fitness.com.hr forum : Predstavljanje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Predstavljanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 17:57:36 +0000 Thu, 11 Feb 2016 14:45:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10393 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Predstavljanje : Studentska menza je u pitanju... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166238.html#166238 Author: Lorraine
Subject: 10393
Posted: 11 Veljaca 2016 at 14:45

Studentska menza je u pitanju da, znam da nije najsretniji izbor al je 6,5 kn a trenutno sam dekintirana na najjače pa eto. Nakupujem se povrća i mesa na akcijama pa svako toliko pojedem nešto "normalno".

A trening mi je uglavnom između doručka i ručka tako da se najedem nakon treninga, vidjet ću, možda napravim malo drugačiji raspored. Danas sam ručala rano, oko 12, a sad idem na trening pa vjerujem da ću poslije moć pojest vola Wink

Eggmilk ostao kao tik iz nekadašnje LCHF faze, al nije česta pojava na meniju majke mi Tongue

]]> Thu, 11 Feb 2016 14:45:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166238.html#166238 Predstavljanje : Iako je sve to još uvijek nekako... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166231.html#166231 Author: Gym_girl
Subject: 10393
Posted: 10 Veljaca 2016 at 15:04

Iako je sve to još uvijek nekako malo...vaga se očito pokrenula, što je još jedan dokaz da je puno puta rješenje - jesti više Wink

eggmilk? Big smile
]]> Wed, 10 Feb 2016 15:04:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166231.html#166231 Predstavljanje : hm kako se natjerati jesti? ja... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166227.html#166227 Author: motivation_
Subject: 10393
Posted: 10 Veljaca 2016 at 10:53

hm kako se natjerati jesti? ja bi pojacala intenzitet treninga malo, par dana (3-4 dana)
hiit trening ili tako nesto, nakon toga def moras jesti Tongue
]]> Wed, 10 Feb 2016 10:53:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166227.html#166227 Predstavljanje : Lorraine wrote:Hah sad vidim... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166226.html#166226 Author: motivation_
Subject: 10393
Posted: 10 Veljaca 2016 at 10:52

Originally posted by Lorraine Lorraine wrote:

Hah sad vidim kako sam to sve natresla u komentar, ni sama ne kužim baš danas kad čitam Big smile

Idemo ispočetka.
Centimetri idu dolje, nisam se mjerila ali sam dala suzit hlače i suknje Thumbs Up
Kad sam počela vježbat sam u 2 mjeseca dobila 2kg, zaključila da su mišići. Otišla doma na dva tjedna, vratila se s još 2 dodatne kile koje definitivno nisu bili mišići jer sam jela kao prasica i jedina aktivnost je bila hodanje.
Znači u 1.mjesecu počnem vježbat sa 80 i nastavim s prehranom i prošli tjedan stanem na vagu 81. 

U biti, htjela sam reć da se rezultati vide ali mislim da bi bili bolji kad bih se striktno držala prehrane a ne znam kako se natjerat jest na pun želudac jer stvarno nisam gladna.

Npr.
prekjučer
doručak: eggmilk (kava izmiksana s jajem i maslacem)
trening
ručak: pileći file, riža, salata (menza porcija)
večera: 2 fetice integralnog toasta s paštetom od tune (tuna, posni, krastavci,masline,jaje)

jučer
doručak: turska kava s malo mlijeka, 3 fetice integralnog toasta s paštetom od tune (tuna, posni, krastavci,masline,jaje)
ručak: pire od cvjetače i krumpira, pileći file
večera: posni sir, par badema

danas ujutro turska kava bez šećera s malo mlijeka, posni sa žličicom meda i nasjeckanom bananom.
Trening.
Ručak: kotlet u umaku od povrća (grašak, mahune, mrkva), zelena salata, probiotik. (Menza porcija) 
Jela prije sat vremena, još uvijek sam napuhnuta kao da sam slona pojela. I takav osjećaj imam svaki dan poslije ručka par sati, a nije da jedem neke drama porcije. 

Sad se par dana uspijevam natjerat na večeru i danas informativno stala na vagu 79,4 :)
Mislim da će krenut sad kad krenem klopat 

je li ovo studentska menza? ako je tako, onda je normalno da se osjecas napuhano,
jer bog sami zna na cemu oni to peku itd koji su sastojci unutra...
kako god, i da nije studentska, nikad ne znas na cemu je to pravljeno i sta je unutra zaista,
tako da ako je ikako moguce ja bi to izbjegavala, 
jedes malo...poslije rucka ovo sto jedes je jako malo Dead
]]> Wed, 10 Feb 2016 10:52:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166226.html#166226 Predstavljanje : Hah sad vidim kako sam to sve... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166221.html#166221 Author: Lorraine
Subject: 10393
Posted: 09 Veljaca 2016 at 14:10

Hah sad vidim kako sam to sve natresla u komentar, ni sama ne kužim baš danas kad čitam Big smile

Idemo ispočetka.
Centimetri idu dolje, nisam se mjerila ali sam dala suzit hlače i suknje Thumbs Up
Kad sam počela vježbat sam u 2 mjeseca dobila 2kg, zaključila da su mišići. Otišla doma na dva tjedna, vratila se s još 2 dodatne kile koje definitivno nisu bili mišići jer sam jela kao prasica i jedina aktivnost je bila hodanje.
Znači u 1.mjesecu počnem vježbat sa 80 i nastavim s prehranom i prošli tjedan stanem na vagu 81. 

U biti, htjela sam reć da se rezultati vide ali mislim da bi bili bolji kad bih se striktno držala prehrane a ne znam kako se natjerat jest na pun želudac jer stvarno nisam gladna.

Npr.
prekjučer
doručak: eggmilk (kava izmiksana s jajem i maslacem)
trening
ručak: pileći file, riža, salata (menza porcija)
večera: 2 fetice integralnog toasta s paštetom od tune (tuna, posni, krastavci,masline,jaje)

jučer
doručak: turska kava s malo mlijeka, 3 fetice integralnog toasta s paštetom od tune (tuna, posni, krastavci,masline,jaje)
ručak: pire od cvjetače i krumpira, pileći file
večera: posni sir, par badema

danas ujutro turska kava bez šećera s malo mlijeka, posni sa žličicom meda i nasjeckanom bananom.
Trening.
Ručak: kotlet u umaku od povrća (grašak, mahune, mrkva), zelena salata, probiotik. (Menza porcija) 
Jela prije sat vremena, još uvijek sam napuhnuta kao da sam slona pojela. I takav osjećaj imam svaki dan poslije ručka par sati, a nije da jedem neke drama porcije. 

Sad se par dana uspijevam natjerat na večeru i danas informativno stala na vagu 79,4 :)
Mislim da će krenut sad kad krenem klopat 
]]> Tue, 09 Feb 2016 14:10:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166221.html#166221 Predstavljanje : Nije mi baš jasan ovaj tvoj... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166218.html#166218 Author: Gym_girl
Subject: 10393
Posted: 08 Veljaca 2016 at 15:06

Nije mi baš jasan ovaj tvoj slučaj Lorraine... Smile

Prvo pišeš da osjećaš da gubiš cm-e i da se tijelo oblikuje što je dobro......vaga pokazuje + 5 kg što ne mora bit negativno ali se malo čini puno uz taj gubitak cm-a usprkos početničkom efektu s obzirom na kratak staž u treningu....i još si navodno u kalorijskom deficitu Smile

Opet kažeš dolje da se ne mičeš s mrtve točke....a gubiš cm-e i vidiš promjene na tijelu....sounds good to me? Smile


U svakom slučaju jesti biš trebala poslije ručka. Baš nisi gladna? Onda se dobro napucaš za ručak Tongue Što ručaš uglavnom?

U kojem periodu ti je skočila kilaža?





]]> Mon, 08 Feb 2016 15:06:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166218.html#166218 Predstavljanje : Lorraine wrote:Evo mene opet... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166217.html#166217 Author: motivation_
Subject: 10393
Posted: 08 Veljaca 2016 at 11:49

Originally posted by Lorraine Lorraine wrote:

Evo mene opet nakon podosta vremena.

