Trebam pomoc |
Post Reply 
|
Page <1 34567 9> |
| Author | |
davor23 
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Sijecanj 2014 at 09:40 |
|
Veci misic veca snaga :)
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
 |
|
|
Tancho
Mixa shakeove 
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 10:46 |
|
Uglavnom da...makar sam čitao na da onim 10x10 programima koji se spominju kao jako dobri za nabacivanje mase ljudi znali oslabit iako su dobili puno mase...meni je sad najbitnije da ja vratim svoje zdravlje u normalu i da krenem dizat više od smiješnih 100kg u deadliftu...
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 16:33 |
|
Današnji jelovnik je bio nekih 400g miješane salate(matovilac,paradajz i zelje) polito sa bučinim i konopljinim uljem i malo jabučnog octa i preko toga još dvije konzerve(250g) Mardešić tune...to sam jeo oko podne...večera će biti,za početak 800g brokule i cvijetače i 150g mrkve,pa nakon toga sataraš od 7 jaja,250g mrkve,250g paprike i 250g šampinjona i nešto luka,konzerva slanutka i za desert 50g crne čokolade(85% kakao) i 100g mješano lješnjaci,bademi i čips od kokosa...sveukupno oko 3000kcal...
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 16:55 |
|
zasto toliko masnoce?
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:12 |
|
A ispalo je tako,nema treninga pa nema ni ugljikohidrata,a orašaste volim a i zbog testosterona kojeg sam vjerovatno dosta ubio lošom prehranom prije...
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:29 |
ček, jel nisi rekao da ćeš jesti 211g ponedjeljkom kad je odmor? bar da si pojeo 300g krumpira i neko povrce i opet si mogao biti nisko s UH ali bar ne bi bilo samo povrce.. |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:30 |
|
ovo je nesto kao ratnicka dijeta.. jedes uglavnom navecer.. kako ti to pase?
uzmi tribestan onda :) |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:42 |
|
Jedem slanutak danas i puno mrkve pa mislim da je dosta uh s obzirom da danas samo čubim doma...Davore,može se reći ratnička,volim tako jesti i odgovara mi...za tribestan sam čuo ali da nije nešto,jedino od tih tribulusa da Trybest orginal bugarski valjda,to je uzimala bugarska dizačka repka,gledao sam i video gdje Pešalov govori o tome...ali Trybest je dosta skup i neznam jel se može kupit kod nas...
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:44 |
|
avangarde,za ovaj jelovnik mi je myfitnesspal izbacio Protein
164,Carbs 211,Fat 139
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:48 |
aha, ok onda..jedino bi ja tu neko povrce zamjenila bar s 300g krumpira za rucak bar ako te pati da jedes konkretan UH za veceru. Probaj s krumpirom, on ce te drzat suhim i nece te napuhat, obecajem 
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:54 |
|
Ja nebi mijenjao povrće jer ga volim jest,a krumpir radije jedem za večeru kad ga mogu kombinirat sa žitaricama,piletinom,jajima,masnim sirom,pošto sam noob što se kuhanja tiće lakše mi je složit salatu svježu na podne a navečer mi mama kuha veliku večeru...
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:57 |
|
dobro, radi kako ti odgovara iako mislim da je strah od UH kad netreniras neopravdan, narocito na masi
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 18:14 |
|
znam kako mu je jer mi je i samom tako, ak mu se lijepi tako kako kaže onda mu i ne trebaju krumpiri, naši tipovi tijela sve iz povrća fino iskoriste :P
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 18:17 |
endomorfi mislis? ja sam klasicni kojem se nakuplja bas sve na trbuhu ali sam opet na defki jela krumpir i sve bilo super. Prije da mu je to bilo jer je iscrpljivao previse tijelo pa se zbog kortizola nakupljalo oko trbuha. A kako je sad promijenio trening skroz i jos je u suficitu vjerujem da bi pravi UH ucinili bolje kod punjenja glikogena |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 18:18 |
|
Pojedem ja krumpir radije u večeri nakon treninga i siguran sam...pošto volim jest puno količinski radije u fazi sa manje kalorija pojedem puno salate a kad mogu se trpat sa uh(nakon treninga) onda jedem i krumpire i tjesteninu i žitarice...
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 18:20 |
|
Budem kreno ovak kak sam složio za prvih 2 tjedna pa ako bude išla masa(mišićna) i snaga gore znam da sam na dobrom putu,ako nejde gore onda budem povećao uh...
|
|
|
|
Topic Options
Tancho wrote:|
Post Reply
|
Page <1 34567 9> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |