Predstavljanje |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 08 Veljaca 2016 at 15:06 |
|
Nije mi baš jasan ovaj tvoj slučaj Lorraine...  Prvo pišeš da osjećaš da gubiš cm-e i da se tijelo oblikuje što je dobro......vaga pokazuje + 5 kg što ne mora bit negativno ali se malo čini puno uz taj gubitak cm-a usprkos početničkom efektu s obzirom na kratak staž u treningu....i još si navodno u kalorijskom deficitu Opet kažeš dolje da se ne mičeš s mrtve točke....a gubiš cm-e i vidiš promjene na tijelu....sounds good to me? U svakom slučaju jesti biš trebala poslije ručka. Baš nisi gladna? Onda se dobro napucaš za ručak  Što ručaš uglavnom?U kojem periodu ti je skočila kilaža? |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
Lorraine
Cita FAQ 
Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Veljaca 2016 at 14:10 |
|
Hah sad vidim kako sam to sve natresla u komentar, ni sama ne kužim baš danas kad čitam
 Idemo ispočetka. Centimetri idu dolje, nisam se mjerila ali sam dala suzit hlače i suknje  Kad sam počela vježbat sam u 2 mjeseca dobila 2kg, zaključila da su mišići. Otišla doma na dva tjedna, vratila se s još 2 dodatne kile koje definitivno nisu bili mišići jer sam jela kao prasica i jedina aktivnost je bila hodanje. Znači u 1.mjesecu počnem vježbat sa 80 i nastavim s prehranom i prošli tjedan stanem na vagu 81. U biti, htjela sam reć da se rezultati vide ali mislim da bi bili bolji kad bih se striktno držala prehrane a ne znam kako se natjerat jest na pun želudac jer stvarno nisam gladna. Npr. prekjučer doručak: eggmilk (kava izmiksana s jajem i maslacem) trening ručak: pileći file, riža, salata (menza porcija) večera: 2 fetice integralnog toasta s paštetom od tune (tuna, posni, krastavci,masline,jaje) jučer doručak: turska kava s malo mlijeka, 3 fetice integralnog toasta s paštetom od tune (tuna, posni, krastavci,masline,jaje) ručak: pire od cvjetače i krumpira, pileći file večera: posni sir, par badema danas ujutro turska kava bez šećera s malo mlijeka, posni sa žličicom meda i nasjeckanom bananom. Trening. Ručak: kotlet u umaku od povrća (grašak, mahune, mrkva), zelena salata, probiotik. (Menza porcija) Jela prije sat vremena, još uvijek sam napuhnuta kao da sam slona pojela. I takav osjećaj imam svaki dan poslije ručka par sati, a nije da jedem neke drama porcije. Sad se par dana uspijevam natjerat na večeru i danas informativno stala na vagu 79,4 :)
Mislim da će krenut sad kad krenem klopat |
|
|
|
|
motivation_
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2016 at 10:52 |
je li ovo studentska menza? ako je tako, onda je normalno da se osjecas napuhano, jer bog sami zna na cemu oni to peku itd koji su sastojci unutra... kako god, i da nije studentska, nikad ne znas na cemu je to pravljeno i sta je unutra zaista, tako da ako je ikako moguce ja bi to izbjegavala, jedes malo...poslije rucka ovo sto jedes je jako malo
 |
|
|
|
|
motivation_
Viden/a u gymu
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2016 at 10:53 |
|
hm kako se natjerati jesti? ja bi pojacala intenzitet treninga malo, par dana (3-4 dana)
hiit trening ili tako nesto, nakon toga def moras jesti
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2016 at 15:04 |
|
Iako je sve to još uvijek nekako malo...vaga se očito pokrenula, što je još jedan dokaz da je puno puta rješenje - jesti više  eggmilk?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Lorraine
Cita FAQ
Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2016 at 14:45 |
|
Studentska menza je u pitanju da, znam da nije najsretniji izbor al je 6,5 kn a trenutno sam dekintirana na najjače pa eto. Nakupujem se povrća i mesa na akcijama pa svako toliko pojedem nešto "normalno".
A trening mi je uglavnom između doručka i ručka tako da se najedem nakon treninga, vidjet ću, možda napravim malo drugačiji raspored. Danas sam ručala rano, oko 12, a sad idem na trening pa vjerujem da ću poslije moć pojest vola Eggmilk ostao kao tik iz nekadašnje LCHF faze, al nije česta pojava na meniju majke mi |
|
|
|
Topic Options
Lorraine wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |