Trola wrote: zmaj wrote:  prestani trcat svako jutro, i umisto navecer vjezbaj popodne.i ubaci u sebe mnogo kalorija,izracunaj koliko ti treba L=HR&STR=BMR">http://www.interneuron.hr/index.php? L=HR&STR=BMR na ovom linku i dodaj na to jos 500 tinjak kcal i polako ali ces dobivat na tezini al trener mi je rekao da obavezno trcim svako jutro ili noc š5-20 min... a popodne nemam vremena za vjezbanje mogu il ujutru il navece... al ev uzet cu ovo racunat s kalorijama pa cemo vidjet sta ce bit.... u svakom slucaju tebi hvala

 

poslušaj zmaja kratko i jasno ti je rekao što ciniti u globalu.

Mi se tu na forumu maltene koljemo oko toga da li uopce šETATI ili BRZO HODATI ujutro na prazan želudac a ti bi još i TRcAO? Katabolizam!

Malo preispitaj svoju situaciju i rijeci svog trenera. Ne kažem da je trener mislio nešto loše, možda jednostavno ne zna ili jednostavno daje savjete po nekoj njegovoj zdravoj logici, ali neka ti ne bude teško procitaj di koji tekst na forumu, dobro ce ti doci.

Onda radije vježbaj navecer i to pošteno, kontam da ne vježbaš s tegovima, pa onda moš bar zgibove, sklekove, cucnjeve s opterecenjem..pisalo se i tome na forumu.