| Author |
 Topic Search  Topic Options
|
fitnessmogul 
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456
|
 Posted: 02 Listopad 2013 at 21:38 |
|
Moj jedini problem je bio što nisam dovoljno jeo i što sam jeo sam dijetalnu hranu i bojao se jesti junk food i to me dovelo do tog stanja i odlucio se jesti svega pomalo pa maker došao i debel
|
 |
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
|
Posted: 02 Listopad 2013 at 21:55 |
|
Utakmica još traje, a di je pizza?
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456
|
Posted: 02 Listopad 2013 at 22:25 |
 Scarpetta wrote:
Utakmica još traje, a di je pizza? |
2 pizze malene odavno pojedene
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
|
Posted: 03 Listopad 2013 at 00:54 |
|
Ajde nadam se da si danas natukao kalorija :) što si jeo još tokom dana?
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456
|
Posted: 03 Listopad 2013 at 17:00 |
mettasttaza wrote:
Ajde nadam se da si danas natukao kalorija :) što si jeo još tokom dana? |
Da jedna krafna s cokoladom je bila.Danas sam se opskrbio paštom , pšenicnim kruhom za nutelle,marmelade,francuskom salatom i imat cu za nekoliko dana.Danas bio vadit krv za štitnajcu i bio na razgovoru kod psihijatra pa nisam ništa mogao jesti pa kad sam završio sve oko 3 pojeo krafnu s cokoladom kao jucer,popio ab kulturu i pojeo bananu a navecer imam francusku salatu i još nešto uz to a ujutro cu na pšenican kruh namazat marmeladu ili nutellu
Edited by fitnessmogul - 03 Listopad 2013 at 17:05
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013
Location: sisak
Status: Offline
Points: 406
|
Posted: 03 Listopad 2013 at 18:01 |
|
dodaj neke proteine... meso, jaja, mlijeko, sir, riba, grah, orasi, bademi. Koliko vidim cijeli dan ti je danas bez proteina
|
|
Never give up
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
|
Posted: 03 Listopad 2013 at 19:58 |
|
Nutella marmelada ..daj covjece pa to neka ti barem bude desert...jedi pobogu tu hranu....ne znam jel ti 1000 kcal ima ovaj dan
Edited by mettasttaza - 03 Listopad 2013 at 19:59
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456
|
Posted: 03 Listopad 2013 at 20:20 |
mettasttaza wrote:
Nutella marmelada ..daj covjece pa to neka ti barem bude desert...jedi pobogu tu hranu....ne znam jel ti 1000 kcal ima ovaj dan
|
Jedem više nego prije evo prije par minuta zmazao francusku salatu i 6 tvrdo kuhanih jaja i još cemo nešto tijekom ove veceri.
Edited by fitnessmogul - 03 Listopad 2013 at 20:24
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
|
Posted: 03 Listopad 2013 at 20:34 |
|
ajde nisi mi ništa pisao do sada ...napiši završni jelovnik koliko tocno svega pa da vidimo :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456
|
Posted: 03 Listopad 2013 at 20:57 |
mettasttaza wrote:
ajde nisi mi ništa pisao do sada ...napiši završni jelovnik koliko tocno svega pa da vidimo :) |
Uglavnom ovako je izgledalo danas kad pitaš:
Krafna cokolada 2 banane ab kultura cokoladica bounty francuska salata 6 tvrdo kuhanih jaja 2 piletine
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456
|
Posted: 04 Listopad 2013 at 10:10 |
Prvo bi se zahvalio Mettu i ostalim clanovima koji su razno raznim savjetima dali savjet kako dalje i što imate strpljenja samnom 
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079
|
Posted: 04 Listopad 2013 at 11:59 |
fitnessmogul wrote:
mettasttaza wrote:
ajde nisi mi ništa pisao do sada ...napiši završni jelovnik koliko tocno svega pa da vidimo :) |
Uglavnom ovako je izgledalo danas kad pitaš:
Krafna cokolada 2 banane ab kultura cokoladica bounty francuska salata 6 tvrdo kuhanih jaja 2 piletine |
bok, za ove tvoje namjere ovo bi možda i moglo proci tj možda natuceš kalorije ali tvoje tijelo bi puno više profitiralo od cjelovite hrane (pravo meso, integralna tjestenina i riža, krumpir kako god hoceš al nemoj baš pomfrit ako en moraš, puno zelenjave, korjenastog povrca, jaja (ajd njih imaš), mlijeka, sira (svih vrsta) kad se malo izvježbaš onda pocni jesti cijelu hranu (tipa cijela pileca prsa ili cak cijelo pile, cijelu kanticu sira, cijelo pakiranje jaja itd, možda ti se cini puno ali kad malo dobiješ na kilaži i, nadam se, pocneš trenirat trebat ce išto zdravija hrana što se tice francuske ima tu povrca razno raznog ali majoneza baš i ne spada pod zdarvu hranu jer u nju svašta trpaju, najbolej bi bilo da jedeš to povrce posebno a možeš ga recimo pržit na maslacu (pravom) ili u kokosovom ulju, pls ubaci neke sjemenke u prehranu i orašaste plodove i puno ceš prije ostvariti rezultat dobivanja kilograma nego s ovom preradjenom hranom nadam se da nije ispala ogromna citaba, pozz
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456
|
Posted: 04 Listopad 2013 at 12:13 |
Markan1989 wrote:
fitnessmogul wrote:
mettasttaza wrote:
ajde nisi mi ništa pisao do sada ...napiši završni jelovnik koliko tocno svega pa da vidimo :) |
Uglavnom ovako je izgledalo danas kad pitaš:
Krafna cokolada 2 banane ab kultura cokoladica bounty francuska salata 6 tvrdo kuhanih jaja 2 piletine |
bok,
za ove tvoje namjere ovo bi možda i moglo proci tj možda natuceš kalorije ali tvoje tijelo bi puno više profitiralo od cjelovite hrane (pravo meso, integralna tjestenina i riža, krumpir kako god hoceš al nemoj baš pomfrit ako en moraš, puno zelenjave, korjenastog povrca, jaja (ajd njih imaš), mlijeka, sira (svih vrsta)
kad se malo izvježbaš onda pocni jesti cijelu hranu (tipa cijela pileca prsa ili cak cijelo pile, cijelu kanticu sira, cijelo pakiranje jaja itd, možda ti se cini puno ali kad malo dobiješ na kilaži i, nadam se, pocneš trenirat trebat ce išto zdravija hrana
što se tice francuske ima tu povrca razno raznog ali majoneza baš i ne spada pod zdarvu hranu jer u nju svašta trpaju, najbolej bi bilo da jedeš to povrce posebno a možeš ga recimo pržit na maslacu (pravom) ili u kokosovom ulju, pls ubaci neke sjemenke u prehranu i orašaste plodove i puno ceš prije ostvariti rezultat dobivanja kilograma nego s ovom preradjenom hranom
nadam se da nije ispala ogromna citaba, pozz |
Prije mog problema sam isto jeo sve i svašta,junkove ma svega pa nisam bio debel i nisam se opterecivao kalorijama što sam jeo i tako ,a i sada jedem sve i kad nabijem malo kila idem vježbat ,jedem ja i zdraviju hranu a i junkove ,a što se tice francuske salate pojeo sam je nakon par tjedana,ja sam u poziciji da mogu jesti sve i svašta,sutra na meniu npr imam škampi s rižom .Danas za dorucak sam popio sokic ensure plus od cokolade,2 šnite pšenicnog s marmeladom od pekmeza i pojeo bananu ,kasnije cu pojest par tvrdih jaja i za veceru tjesteninu s umakom od pasirane rajcice,jednostavno necu se opterecivat što jest,jesti cu svega pomalo,umjereno,dozirat,balansirat zdravu hranu,dodavat i junkove,slatkiše,cokolade,posnog,piletinu voca povrca i malo po malo doc do neke normalne kilaže,mislim da je to fer
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079
|
Posted: 04 Listopad 2013 at 13:14 |
|
ako hoceš balansirat morat ceš ubacit još samo malo proteina i to ti je to ;)
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456
|
Posted: 04 Listopad 2013 at 13:23 |
Markan1989 wrote:
ako hoceš balansirat morat ceš ubacit još samo malo proteina i to ti je to ;) |
Može
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118
|
Posted: 04 Listopad 2013 at 13:56 |
|
vec sam i ja rekla da treba kvaliteta,a ne kvantiteta
puno brže ce doci do boljih rezultata,sa kvalitetnijom prehranom,a ne s nutelom i krafnama i majonezama,fuj!
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
Bio na rubu groba
Tweet