Žene i teretana |
Post Reply | Page 123> |
Author | |
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 14 Kolovoz 2015 at 02:17 |
E kad bi se sad to moglo I realizirati bilo bi super.
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
israela
Viden/a u gymu Joined: 03 Sijecanj 2015 Location: zagreb, croatia Status: Offline Points: 213 |
Post Options
Thanks(0)
|
uvela bih kutak o prehrani - recepti za zdrave slastice, kako rasporediti obroke i zašto, kad mama kuha domaće što izbjegavati pa navesti mamu da ne poha osliće neg da ih marinira u limunovom soku i maslinovom ulju .) i nikakve druge protein-filozofije za djecu. isto sa treninzima- slike mladih ženski sa bučicama i osmjehom preko kojeg lagano kapa znoj, rastezljive trake za razvijanje guze i bokova, lakše spravice, ...obavezno objašnjenja o pravilnom izvođenju vježbi i sve moguće slike sretnih i zdravih žena..i majka i cura....D slika mame kako kuha zdrav ručak a klinka stepa po kauču....obavještaji cura preko pisama magazinu o napretcima i osjećajima..D xy ideja, xy izlika da se to ne uvede....ovo bi sve mene motiviralo da pazim na težinu kad sam još Ok čitala i bila buci buc klinka koja je previše domaće kuhinje papala ahahah
|
|
Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'.
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
|
Naravno, I da postave slike cura koje su u formi. Njihovu tezinu I visinu. Cuj gle I jos par recepti I kako to skuhati onda bi cure vec znale kako to napraviti.
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
israela
Viden/a u gymu Joined: 03 Sijecanj 2015 Location: zagreb, croatia Status: Offline Points: 213 |
Post Options
Thanks(0)
|
hehe onako subliminalno bi ti njima nametnula ideju dok su još u razvoju, kad su najosjetljivije ...pa slažem se, ali slike moraju biti malo starijih cura od 13 godina koje dižu utege (barem 17) zbog rasta i razvoja kostiju...ali da im se nametne ideja da počnu vježbati i zdravije jesti- naravno
|
|
Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'.
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
|
E moja Israela to ti je to kada je biti in xs ili xxs. A ne m ili l zdrava I misicava. I puna samopouzdanja. Lijepo bi ja u tim svim casopisima gdje su jos mlade cure imala fitness kutak gdje bi pisali o zdravoj prehrani I vjezbanju sa utezima. Npr Ok I Teen.
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
israela
Viden/a u gymu Joined: 03 Sijecanj 2015 Location: zagreb, croatia Status: Offline Points: 213 |
Post Options
Thanks(0)
|
hahaha ne ne reći ću im da im neće trebati tacna jer će im se dupe toliko raširit da će pive na dupetu nosit! i neka trčkaraju malo u slobodno vrijeme, i neka ne jedu ništa a pogotovo špinat, da im podlaktice nebi od silnih pivi ojačale!
|
|
Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'.
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa reci im da u svakoj ruci nose dvije tako da im samo jedna strana nije nabildana nego obadvije, hahahaha
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
israela
Viden/a u gymu Joined: 03 Sijecanj 2015 Location: zagreb, croatia Status: Offline Points: 213 |
Post Options
Thanks(0)
|
ahahahaha evo primjera da stvar bude gora :) pošto sam do nedavno imala anoreksiju (nebitno sad zašto i kako) bila sam dakle jako mršava i izgubila sve mišiće koje sam prethodno jako teško stjecala......čim sam ja krenula jesti i vježbati volumen se počeo rapidno vraćati (pogotovo ruke) i to sa težinom od svega 15 kg. čula sam ja za mišićnu memoriju, ALI LOKALNE KONOBARICE NISU :P i sad gledaju one mene iz dana u dan i ne vjeruju svojim očima a taman su si one htjele u teretanu prije mora (dijeta dva dana prije ljeta) i ništa više od teretaaane ahahaha i onda sam spomenula kako ja uopće neidem u teretanu (money issue) već sve radim doma sa lijevanim utezima od staroga.....e onda je krenula još veća polemika da se i doma može prebildat (naravno ahaha) ali ovisno o radu i trudu a ne o težinama. sada ne da nisu krenule u teretanu...već se boje nositi tacnu ako je na njoj više od tri pive.....AHAHAHAHA što reći? koju posluku porati?
|
|
Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'.
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
|
Znaci kad bi ja isla u teretanu u Hrvatskoj onda bi cijela teretana zujila u mene kad bi me samo vidjeli na leg press, leg curl, leg extentions od 25 do 30 kila. Sigurno bi zavrsila u Guiness knjizi. Hahahahahah
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
patsy
Cita FAQ Joined: 08 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja sam postavila to pitanje ovdje jer me zanimalo koliko zene koje ozbiljno vjezbaju dizu. A tema se svela na teoretiziranje. Naravno da znam da svatko treba trenirati prema svojim mogucnostima, ciljevima i ogranicenjima, bez daljnjega.
