Kako do ljeta smršaviti 20kg? |
Post Reply | Page <1 456 |
Author | |
Lega
Pali po spravama Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
|
gdje si anonimna
|
|
enaa
Viden/a u gymu Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
|
šparogica i Lega .
Necu ponavljati sto je vec receno, samo bih savjetovala kako je prije trazenja bilo kakvog savjeta, potrebno sam/a sa sobom rijesiti sto je cilj i ima li dovoljno volje da se postigne. Ukoliko ima, nece se traziti izgovori vec rjesenja. Primjerice, sladokusac ne mora podrazumijevati prezderavanje slatkisima. Postoje i zdrave slatke namirnice. Nadalje, ukoliko se ne stigne rucati do š4h, dovoljno je uzeti plasticnu posudu i obrok ponijeti sa sobom u skolu. Naravno, zdravi obrok koji ce zamijeniti slatkise i dugo te drzati sitom. Ukoliko obrok moras pripremati sama, pokusaj ga pripremiti prethodni dan ako ne stignes isti dan. Ako ti ga priprema netko drugi, nema razloga da ga i ne pojedes. I jedenje slatkisa u velikoj kolicini zahtjeva svoje vrijeme, a za to se uvijek nekako nadje, zar ne? Kako je Lega napisao, ne znamo razloge tvog nedostatka vremena, pa necemo ni nagadjati. Ukoliko su oni objektivne prirode i ne dozvoljavaju vjezbanja ni 45 min dnevno ili stanku za rucak, tesko cemo ti moci pomoci. Ukoliko ti je vazno samo nerealno gubljenje tezine u kratkom vremenu, narusit ces si zdravlje i najvjerojatnije opet postici yo-yo efekt. Zato, pomno razmisli o svom cilju, stavi ga u realne okvire i ako i dalje postoji volja, obrati nam se sa nesto vise detalja. Ovdje smo da ti pokusamo pomoci. Edited by enaa |
|
evica
Viden/a u gymu Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
|
samo daj! uvijek dobro dodje-bilo za usporedbu,"kopiranje" programa ili kao zanimljivi text! Edited by evica |
|
Lega
Pali po spravama Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
|
spagorice
@Ivana Kao prvo da nesto rascistimo... Fitness.com.hr forum nije los nacin za zapoceti s novim zdravim nacinom zivota, ali svakako to ne smije ostati na samom postanju i to u depresivnom tonu. OK, odlucila si promijeniti neke stvari u svome zivotu, izgled i zdravlje uzeti u svoje ruke, i prvenstveno samoj sebi biti zadovoljna svojim izgledom. Da ce biti imalo lagano - odmah ti mogu reci da nece,( i gdje god procitas o kakvim cudesnim bezbolnim metodama ili ti netko kaze suprotno, nije istina) i samo najveci karakteri uspiju s rijeci prijeci i na djela, a s vremenom samo nebo postane granica. Petncst godina imas, znaci da si srednja skola kao ja ili nesto mladja. Nisi previse napisala o sebi, stoga ne bih prosudjivao u kakvim okolnostima zivis i koji ti je zivotni ritam. Ali ako smo u imalo slicnoj situaciji (znaci da nemoras svako jutro voditi krave na ispasu, glancati parkete ili paziti oko bolesnog clana obitelji) ,sve price o premalo vremena , nedostatku kvalitetnih obroka i gladi u skoli, padaju u vodu uz samo nesto malo truda, i to samo na pocetku. Na meni i ostalim forumasima je da te uputimo, a na tebi je da sama priones ozbiljnom citanju, ali i na forumu i na stranici postoji gomila informacija sto se prehrane za tebe tice, stoga uzmi si jedno poslijepodne i isprintaj i pozorno prouci tekstove, jer i tako se pocinje. (a ujedno moze biti i solidna motivacija) Ono sto ti ja zelim reci je da dok ne shvatis koliko je glupa izjava "Veliki sam slado kusac i ne mogu bez slatkisa zivjeti." koristi od postanja,a pogotovo ocajavanja NEMA. što se svega u vezi tvoga jelovnika tice, ostavljam za neki drugi post kada vidim kakva imas razmisljanja, ili nekome tko mozda ima volje biti konkretniji od mene. Dalje, sto mi je upalo u oko, tice se odnosa tvojeg stanja i tvojih ocekivanja. Budimo realni, iz same brojke se moze zakljuciti da ti tezina i nije bas "idealna atletska" sto je sasvim u redu, ali ono sto ne shvacam je "Ocajna sa!!!!!!Kako da do ljeta smrsavim 20 kg??????" Koliko je realno jednoj djevojci za ocekivati skidanje š0kg mjesecno ZDRAVIM i KVALITETNIM putem, prepustam nekoj forumasici da ti odgovori. Ono sto se meni cini je da ces uz ovakav pristup stalno