New Posts New Posts RSS Feed - Pozz svima!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pozz svima!

 Post Reply Post Reply Page  <123
Author
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2018 at 14:33
Ma meni je samo da se negdje ne onesvijesti ili da joj odjednom ne dođe zlo. Ništa drugo. Kako rekoh,poznato mi je i jelo daleko ispod i iznad dnevnih potreba, nimalo ugodan osjećaj.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2018 at 14:35
Originally posted by iver iver wrote:

j ali veći je problem dnevni unos potrebnih mikronutrijenata

Zato i kažem, što idemo niže sa kcal to više treba pazit na kvalitetu hrane, a ne samo gledati brojke....kako bi što više izvukli iz onog što jedemo. Pogotovo kod pojačane aktivnosti. Ili se potpomoći suplementima, ali ipak, ništa ne mijenja pravu hranu, i sve prirodne kombinacije svega koje se u njoj nalaze. 



"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2018 at 14:38
Originally posted by Justanyone Justanyone wrote:

Ma meni je samo da se negdje ne onesvijesti ili da joj odjednom ne dođe zlo. Ništa drugo. Kako rekoh,poznato mi je i jelo daleko ispod i iznad dnevnih potreba, nimalo ugodan osjećaj.

Ne znam, ja nekako kod mp ne vidim opasnost od toga Smile

Ali treba uzeti sve u obzir, popratiti kako će proći tjedan pa vidjeti di smo Embarrassed  
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Mp11 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Listopad 2018
Location: J
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mp11 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2018 at 21:15
Cure super ste. Pusa svima. Ovako...idem po redu. Bili su kuhani rezanci 100 g Nije mi loše, dapače, osjećam se odlično. Nisam danas uži ala jer mi nije bilo potrebno nakon ručka. Otišla sam u dužu šetnju, 6 km, poznata aplikacija pokazuje ravno 500 potrosenih kcal. E sad, ipak sam trebala uzinat jer sad je problem. Osjecam se ok nakon setnje ali vidim da bi bilo bolje da sam prije unijela nesto u sebe jer sad ne znam sto bi. Uzeh purecu sunku, saku kuhane tjestenine, rajcicu, jogurt, integralni kruh i kavu jer mi aplikacija neda zavrsit dan jer kaze da nema dovoljno unesenih kalorija. Ipak cu se drzat ovih svojih 5 obroka jel bila gladna il ne. Kad jedem 5 obroka stvarno se osjecam dobro, nije da bas ne pazim sto jedem, ima tu svega. Bar po meni. I uzimam supradyn. Za sad to izgleda dobro. Srušit se neću bez brige. U pravilu potrosnju kalorija racunam uz app, znači sve je unutra upisano i mislim da je prilicno tocno. I to ukucavam vrijeme trajanja. Neka odskače i za 100 kcal ja na poslu potrosim sigurno i 5x više od tih 100 pa to ne računam, bitno mi je samo da negdje pise da sam potrosila svoj najveci obrok, večinom je to i za 100 i više kcal od obroka i ne... Ne jedem čokoldau u iznosu 1200 kcal i ostalo nista jer nisam neki preveliki njen ljubitelj prije bi unijela pšenične pive, slanine i domaćeg kruha u tom iznosu, za jedan obrok. Uz setnju odradila sam i trbusnjake jer ne zelim da prodje dan bez njih al sve mi se upalilo pa sam jedva odradila 2x15 i bočne 2x10 ali jesam!!!
Back to Top
belfegora View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Veljaca 2017
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 186
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote belfegora Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Listopad 2018 at 09:45
Sori sto ja uporno tupim da bi trebalo malo nesto jos ipak vise, ja to usporedjujem po sebi. Medjutim super je taj pocetni entuzijazam i iskoristiti dokud ide!  SUper mi je ta doza fizicke aktivnosti. Samo tako naprijed!  Clap

Back to Top
Mp11 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Listopad 2018
Location: J
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mp11 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Listopad 2018 at 10:37
Onog momenta kad osjetim da trebam nesto ja uzimam. Evo recimo iza dorucka danas osjetila sam da nije dosta,uzela sam zeleni smoothy, u 12 je rucak, juha, riza i meso, salata. Količina sveukupno zdjelica za sladoled plus salata. Danas cu dignut recimo na 1700 kcal i potrosit 500. I tako svako malo neku promjenu unijnet da tijelo ne kuzi kaj mu radim danas me malo astma samara pa cu vidjet kakvu aktivnost cu danas al mislim da ce opet bit setnja.
Back to Top
Mp11 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Listopad 2018
Location: J
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mp11 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2018 at 13:59
Evo nakon 7 dana 2,5 kg manje. Aktivna svaki dan prehrana varira od 1200 do 1800 kcal.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2018 at 14:14

Krenulo je Cool Clap E sad, može i ne mora biti previše. Ako se ti osjećaš i dalje super i nemaš neku potrebu kompenzirati hranom, kreni u ovaj tjedan na isti način pa ćemo vidjeti kako će biti na sljedećem vaganju Wink

Da li se mjeriš?


"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Mp11 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Listopad 2018
Location: J
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mp11 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2018 at 19:58
Ne mjerim se al čini mi se u cm i više od vage. Počet ću sutra. Pa i to za tjedan dana. Ali imam mjere od prije pa cu malo potrazit
Back to Top
Mp11 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Listopad 2018
Location: J
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mp11 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Listopad 2018 at 09:38
Pozz, evo sad već više od tjedan dana samo hodam, svaki dan cca 7 km. većeras se penjem na brdo, noćni uspon. pojačala sam hranu ali sad ću opet smanjiti. vidim da se nešto minimalno pomiče na cm ali vaga po 10 g. to mi je bezveze. Želim pasti ispod 90! pod hitno! 
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Listopad 2018 at 09:44
Ok, shvaćam potrebu, ali bitniji su ti čak cm od vage, najbitnije da to ide dolje. Još pogotovo ako je struk, tu što opadne, dobro opadne. Prati kako izgledaš najviše. Koliko je ukupno kg otišlo od početka? P.S. Svaka čast na aktivnosti, gdje to ideš na noćne uspone?

Edited by Justanyone - 31 Listopad 2018 at 09:44
Back to Top
Mp11 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Listopad 2018
Location: J
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mp11 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2018 at 10:25
japetić, noćni uspon tradicionalno se organizira. otišlo je nešto manje od 4 kg. većeras druženje s frendovima u restorau, sutra malo žešći trening :D
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2018 at 17:23
Niiice, 4 kg u mjesec dana, školski. Prati najviše ogledalo, i kako se osjećaš nakon pojedinih kombinacija obroka i/ili namirnica. Ako se nešto još uvijek mijenja, znači da je ok. Ako je stalo, onda trebaš ili pojačati aktivnost(najbolje), ili malo reorganizirati jelovnik. Možda smanjiti porcije ili uvesti drukčije namirnice.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <123
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.