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nije istina Ne bih rekla da se forsira išta , stvar je u tome da neke sredine rijetko ima. Ono što ja oko sebe vidim nije trening, kakve god ciljeve imao. Kao što si ti alergična na ta forsiranja (ok, i ja) tako sam ti ja alergična na doživljavanje žene kao lista na vjetru Ono...ako digneš više od 10 kg muško si, i šta će ti to, i ostale fore...borim se i sama s tim. Svatko svojim ciljevima, da, samo što mnoge idu krivim stazama do tih ciljeva. Ma to čak nije ni pitanje nekih preferencija, šira je to tema.....nekad teretane nisu ni trebale. Kakvo god opterećenje da je, samo da je, samo da nekog izazova ima, u tome je poanta. Usput, mislim da bi puno više žena bilo zainteresirano za dizanje da ih netko u to uputi, ohrabri i pokaže da se itekako može ostati žensko uz to Tako da se ne slažem s tobom da se forsira to što kažeš, nego opet ponavljam daje primjer pa ko hoće :) A da sve ima svoje mjesto i vrijeme, naravno...ja nisam protiv ničega što ima neku korist i hrani dušu i tijelo :) No svaki i cijeli trening proveden na orbitreku ili lamatanje nekim bezveznim bučicama (osim ako je težina zbilja korektna za određeni period) teško da to može ostvariti, to je samo linija manjeg otpora - tu se slažemo :) |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma ne kazem da ste vi to rekle ovde, da se izvucem sad Kazem jer vidim da u poslednje vreme bas vlada to forsiranje da zene dizu tesko i ako zene tako ne treniraju ili ne idu u teretanu odmah se osipa paljba i kao da su lenjivice koje nista ni ne treniraju Ali kao i sve ostalo u fitness industriji to je sve samo pitanje lobiranja, a ja sam valjda alerigcna na sve sto se bezumno forsira svima koliko god to nesto imalo benefita. Inace sam bas misljenja da sve od treninga treba isprobati i da sve ima neko svoje mesto i vreme kad ce da se iskoristi u nekom ciklusu, tako da ja ne odbacujem ni rad na maksimalnoj snazi ali ni pilates i milion ponavljanja :D A mislim da su od tog forsiranja mnoge zene upale u mindset ''moram da radim sa tonom opterecenja'' i da se totalno gubi neki balans u trenaznom procesu ali da se gube iz vida i ciljevi zasto se to nesto uopste radi...Druga krajnost tome je naravno milion i milion sati kardia, izgladnjivanje i bezanje od cucnja ili skleka...Mada opet, svako svojim ciljevima
Da se moze sve kad se hoce, to je apsolutna istina i slazem se da to treba zapravo da bude poenta price kada su u pitanju ove brojke :) |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nitko ne kaže da se trebaju juriti te brojke samo da se mogu Naravno da neće svatko težiti tome, kao uostalom i svemu ostalome, niti je to zahtjev za dobar izgled, nikako.....inače, i ja sam tip za teret ali nikad to ne namečem drugima, samo služim za primjer da možemo više nego što mislimo...ako to hoćemo.
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa tehnicki ako ti radis cucanj bez opterecenja sa svojom tezinom koja je 55 kg na primer, i onda dodas opterecenje svoje kilaze jos 55 kg, to ti u startu nije samo 55 kg...vec vise
Stvarno ne gledaj ko koliko moze, sve to zavisi od staza treniranja i konstitucije, neko ima telo koje bolje podnosi opterecenje i brze se misici navikavaju na otpor, nekome treba duze jer imaju drugaciji misicni potencijal i drugacija vlakna... Ja sam na primer tip koji uvek bolje podnosi intenzitet nego obim, mene sasije veliki broj vezbi i ponavljanja dok mi teret nije tezak, jer nikad u zivotu nisam cucnula sa ozbiljnim opterecenjem a na odredjivanju RMa sam izvukla 65 kg sto je ok . Ali zapravo je najbitnija forma i jacanje celog tela da bi dosla do momenta bezbednog dizanja. DL sa umerenim tezinama za pocetak i dobrom formom bi bas i trebao da ti pomogne za bolove u ledjima A opet ne znam ni zasto bi sve morale juriti brojku od 100-200 kila, jednostavno gledaj u skladu sa svojim ciljevima, zaista nije neophodno za sve zene i sve sposobnosti/izgled i tako dalje...ja na primer izbegavam cucnjeve sa opterecenjem jer mi je ta vezba inace neudobna za kolena i onda je stalno prilagodjavam da mi bude ugodna, a to mi tegovi otezavaju Zato ona nasa / srpska atleticarka Ivana Spanovic je zver koja radi izbacaj iz iskoraka sa 90 kg, ali koliko njoj eksplozivnosti treba nije ni cudo sto ima takav trening :D Edited by Morrighan - 07 Veljaca 2015 at 16:05 |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Baš tako
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma pa 100 kila je samo broj, baš kao i bilo koji drugi! ;)
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |