debljanje tijekom ispitnih rokova |
Post Reply 
|
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: debljanje tijekom ispitnih rokovaPosted: 21 Lipanj 2014 at 22:29 |
|
I da....iako smo svi skloni težit na krivu stranu (pogotovo šećerima) kad smo pod pritiskom (utjehe i komfora radi, ali i radi krivog mišljenja da ćemo tako doći do energije da djelujemo efikasnije) bolje je stati na vrijeme i shvatit da će nam više energije dati dobar i uravnotežen obrok, koji nam neće inzulin dignuti u nebesa i zakucati nas za krevet. S obzirom da učiš, budnost i fokus ti treba više nego išta. Potrudi se planirati obroke, jesti lagano i raznovrsno, hranu bogatu nutrijentima i učenje će krenuti lakše....tako ćeš imati i više vremena za planiranje i pripremu obroka i eto pozitivno začaranog kruga :) Edited by Gym_girl - 21 Lipanj 2014 at 22:31 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Lipanj 2014 at 21:28 |
|
Ma šališ se  Hrana bogata vitaminom C, magnezijem, B vitaminima..... dovoljno sna i jasna vizija što želiš....to bi ti trebalo dati dovoljno energije i pravilno usmjerenog fokusa da se odupreš svemu tome ;) Ako su navike usvojene i ukorijenjene, nebi trebalo biti problema. Planiranje obroka unaprijed je uvijek dobra taktika, a pogotovo u takvim stresnim razdobljima kad znamo da nas je puno lakše skrenuti s puta ako nemamo plan. Napravi si jelovnik za bar 3 dana unaprijed, pripremi obroke navečer/ujutro (ako si vani velik dio dana), ponesi sa sobom da ne dođeš u napast pojesti nešto neplanirano i to je to. Ako je baš nezgodno jesti nešto svoje, izaberi najmanje zlo. Ili si dozvoli pokoji free obrok, neće svijet propasti. Kad imaš plan sve je lakše. A i sada je bar vruće, ni nema se toliko teka više....trebalo bi biti još i lakše održavat formu, ne? :) Jogurt, voće, orašasti....razne mesne i riblje salate...malo kuhanog povrća ....whey ako koristiš u raznim kombinacijama.....i vozi :) U svakom slučaju, treba malo podići nivo energije pa će sve postati lakše i jasnije ;) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Neruda
Cita FAQ 
Joined: 28 Svibanj 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Lipanj 2014 at 21:09 |
|
ima li tko sličnih problema s debljanjem u 6. mjesecu? zbog silnih obaveza, manjka vremena i stresa, često dođe do zanemarivanja pravilne prehrane, dovoljno spavanja i vježbanja.. imate li neke savjete kako doskočiti tome
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |