Trebam pomoc |
Post Reply 
|
Page <1 34567 9> |
| Author | |
Tancho 
Mixa shakeove 
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:42 |
|
Jedem slanutak danas i puno mrkve pa mislim da je dosta uh s obzirom da danas samo čubim doma...Davore,može se reći ratnička,volim tako jesti i odgovara mi...za tribestan sam čuo ali da nije nešto,jedino od tih tribulusa da Trybest orginal bugarski valjda,to je uzimala bugarska dizačka repka,gledao sam i video gdje Pešalov govori o tome...ali Trybest je dosta skup i neznam jel se može kupit kod nas...
|
|
 |
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:30 |
|
ovo je nesto kao ratnicka dijeta.. jedes uglavnom navecer.. kako ti to pase?
uzmi tribestan onda :) |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:29 |
ček, jel nisi rekao da ćeš jesti 211g ponedjeljkom kad je odmor? bar da si pojeo 300g krumpira i neko povrce i opet si mogao biti nisko s UH ali bar ne bi bilo samo povrce.. |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 17:12 |
|
A ispalo je tako,nema treninga pa nema ni ugljikohidrata,a orašaste volim a i zbog testosterona kojeg sam vjerovatno dosta ubio lošom prehranom prije...
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 16:55 |
|
zasto toliko masnoce?
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 16:33 |
|
Današnji jelovnik je bio nekih 400g miješane salate(matovilac,paradajz i zelje) polito sa bučinim i konopljinim uljem i malo jabučnog octa i preko toga još dvije konzerve(250g) Mardešić tune...to sam jeo oko podne...večera će biti,za početak 800g brokule i cvijetače i 150g mrkve,pa nakon toga sataraš od 7 jaja,250g mrkve,250g paprike i 250g šampinjona i nešto luka,konzerva slanutka i za desert 50g crne čokolade(85% kakao) i 100g mješano lješnjaci,bademi i čips od kokosa...sveukupno oko 3000kcal...
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 10:46 |
|
Uglavnom da...makar sam čitao na da onim 10x10 programima koji se spominju kao jako dobri za nabacivanje mase ljudi znali oslabit iako su dobili puno mase...meni je sad najbitnije da ja vratim svoje zdravlje u normalu i da krenem dizat više od smiješnih 100kg u deadliftu...
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 09:40 |
|
Veci misic veca snaga :)
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 09:05 |
|
Ma nije mi toliko bitno koliko će mi koji mišić rasti,bitno mi je da ja svaki trening povećam kilaže i formu izvođenja na vježbama i da se osječam jači i općenito da se bolje osjećam,a po ogledalu ću vidit kako šta napreduje...
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 19:42 |
|
a kako ces znati da li napredujes u npr prsima, kvadricepsu itd ako ne mjeris?
 samo ti mjeri sve i rijesi se straha da ces dobivati salo jer ako budes od toga strahovo tesko da ces puno postici jer ces se stalno bojati da si u prevelikom suficitu..samo jedi cisto, budi u razumnom suficitu od 200-300kcal i treniraj jako i nece biti nikakvih problema. Sretno 
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 18:02 |
|
Evo da se ja javim da krećem od sutra sa novim jelovnikom,sutra nemam trening nego krećem u utorak u teretanu ali od sutra ću stavljat u ovu temu jelovnik šta jedem i kako tijelo reagira...inaće,izvagao sam se i vaga pokazala 83 kg,izmjerio sam struk gdje sam najdeblji i to je 85cm,pošto dok sam bio najdeblji imao sam tanke noge i ruke i na njih mi se ne lijepi salo,samo na trbuh i to taj donji dio...tako da ću samo mjerit struk i gledat vagu,ako struk ostaje isti a vaga ide gore valjda to znaći da idem na bolje...
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Sijecanj 2014 at 11:45 |
pa kad si 2 mjeseca pleso 
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Sijecanj 2014 at 10:11 |
|
Nek te to ne opterecuje.. i ja dizem puno manje kilaze nego prije..
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:53 |
|
Hvala,od utorka krećem sa treningom,vjerovatno ću dizati puno manje kilaže nego što sam prije jer sam izgubio puno kila a i iscrpio svoj organizam svojim glupostima kod prehrane ali šta je tu je...polako se budem vratio...
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2014 at 07:39 |
|
eto ga, sretno ;)
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Sijecanj 2014 at 22:14 |
|
Ne radim isti dan vise vjezbi za donji dio,jedan dan mrtvo,drugi cucanj zadnji,a treci dan bugarski,jedan trener mi preporucuje turkish get up i dvije serije sa manjom kilazom na mrtvom,probat cu tako...
|
|
|
|
Topic Options
Tancho wrote:|
Post Reply
|
Page <1 34567 9> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |