New Posts New Posts RSS Feed - I will back ...
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

I will back ...
 Post Reply Post Reply Page  <1 34567 9>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Ožujak 2014 at 22:13
Hahaha ja napišem svoje mjere i forum zašteka hahahaha
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Ožujak 2014 at 08:55
točniji podaci za doručak
30g griza sa 2 dl mlijeka i whey 20g
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Ožujak 2014 at 08:41
što se tiče današnjeg jelovnika izgledati će ovako

do: jabuka,50g griz na mlijeku, pomiješan sa 20 g wheya, zeleni čaj
mo: 100g posnog sira, naranča
ručak: paradajz supa, 150 g oslića,blitve sa krompirom zeleni čaj
mo:(poslije vježbanja) banana sa mlijekom i 20g wheyem
večera: od ručka ponavljanje (ili će biti integralne špagete sa mrkvom, paprikom, paradjzom i tunom )
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Ožujak 2014 at 08:30
Evo ovako što se tiče mjera
ruka 37 cm
struk - 92 cm
bokovi - 113 cm
bedra - 69 cm
kilaža - 91 kg
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2014 at 23:58
Mjerila sam se u subotu , nema pomaka, čak sam na vagi dobila, napisati ću mjere ujutro
ono malo su očajne,
mjeriti ću se svaku subotu i slikati
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2014 at 23:22
papir trpi sve ko i forum kad ćeš se mjerit?
cookies are for pussies
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2014 at 23:16
Skontala sam da kad ne pišem prehranu ne bude najbolje jer se ne držim reda, tako da ću početi redovno pisati jelovnike ovdje,
Kreće 2 tjedan vježbanja, i zadovoljna sam, :-)
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Ožujak 2014 at 19:27
A došlo mi je u glavu, rezultati ne mogu izostati ako se nešto radi.
Samo trebam prehranu usavršiti,
P.s. Osjetim mišiće! Jupi imam ih!
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Ožujak 2014 at 16:23
Bitno je da ti odgovara :)) svaka čast na opuštenosti :)
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Ožujak 2014 at 14:53
ma ne miče se ali i to je ok pošto sam prošli tjedan (vikend) imala rođendan te nisam pazila na prehranu.

ovaj tjedan sam počela sa fokus 25t, odradila sam prvi tjedan i mogu reći da mi paše, i vremenski i po težini,
a sad ćemo vidjeti kako će dalje ići...
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Ožujak 2014 at 08:03
Smile Ma nema. 

Rijetko ćeš i naći neki sa puno više proteina, razlike znaju biti u par grama i nebitne su....

Miče li se što kilaža airin?
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2014 at 17:46
A ako ima više proteina? Ima li nekih posljedica ili?
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2014 at 13:08
dobro, pratiti ću to,
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2014 at 12:40
Originally posted by airin airin wrote:

ne znam


pa unesi jedan, dva dana, ovo sve sto imas nabrojano i vidi koliko je to otpilike kcal
ako je whey u pitanju gledas samo da na 30 g wheya (mjerica) ima cca 20ak grama proteina. Uglavnom su svi wheyevi s malo masti i uh
cookies are for pussies
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2014 at 12:32
htjela sam pitati, planiram si opet nabaviti whey ali pored svih mogućih ponuđenih zanima me koje su razlike osim u cijeni i kilaži?
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Ožujak 2014 at 15:08
ne znam
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 34567 9>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.