nailaziti na razocaranja i ocaj. Zasto to ne bi bilo 5kg do ljeta? Pet, ali pet kojih si sama odradila, i bit ces ponosnija na njih nego da se probudis sa 20 manje. Do jeseni ce vec biti 7,8kg (jos sam ti uracunao ljetno opustanje i izlaske) a za š2 mjeseci od danas, sportskim zivotom, ces postati MAcKA. Sve u svemu, ukoliko zelis nesto popraviti, ceka te strasan posao, puno odricanja i truda, ali na kraju rezultat ne moze izostati. Iskreno se nadam da grijesim i da ti ovaj prvi nece biti i posljednji post na forumu, i da ces razmisliti o ovoj kao mukotrpnom ali pravoj ideji. Ako sam imalo dao ideje i motivacije, bit ce mi drago, na tebi je da odlucis kako i sta sa sobom dalje. Ako sve ostane na ovakvom razmisljanju, ceka te u najmanju ruku jos jedno ljeto bez mora i bazena kako ih ja dozivljavam. PS Razmisljam o otvaranju svoga dnevnika na forumu, pa me zanima Ivana tvoje misljenje i misljenje ostalih forumasa koliko uopce imam zrele savjete i recenice, jer ne zelim da zapocnem a netko me krivo shvati Edited by Lega |
|
©parogica
Viden/a u gymu Joined: 02 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 96 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa za pocetak pocni razmisljat u svoju korist. Onda moras sama sebe uvjerit da slatkisi nisu dobri i da se prave od ovcjih cijeva(bomboni gumeni)
Nadji si zamjenu-umjesto slatkisa pojedi sendvic koji si sama doma napravis od -integralnog kruha i puno povrca(bez majoneze!!!,šalim se-mozes malo) -int. kruh+svjezi sir+povrce onda si za male odmore kupi neku vocku ako ogladnis! Kupi si litru vode i nosaj za sobom idi u skolu pjesice i dok hodas mjenjaj brzinu kada cekas tramvaj,ako ti je sljedeca stanica blizu,otpjesaci i tako dok ne dodje. izbaci iz sobe sve sto te podsjeca na slatkise i junk food Zaboravi ZDRAVI SUBWAY-sve je to isti srot ko i BigMac idi u duge setnje s prijateljicama petkom i subotom izlazi u Jabuku-pa da vidimo kako bez tramvaja na vrh brda(ja san popizdila kada san privi put isla,nikad kraja!) Reci roditeljima da zelis smrsavit i da ti prave za jest nesto zdravo(to ce i njima pomoc,znam iz iskustva-samnom su skoro i postali vegetarijanci) Ako ides u goste,makar si gladna,reci da si se doma prejela i da nemozes nista jest! Kada jedes,nemoj gledat televiziju ili se zabavljat s necime gdje zaboravis na vrijeme-odredi si tocno koliko ces pojest i izvadi to na tanjur,a ostalo zaboravi(jedi sve,ali rasporedi si jelo tako da ima najvise povrca-igraj se sa bojama) kupi si puuuuno voca(ne banane!!) i jedi kada ogladnis bez griznje savjesti-jabuke su naj izbor! svaki put kada osjetis glad,trci oko sobe ili po kuci,oko zgrade...i poslje toga se napij vode-glad prosla najedi se ujutro posnoga sira(ali kombiniraj sa nekim povrcem,vocem...kako ti se svidja,da ti se ne zgadi jer je pomalo ko beton(Mr G) i za kraj kada se pocnes osjecat malo aktivnije,poletnije-vozi biciklu! To barem nije tesko,a savrseno je za tijelo! Upisi nesto sto ti se svidja i sto odavno zelis znat(ne nuzno sport-bilo sto,crtanje,neki tecaj...) jer je bitno da se ti osjecas dobro u svom tijelu,da si mozes rec-da ja sam Ivana i ponosna sam na sebe!! |
|
By:©parogica:)
|
|
Ivanab456
Viden/a u gymu Joined: 08 Travanj 2008 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
Molim vas odgovorite mi na moje pitanje!!!!Imam š5 god.,visoka sam š74 cm i imam 80 kg.Prije godinu dana sam bila na 90 dnevnoj dijeti i jako mi je pomogla.No nisam je odrzala do kraja pa mi nije doslo do promjene u metabolizmu i upala sam u yo-yo efekt.Kruskolike sam gradje tj. da sam iznad bokova mrsava,a ispod debela.Ne znam sto da radim?!?!?!?!?!?Molim vas pomozite mi!!!!!!!Nemam puno vremena za pripavljanje hrane jer moram ici u skolu.Nastava mi traje od š4:00 do š9:00.Ponekad i ne stignem i rucati,jer ne stignem,pa me u skoli uhvati glad i najedem se slatkisa te kad dodjem kuci pojedem i veceru.Veliki sam slado kusac i ne mogu bez slatkisa zivjeti.Ocajna sa!!!!!!Kako da do ljeta smrsavim 20 kg??????
|
|
Post Reply | Page <1 456 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |