New Posts New Posts RSS Feed - hellouu i meni treba pomoc ;)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

hellouu i meni treba pomoc ;)
 Post Reply Post Reply Page  <1 1920212223 25>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Studeni 2013 at 16:13
ufff sad se ne sjecam tocno što sam radila iza toga, ali znam sigurno da sam iza tog programa uzela dva tjedna "odmora" tako da sam radila trening rutine s njegovog sajta (www.fitnessangels.net)- znaci krace treninge 20- 30 minuta

Nakon toga sam pokušavala sama sebi složiti programe po istim principima - u biti sve što sam sama slagala i radila od takvih programa možeš pogledati u mojim transformacijama. Pisala sam detaljno sve programe

I bila sam probala raditi onaj njegov program od 12 tjedana, no buduci da nemam girje i suspenzijske trake - samo bucice postalo mi je nakon 4 tjedna teško naci zamjenske vježbe koje se mogu izvoditi samo s bucicama tako da sam od toga odustala:))
Back to Top
feriha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote feriha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Prosinac 2013 at 12:41
Originally posted by Scarpetta Scarpetta wrote:

ufff sad se ne sjecam tocno što sam radila iza toga, ali znam sigurno da sam iza tog programa uzela dva tjedna "odmora" tako da sam radila trening rutine s njegovog sajta (www.fitnessangels.net)- znaci krace treninge 20- 30 minuta

Nakon toga sam pokušavala sama sebi složiti programe po istim principima - u biti sve što sam sama slagala i radila od takvih programa možeš pogledati u mojim transformacijama. Pisala sam detaljno sve programe

I bila sam probala raditi onaj njegov program od 12 tjedana, no buduci da nemam girje i suspenzijske trake - samo bucice postalo mi je nakon 4 tjedna teško naci zamjenske vježbe koje se mogu izvoditi samo s bucicama tako da sam od toga odustala:))

procitala sam baš na tvojoj temi, slažem se u puno toga stobom,pošto imamo istu visinu pitam se kako bih ja izgledala sa tvojom kilažom..
mislim da cu ja nastavit sa programom 5kg masti u 5tjedana, jer ja stvarno neumijem sama sebi napravit trening, bojim se da nešto izostavim i onda uzalud trud sviraci  hehhehehehehBig smileBig smileBig smile
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Prosinac 2013 at 18:13
e super i taj program je meni bio odlican
bila sam jako zadovoljna rezultatima:))

Sretno i javljaj kako ide
Back to Top
feriha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote feriha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Prosinac 2013 at 12:18
halllooo ljudi dal jedete vi dimljenu govedinu i piletinu, dal znate njihov sastav i kad jedete Tongue
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Prosinac 2013 at 13:23
Misliš na salamu ili baš meso?
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
feriha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote feriha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Prosinac 2013 at 10:53
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Misliš na salamu ili baš meso?

meso, mi to zovemo pastrma,cisto meso koje se nasoli i onda suši i dimi..
a piletina je dimcek..
Back to Top
feriha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote feriha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Prosinac 2013 at 17:29
Da se i ja javim, da nebi mislili da sam odustala Smile  
ja i dalje naporno vježbam, jedem zdravije, tu i tamo ubacim neki komadic slatka,al ništa strašno..
Danas sam nakon dugo vremena jela kebab,bio je pun mesa i nije bio toliko masan, al nakon toga sam vježbala tako da mi je baš dobro sjeo  LOL
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Prosinac 2013 at 17:46
nadam se da je bilo svega unutra
cookies are for pussies
Back to Top
feriha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote feriha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Prosinac 2013 at 17:59
ma pravi, fakat sam jela manju porciju u kifli al je mesa bilo puno i salate i ljuti preliv LOL  tako da i nije toliko nezdravo s obzirom na bureke.cevape koji su puni masti..
postala sam žešci mesojed Embarrassed  hehehe nije mi obrok bez mesa ništa  Wink
a i onaj tvoj trening je super stvarno, danas sam odradila bez finishera,jer nisam imala vremena , pa možda ga odradim veceras il sutra Big smile
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Prosinac 2013 at 01:37
ma samo pici to te pitam, bitno da je ljuto
cookies are for pussies
Back to Top
feriha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote feriha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2014 at 15:51
Da se i ja malo javim i napišem koju da nebi pomislili da sam prestala sa vježbanjem..
Započela sam od ponedeljka sa programom 8tjedana do mišićne mase..
Nakon dva odrađena treninga se osjećam super,osjetim noge i leđa, baš mi je drago znam da se nisam bezveze mučila Veliki osmjeh
Program je ekstra kratko traje al iscrpi strašno LOL
Ali zato poslije toga udarim po ugljićima i proteinima i dođem sebi Odobriti
Back to Top
veky81 View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2013
Location: Istra
Status: Offline
Points: 935 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote veky81 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2014 at 19:12
o znači i ti si na tom programu,kako ide ??
Back to Top
feriha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote feriha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2014 at 19:46
pa eto odradila sam dva treninga,umjesto zgibova sam radila bent over row,dok kupim šipku probaću pa bar sa stolicom polagano..
imaš li ti bench? kako radiš treći dan? meni je avangarde rekla da nabavim pilates loptu pa da se na nju naslonim Veliki osmjeh
sa kojom ti kilažom radiš?
Back to Top
veky81 View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2013
Location: Istra
Status: Offline
Points: 935 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote veky81 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2014 at 20:31
Dobro ti je rekla, kao i meni, na pilates lopti to ja radim!
A radim sa utezima od 7,5 kg i girjom od 8kg swing,.
Back to Top
feriha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 187 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote feriha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2014 at 22:33
kako radiš? možeš li objasnit? sutra mi je treći dan Osmijeh
Back to Top
veky81 View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2013
Location: Istra
Status: Offline
Points: 935 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote veky81 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Sijecanj 2014 at 10:32
ma normalno, namjestim se nas pilates loptu da budem stabilna, pilates lopta mi "glumi" bench.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 1920212223 25>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.