Trebam pomoc

Sad sam tek vidio da si postavila pitanje a ja nisam vidio,trening je super ali sam u zadnje vrijeme dosta brljao sa prehranom i zamastio se pa sad preko ljeta budem odradio lagani fat loss,najviše zbog toga što imam doma puno fizičkog posla i teško bi stigao dovoljno jesti i uz trening za masu pa idem sad malo počistit ovu mast što sam dobio,sad radim 5x5 stronglifts 3x tjedno da sačuvam snagu i radim doma 2x tjedno swingove i sklekove kao cardio,radim 20 swingova u superseriji sa 15 sklekova pa idem 20 swingova pa 14 sklekova dok ne dođem do 1 skleka na kraju,ukupno 300 swingova sa girjom od 24 kg i 120 sklekova,odmor oko pola minute između serija...sad me zanima da se nebi opet zeznuo sa prehranom kako najbolje  postavit cikliranje uh-a,koliko proteina...da li imate kakvu provjerenu tehniku?

Evo kak je danas bilo:

Današnji trening:

bravo:)) čestitke za vozački, a i za napretke u treningu.
Samo tako dalje:))

i dobar tek

zanimljivo dobro ajd grah bi i mene napuhao. ajd probaj jednom s lećom prije čisto meni za ljubav

općenito :) još uvijek high fat prije treninga ili?

bravo i čestitam na vozačkom kako hrana?

Evo da se javim prije nego krenem na trening koji će danas biti 10x3 zadnji čučanj,4x6 kosi bench i 4x6 chin up,prije te tri vježbe 2x5 svaka ruka turkish get up da aktiviram dobro core i zagrijem se...