Žene i teretana

patsy wrote: Mene bas zanima koliko vi cure koje ozbiljno trenirate dizete u teretani? Konkretno me zanimaju tezine za deadlift, cucanj i iskorak? Ja sam tek ponovno krenula u teretanu i dizem 30 kg na cucnju i deadliftu, sigurna sam da mogu i vise al zbog ledja se ne usudim.

A s koliko radis serije?

Impresivno :D
Smijem li pitat koliko si visoka/teska i koliko dugo treniras?
Jesu to tezine za 1RM ili s kojima radis serije?

Inace sam procitala (jednom) da kad mozes podic svoju tezinu rukama i nogama da se moze smatrat da si u dobroj formi. Sto kazete na to?

Mene bas zanima koliko vi cure koje ozbiljno trenirate dizete u teretani?
Konkretno me zanimaju tezine za deadlift, cucanj i iskorak?

Ja sam tek ponovno krenula u teretanu i dizem 30 kg na cucnju i deadliftu, sigurna sam da mogu i vise al zbog ledja se ne usudim.

Lmao.

Smijesno je to sto ljudi udju u teretanu,naprave trening i nista ne boli,i onda ocekuju rezultate,boje se mase,etc etc.
Poanta>Ako si ziv poslije teretane,eh,slab je to rad.

Moram da se ubacim na ovu temu i da kazem da tu zapravo stvarno mnogo toga zavisi od ciljeva...Cinjenica je da vecina zena zaista ne zeli ni taj gram misica niti volumena i cim dobiju i to malo za njihove pojmove je to jednostavno mnogo bez obzira sto nije i sad bilo ko njima moze do sutra da prica da od teretane ne mogu da nabujaju kad one dobiju rezultat koji ne zele i za njih je to - nabildanost...U skladu sa tim, vecini zena zaista jesu dobri tegici od kilo (opet ne znam zasto tu iskljucivost, i male tezine mogu da se ukompunuju u neki dobar trening), aerobik, trcanje, pilates i njima to daje rezultate kakve zele, pogotovo ako imaju neku ok genetsku podlogu, ako su vitkije gradje i nemaju mnogo masti...Zenama je ionako najbitniji stomak, noge (i to da su tanke, cak i ne toliko oblikovane), dupe i ruke (opet tanke, da nemaju definiciju i tako dalje)... Uglavnom one koje imaju normalnu kilazu i dobijaju neke okej rezultate sa tim treninzima tako da ne vidim potrebu da se forsiraju teretana i tezine ako je neko zadovoljan rezultatima koji im pruza neki drugi vid treninga, a sad, da ne zalazimo u ukuse :D Ja sam isla par puta u teretanu, zanimljiv mi je i takav vid treninga ali nikako da izdvojim novac jos i za to :D

I stvarno je mnogo toga pitanje temperamenta i karaktera, neki jednostavno vole osecaj i atmosferu na aerobiku, vole da se iskacu i istresu, neke pilates opusta, neko voli kroz ples da izgradi telo, neko kroz jogu, neko kroz sportove ili tako neke outdoors aktivnosti...Ne treba sad ni tu generalizovati kao ''sve zene se plase tegova'', ne mora da znaci da se plase sve, nekima jednostavno ne godi :D

Koleginica sa mom faksu bavi se aikidoom, ima 30 i nesto godina, troje dece, pre faksa nikad nije zasla u teretanu a stomak od celika, trbusnjaci izrezani, ruke izdefinisane, jednostavno kaze da ne voli teretanu i ne prija joj toliko, voli neki drugi vid treninga i to je to...

Takodje, mali je procenat zena koje lako nabijaju masu istina, ali ima ih, i to nije toliko ni subjektivan osecaj koliko je realno stanje stvari :D

Edited by Morrighan - 22 Sijecanj 2015 at 19:51

I moje je iskustvo slično. U mojoj teretani je nekih 20-ak cura, što je, pretpostavljam, i više od prosjeka, no one koje rade sa utezima možeš na prste jedne ruke nabrojati.

Uglavnom se "parkiraju" na traku za trčanje, steper (neke i cijelu vječnost gaze te sirote sprave dok se ne umore. Sprave, ne one! ), a onda pokoju minuticu na strunjaču kako bi odradile nekoliko trbušnjaka, istezanja i vježbi na tlu. Ploču od pet kg vidjela sam samo jednoj curi u rukama i to kad je radila trbušnjake i iskorak. Sa sigurnošću mogu reći da tek tri ili četiri cure rade na spravama i to u pravilu sa malim težinama.

Osobno se ne štedim na spravama i vjerojatno - što zbog toga, a što zbog godina - većini djelujem kao "luda baba" koja "pod stare dane od sebe hoće napraviti Schwarzeneggera". No na sreću to me ne dira previše pa guram svojim putem.

Iskreno, nije mi jasno zašto se cure srame vježbanja na spravama i ne mogu shvatiti zašto dopuštaju da ih smiješni savjeti iz prilično glupavih ženskih časopisa ograničavaju u nečemu što bi im zapravo bilo korisno i što bi im olakšalo postizanje ciljeva - da izgledaju bolje i osjećaju se bolje.