Kako da to rijesim??
Trbusnjaci su mi prosjecni tak da ne
vjerujem da bi ciljani vjezbanje pomoglo.

Formulama možeš dobiti okvirnu vrijednost koja uopce ne
mora odgovarati pravoj, a mjeri uvijek u isto doba dana,
dakle najbolje onda ujutro odmah prije neg se napuhneš, tj
popiješ i pojedeš.......opušteni trbuh naravno
AKo ideš u teretanu negdje pitaj da ti tam izmjere, to ce
napraviti kaliperom ili odi negdje da ti izmjere

cekaj malo...baš od svega što popiješ i pojedeš? Ili nakon neke određene hrane tipa nekog povrca lisnatog koji napuhuje..ili mlijecnih proizvoda ili nešto konkretno..?

malo mi je cudno da baš od svega podivlja...

Naravno, nema boljeg trbuha od trbuha ujutro

Vjerojatno imaš problema sa zadržavanjem vode...možda jedeš previše ugljikohidrata? Više je uzroka zadržavanja vode..

Koliko vode piješ? Ako piješ malo, pojacaj to..da je što više eliminiraš iz organizma..

enivej69 wrote: thank you ako tko ima rjesenje za taj nesretni trudnicki trbuh nek pise...cekam

što se tice trudnickog trbuha, dosta je toga i nasljedno, tj. genetika. Primjerice, ja se isto vrlo vrlo brzo napuhnem, kao i moji u obitelji (sa strane starog, ista situacija, moja teta, sestra, dok je stara ravna ko daska) i izgledam ko da nosim loptu u trbuhu. Doduše, na meni se to malo manje kuži jer sam muško a i visok sam pa i nemam baš s tim problema, no vjerujem da je ženama to veci problem. Takve trbuhe imaju ljudi kojima gotovo sve ide u škembu. Primjerice, predsjednik Josipovic ne izgleda debelo, ali ima "trbuh".

Jedini nacin da to reduciraš jest pravilna prehrana kao osnova svake dijete (a i sveg ostalog) i jacanje, baš jacanje trbušnih mišica. Kad napaviš zid na podrucju trbuha, fizicki se nece moci rastegnuti kada popiješ nešto ili pojedeš. Ok, nece biti blokiran, ali nece biti niti toliko ocito. Dakle- fokusiraj se na trbušnjake.
Najbolje se takav "trbuh" kuži kad popiješ š-2 pive pa da vidiš belaja
 

Edited by keyser soze