I da....iako smo svi skloni težit na krivu stranu (pogotovo šećerima) kad smo pod pritiskom (utjehe i komfora radi, ali i radi krivog mišljenja da ćemo tako doći do energije da djelujemo efikasnije) bolje je stati na vrijeme i shvatit da će nam više energije dati dobar i uravnotežen obrok, koji nam neće inzulin dignuti u nebesa i zakucati nas za krevet.

S obzirom da učiš, budnost i fokus ti treba više nego išta. Potrudi se planirati obroke, jesti lagano i raznovrsno, hranu bogatu nutrijentima i učenje će krenuti lakše....tako ćeš imati i više vremena za planiranje i pripremu obroka i eto pozitivno začaranog kruga :)

Ma šališ se 

Hrana bogata vitaminom C, magnezijem, B vitaminima..... dovoljno sna i jasna vizija što želiš....to bi ti trebalo dati dovoljno energije i pravilno usmjerenog fokusa da se odupreš svemu tome ;)

Ako su navike usvojene i ukorijenjene, nebi trebalo biti problema. Planiranje obroka unaprijed je uvijek dobra taktika, a pogotovo u takvim stresnim razdobljima kad znamo da nas je puno lakše skrenuti s puta ako nemamo plan.

Napravi si jelovnik za bar 3 dana unaprijed, pripremi obroke navečer/ujutro (ako si vani velik dio dana), ponesi sa sobom da ne dođeš u napast pojesti nešto neplanirano i to je to. Ako je baš nezgodno jesti nešto svoje, izaberi najmanje zlo. Ili si dozvoli pokoji free obrok, neće svijet propasti. Kad imaš plan sve je lakše. 

A i sada je bar vruće, ni nema se toliko teka više....trebalo bi biti još i lakše održavat formu, ne? :) Jogurt, voće, orašasti....razne mesne i riblje salate...malo kuhanog povrća ....whey ako koristiš u raznim kombinacijama.....i vozi :)