New Posts New Posts RSS Feed - Nesto za povecanje kilograma
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Nesto za povecanje kilograma
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
chimerica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Ožujak 2007
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote chimerica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Nesto za povecanje kilograma
    Posted: 04 Svibanj 2007 at 13:50
Cao..
Dakle,imam 24 godine,visoka sam š66 cm i imam 52 kg.
Voljela bih  da nabacim jos koju kilu (55 kg).
Trenutno pijem Natural Wealth ULTRA ABC PLUS.
Apetit imam,al mi se jako slabo prima.Vjerovatno jaka zelucana kiselina.
Zeljela bih piti neki preparat koji ce mi pomoci da dobijem tih nekoliko kilograma.
I da,koje su vjezbe najbolje za nekoga ko je prezaposlen.Radim i imam malu curicu.
Zeljela bih obilikovati struk,bokove i zadnjicu.Odnosno ucvrstiti.
Hvala.
Back to Top
David View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 131 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote David Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2007 at 13:57
Kreni sa vjezbama za noge (vidit ces kako kile idu), nikakva ti suplementacija ne treba.
Samo malo sredi prehranu i sve 5.
Imas o tome na forumu.
 
"Krilati ektomorf"
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2007 at 21:46
Sto se tice dobivanja kilograma..jedi 5+ obroka dnevno..kvalitetna prehrana..primjer jelovnika imas ovdje:

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-preh rana.aspx

Sto se tice vjezbi..radi vjezbe za cijelo tijelo..ako imas vremena posjeti fitness centar, jer kod kuce bas i ne mozes najbolje odraditi trening za cijelo tijelo.

Najbolja vjezba za noge i guzu su duboki cucnjevi.

Kako se izvode cucnjevi mozes vidjeti ovdje:

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Noge.aspx

Kad kazem 'duboki cucanj' onda mislim na to da kad se spustas - spustas se do kraja, znaci skoro do poda. Probaj i bit ces zadovoljna.




  

Edited by Mr G.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.