Od kad sam se registrirala u 10. mjesecu redovito idem u teretanu. Prije je bilo 4 puta tjedno, jedan dan ful body, jedan dan cardio, a od 1. mjeseca je 6 puta tjedno jer mi tako odgovara i fali mi ako ne odem. Sad imam četverodnevni program - 1.prsa biceps, 2. leđa triceps, 3. noge ramena, 4. kondicija, koordinacija, snaga. Cardio radim svaki dan. 
Pomak se vidi, osjećam da se centimetri gube i tijelo oblikuje ali ono što me muči su kile. Znam da vaga ne bi trebala biti mjerilo ali mislim da bi se u 4 mjeseca neki minus trebao vidjet a ja sam sa 76 došla na 81 :O
Prvenstveni problem mi je prehrana i toga sam svjesna. 
Čitajući po forumu naletila sam na komentar gym girl nekome i prepoznala se na najjače "premalo jedeš, previše se nerviraš". Exactly, opsjednuta sam s tim sto se manje više "ne mičem s mrtve točke" a ne mogu se natjerat jest. Bazalni mi je 1600 a ja ne da jedem ispod njega, nego jedem ispod njega. 
Doručkujem i ručam po pravilima i nakon toga nisam gladna i natjeram se pojest posni ili nešto za večeru ali u svakom slučaju ostanem u deficitu kalorija.
Zapravo, svjesna sam gdje griješim, bar mislim, samo mi treba neki savjet kako se natjerat jest. Smijete mi i prijetit :D 

pa to je psiholoski problem...opterecenost da ces se udebljati ako jedes vise..jednostavno je
samo od sutra krenes jesti vise...navece izracunas sta ces jesti i to je to sljedeci dan si mirna
i ne razmisljas sta cu jesti nego samo pucas ono sto ti pise u aplikaciji, nejednostavniji nacin Smile
]]> Mon, 08 Feb 2016 11:49:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166217.html#166217 Predstavljanje : Evo mene opet nakon podosta vremena.Od... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166216.html#166216 Author: Lorraine
Subject: 10393
Posted: 08 Veljaca 2016 at 11:23

Evo mene opet nakon podosta vremena.

Od kad sam se registrirala u 10. mjesecu redovito idem u teretanu. Prije je bilo 4 puta tjedno, jedan dan ful body, jedan dan cardio, a od 1. mjeseca je 6 puta tjedno jer mi tako odgovara i fali mi ako ne odem. Sad imam četverodnevni program - 1.prsa biceps, 2. leđa triceps, 3. noge ramena, 4. kondicija, koordinacija, snaga. Cardio radim svaki dan. 
Pomak se vidi, osjećam da se centimetri gube i tijelo oblikuje ali ono što me muči su kile. Znam da vaga ne bi trebala biti mjerilo ali mislim da bi se u 4 mjeseca neki minus trebao vidjet a ja sam sa 76 došla na 81 :O
Prvenstveni problem mi je prehrana i toga sam svjesna. 
Čitajući po forumu naletila sam na komentar gym girl nekome i prepoznala se na najjače "premalo jedeš, previše se nerviraš". Exactly, opsjednuta sam s tim sto se manje više "ne mičem s mrtve točke" a ne mogu se natjerat jest. Bazalni mi je 1600 a ja ne da jedem ispod njega, nego jedem ispod njega. 
Doručkujem i ručam po pravilima i nakon toga nisam gladna i natjeram se pojest posni ili nešto za večeru ali u svakom slučaju ostanem u deficitu kalorija.
Zapravo, svjesna sam gdje griješim, bar mislim, samo mi treba neki savjet kako se natjerat jest. Smijete mi i prijetit :D ]]> Mon, 08 Feb 2016 11:23:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post166216.html#166216 Predstavljanje : Evo me. Baš mi je drago što se... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post165736.html#165736 Author: huge wall
Subject: 10393
Posted: 22 Studeni 2015 at 10:49

Evo me. Baš mi je drago što se na ovom forumu ne mora čekati za aktivaciju. Tu sam da dođem do kakve kvalitetne opreme.]]> Sun, 22 Nov 2015 10:49:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post165736.html#165736 Predstavljanje : pozdrav ... trebam savijet kako... http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post165685.html#165685 Author: cen
Subject: 10393
Posted: 11 Studeni 2015 at 13:40

pozdrav ... trebam savijet kako zadrzati kilograme nakon dijete smrsavio sam 65 kg u proteklih godinu dana ..visok sam 176cm i imam 65 kg sad.. i dalje lagano mrsavim htio bi zadrzati kilograme ja mogu jesti i imam apetit al jednostavno strahujem da ce me svaki zalogaj udebljati a ubiti mrsav jos uvijek kako da zadrzim kilograme a da se ne udebljam ponovo ne zelim bit opet debeo...]]> Wed, 11 Nov 2015 13:40:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/predstavljanje_topic10393_post165685.html#165685