New Posts New Posts RSS Feed - Dobivanje na tezini
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Dobivanje na tezini

 Post Reply Post Reply
Author
Trola View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Listopad 2010
Status: Offline
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Trola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Dobivanje na tezini
    Posted: 07 Listopad 2010 at 02:38
Eh ovako, imam 2š godinu, visok sam 2.05 i imam 92 kg,
treniram rukomet, pa me interesuje kako da dobijem š0-š5kg,
jedem po citav dan, svako jutro i navece radim ono
standardno sklekovi, trbusnjaci, ledjni, cucnjevi itd...
trcim svako jutro š5-20 min...

jel ima neki nacin za dobijanje tih KG bez uzimanja
preparata, ili ako neko moze neke preparate za preporucit
posto nikad to nisam koristio... hvala
It's Always Too Soon to Quit
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2010 at 07:48
Hrana, puno hrane.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2010 at 12:07
 prestani trcat svako jutro, i umisto navecer vjezbaj popodne.i ubaci u sebe mnogo kalorija,izracunaj koliko ti treba http://www.interneuron.hr/index.php?L=HR&STR=BMR na ovom linku i dodaj na to jos 500 tinjak kcal i polako ali ces dobivat na tezini
Back to Top
Trola View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Listopad 2010
Status: Offline
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Trola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Listopad 2010 at 02:11
Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 prestani trcat svako jutro, i umisto navecer
vjezbaj popodne.i ubaci u sebe mnogo kalorija,izracunaj
koliko ti treba L=HR&STR=BMR">http://www.interneuron.hr/index.php?
L=HR&STR=BMR
 na ovom linku i dodaj na to jos 500
tinjak kcal i polako ali ces dobivat na tezini


al trener mi je rekao da obavezno trcim svako jutro ili noc
š5-20 min... a popodne nemam vremena za vjezbanje mogu il
ujutru il navece... al ev uzet cu ovo racunat s kalorijama
pa cemo vidjet sta ce bit.... u svakom slucaju tebi hvala
It's Always Too Soon to Quit
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Listopad 2010 at 12:07

Originally posted by Trola Trola wrote:

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 prestani trcat svako jutro, i umisto navecer
vjezbaj popodne.i ubaci u sebe mnogo kalorija,izracunaj
koliko ti treba L=HR&STR=BMR">http://www.interneuron.hr/index.php?
L=HR&STR=BMR
 na ovom linku i dodaj na to jos 500
tinjak kcal i polako ali ces dobivat na tezini


al trener mi je rekao da obavezno trcim svako jutro ili noc
š5-20 min... a popodne nemam vremena za vjezbanje mogu il
ujutru il navece... al ev uzet cu ovo racunat s kalorijama
pa cemo vidjet sta ce bit.... u svakom slucaju tebi hvala
 

poslušaj zmaja kratko i jasno ti je rekao što ciniti u globalu.

Mi se tu na forumu maltene koljemo oko toga da li uopce šETATI ili BRZO HODATI ujutro na prazan želudac a ti bi još i TRcAO? Katabolizam!

Malo preispitaj svoju situaciju i rijeci svog trenera. Ne kažem da je trener mislio nešto loše, možda jednostavno ne zna ili jednostavno daje savjete po nekoj njegovoj zdravoj logici, ali neka ti ne bude teško procitaj di koji tekst na forumu, dobro ce ti doci.

Onda radije vježbaj navecer i to pošteno, kontam da ne vježbaš s tegovima, pa onda moš bar zgibove, sklekove, cucnjeve s opterecenjem..pisalo se i tome na forumu.

Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.