hellouu i meni treba pomoc ;) |
Post Reply 
|
Page <1 1718192021 25> |
| Author | |
Scarpetta 
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 10 Studeni 2013 at 15:40 |
|
Kako ide, jesmo li preživjeli taj magicni 6. trening?
Btw koji program? |
|
 |
|
|
feriha
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Rujan 2013 Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Studeni 2013 at 17:23 |
draga scarpi odmarala sam juce i danas tj išla sam brzo hodat 3km, imala sam vece pospremanje kuce tako da nisam imala vreme i mjesto kao inace  pocela sam sa 5tjedana do super forme, dal si i ti to radila? ma muci me one legged box squat leg, prva tri treninga je išlo dobro al poslije jedva ustanem
 |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Studeni 2013 at 17:48 |
|
jesam odradila sam taj program, meni je odlican (ali sad mi je jasno zašto je 6. trening bauk - i meni je bilo pakleno, ali se na kraju itekako isplatilo:))
Nije lagan taj cucanj, ali ako je prva tri treninga bilo O.K. ne razumijem u cemu je sada problem? Da li ti je predugo vrijeme rada ili te nešto boli? Kod tih dužih vremenskih intervala kad ne bih mogla je bi sporije odradila svaku vježbu, ali bi se trudila da to ipak bude toliko vremena koliko piše (samo sporijim tempom). Javljaj kako ide  i nemoj odustati
|
|
|
|
|
feriha
Viden/a u gymu
Joined: 18 Rujan 2013 Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Studeni 2013 at 00:30 |
|
problem je u tome da kao da mi je malo dan odmora izmedju, pa nemogu se dignut kad sjedem
 vidjecemo kako ce bit sutra, nema odustajanja vec 5mjeseci vježbam redovno, pa vidjecu šta cu kad ovo završim, pokušavam nabavit tegove, jer trenutno imam samo bucice od 2kg, pa se nadam da cu do kraja treninga ovog uspjet kupit
 |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Studeni 2013 at 09:32 |
|
draga, ako mislis da ti je malo jedan dan, onda recimo u pon vjezbaj ujutro, pa u srijedu navece tako ces imat vise odmora a opet je samo 1 dan izmedu
 ni spominjat tu rijec s o 
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Studeni 2013 at 17:23 |
|
Kužim u cemu je problem
Meni je nekada isto bilo kod njegovih programa prebrza progresija pa bi produžila program i išla po dva puta raditi isti tjedan (bilo bi mi prenaporno ili jednostavo ne bi odmah drugi trening mogla napraviti sve koliko treba pa sam radila dva puta isto pa onda sl tjedan prema planu i tako...) Nadam se da me kužiš što želim reci:)) Uglavnom prilagodiš sebi program bitno je da odradiš max koliko možeš |
|
|
|
|
feriha
Viden/a u gymu
Joined: 18 Rujan 2013 Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Studeni 2013 at 22:14 |
|
kužim, odradila sam danas trening, fakat mi je najteži taj dio i trudim se iz sve snage da se podignem
 prije sam i vježbala navecer al sad mi nekako teško pada jer se nekako umorim po danu, a ovi treninzi mi nisu kao od jillian, ono sam fakat mogla svaki dan, tek sad vidim razliku
|
|
|
|
|
feriha
Viden/a u gymu
Joined: 18 Rujan 2013 Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Studeni 2013 at 13:14 |
|
juce odradjen i sedmi trening, sutra 8-mi pa vidjecemo
koja je to muka ustat, al borim se kad pogledam na tjelo i kako napredujem to mi daje snagu da se borim i dalje.. juce sam probala umjesto svog omiljenog dorucka zobene-mlijeko-banana stavila sir i nikad više hehhehe radije cu ga pojest posebno ili smiksano jer sa skuhanim zobenima mi je užas pojela sam na silu
|
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Studeni 2013 at 13:19 |
|
|
|
|
|
|
feriha
Viden/a u gymu
Joined: 18 Rujan 2013 Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Studeni 2013 at 13:23 |
|
hahahha ovaj me baš i ne motivira
|
|
|
|
|
feriha
Viden/a u gymu
Joined: 18 Rujan 2013 Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Studeni 2013 at 13:54 |
|
ja i dalje naporno treniram, ubacim i brzo hodanje oko 3km kad god imam vremena
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Studeni 2013 at 15:36 |
 i šta kaže gospon metar i gda vaga?
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
feriha
Viden/a u gymu
Joined: 18 Rujan 2013 Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Studeni 2013 at 22:38 |
|
hehheheh neznam šta kaže vaga, a vidjecemo šta kaže metar, možda sam i dobila koji cm, jer jela sam i nisam baš racunala svaku kcal, al sam se trudila da bude više proteina, tako da sam friz natrpala sirom raznih vrsta..
zanima me feta? koliko je dobro jesti? i kako da racunam sušeno dimljeno meso tj govedinu? i dal nju mogu jesti?
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Studeni 2013 at 22:50 |
|
feta je ok, jedi je navece jer ima masti kao i ostali masni sirevi 45% mm.
Govedinu je dobro jesti, https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/rucak.aspx, jelovnik 2 sad sam gledala svoju bazu i ja imam negdje upisano na 100 g 410 kcal, 26 g M, 11 g UH, 33 g P..a odkud mi to, nemam pojma..pronjuskaj jos po netu, mora negdje bit nutritivna vrijednost
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
damjana
Cita FAQ 
Joined: 09 Listopad 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Studeni 2013 at 11:56 |
|
vezano uz fetu, ovo nadoh na netu http://dijeta.in/kalorije/19/Sir-feta
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Studeni 2013 at 12:04 |
|
ja imam s fete iz lidla nutritivne vrijednosti prepisane u svoju app
100g 14,5M, 2gUH i 11g P, 187 kcal na svakom ces naci razlicito, jednostavno prepisi sa etikete |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
Topic Options
Scarpetta wrote:|
Post Reply
|
Page <1 1718192021 25> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |