Program za zene poslije poroda |
Post Reply 
|
Page <123 |
| Author | |
mettasttaza 
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 12 Kolovoz 2014 at 12:19 |
|
Uuuuuuu to nisam znao 500 kcall na dojenje??? nemoj me zezati!! :) vrlo interesantno nisam nikada čuo heheheh
Joj ne mogu sebe zamisliti u rodilištu...vukao bih utege sa sobom u prostoriju gdje rađam.... držo bih se za njih haha :) Svaka čast na intezivnom radu i na tolikim godinama rada :) Normalno 10godina prije uf!!! :) Zato lagano ispočetka..po osjećaju ideš... tjedan dana malo zagrijavanja ... prati kako si u formi... i onda kada se skontaš kreni kako znaš.... jer vjerujem da je svet to zamorno...i tijelo je iscrpljeno ... A godine su prošle :) Ne moraš proteine povečati... zašto bih? ako imaš dovoljan unos drži ga se ...povečaj hranu svakako...kalorije...jer i sama si rekla 500 kcal nije malo...
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
 |
|
|
matercula
Cita FAQ 
Joined: 10 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 10:13 |
|
Ma da,ja sam planinarila još tri dana prije nego sam išla u rodilište
 Zato sam valjda rodila bez pola muke. Nije mi to prvo dijete,poslije prvog sam relativno brzo ušla u formu ali bijah 10 godina mladja i da nikako početnica,odradila sam ja i insanity i to više puta,zadnjega prije godinu dana a uz to redovito trenirala sa utezima,jedino sam prestala u trudnoć. ma radi se o tome da bi ja sad najprije htjela izgraditi mišiće,bar ono što je trudnića"pojela",iako se ruke od nošenja bebe lijepo formiraju,ali treba tu još posla,samo nemam ideju kako se uhvatiti. u fitness neću ići jer imam prilično opreme doma. A za prehranu bi valjda trebala pojačati proteine,s obzirom da na dojenje ode cca 500 kcal na dan
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 08:56 |
|
Bilo je već postavljeno jednom pitanje.... kada je žena rekla da je trenirala u trudnoći... onako mislim u sebi " ma daj nema šanse da to radi, pa može naštetiti sebi i djetetu" Ali eto išao sam se malo informirati i moogu reći da sam se šokirao :)
Samo normalno sa svakim treningom tražio bih da se osoba posavjetuje sa doktorom :)) Okej nisi početnica... to je dobro.. onda znaš da ne možeš krenuti odmah sa žestokim tempom... nego tjedan za tjedan povečavaš da stigneš u formu...nigdje ne žuri..imaš vremena...tijelo treba ukljčiti opet pogon :) Dijete ima potrebe heh... treba rasti i rasti i samo papati :) Nemoj na nikakve dijete ići jedi normalno...i treniraj polagano dok u formu ne dođeš sa vremenom.... nigdje ne žuri
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
matercula
Cita FAQ
Joined: 10 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Kolovoz 2014 at 20:14 |
|
Pozdrav svima
Najprije se ispricavam ako nisam uspjela naci ovu temu ako je vec negdje postavljena. Zanima me slijedece: 2 mjeseca sam od poroda i krenula bih sa konkretnim vjezbanjem.Visak kg je minimalan,radi se samo o formi i tonusu,koji je znatno oslabio zbog hormona u trudnoci iako.sam bila aktivna do zadnjeg dana. Nisam pocetnica tako da imam namjeeu krenuti sa zescim tempom. Naravno k tome prilagoditi prehranu. Jos uvijek dojim,znaci ne bi smjela na rigoroznije dijete.Istina je da nisam 2 mj.radila nista zbog prezahtjevnog djeteta i nadam se da ce se to sad promijeniti. Ima li tko kakve konkretne prijedloge prijedloge i iskustva? Ima li mozda kakva mama koja je vec to prosla? Hvala unaprijed |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <123 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |