Želim,hocu i mogu ! |
Post Reply 
|
Page 123 7> |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Želim,hocu i mogu !Posted: 03 Listopad 2013 at 11:39 |
|
Nego što da smo uz tebe  Cek, cek - što je bilo uz ono povrce gore, cvjetacu i patlidžane? Što je palo uz posni sir? Inace, 200 g please  3-4x dnevno je ok, ako u toliko obroka uspiješ podmiriti sve kcal...uspiješ li?  Jesi radila cucnjeve tako, koliko si ih napravila? Koliko ti je razmak bio danas izmedju ova 2 dorucka? Jesi smislila plan za ostatak dana?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
mare2013
Cita FAQ 
Joined: 22 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Listopad 2013 at 11:21 |
|
Pozdrav svima,jutros sam imala dva razlicita dorucka.1.cca 50gr zobenih namocenih s jogurtom od sinoc i zlicica kakaa.2.dva cijela jaja+cca 50gr paprike+jedna srednja rajcica.Za rucak jos ne znam sto cu..ali mislim da necu pretjerati,da cu morati mnogo sira pojesti da uguram proteine.UH dolazi samo u obzir ujutro,poslije treninga i iz povrca.Zelim vidjeti hoce li mi se bar malo povuci voda,jer izgledam kao balon.
|
|
|
|
|
mare2013
Cita FAQ
Joined: 22 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2013 at 17:48 |
|
hvala opet svima što ste uz mene
da,pocela sam smišljati svoj obrok za sutra,s time da ce rucak uvijek biti ono što majka spremi,a ostalo cu ja. evo,danas sam pojela dvije šnite crnog kruha sa sjemenkama,150gr piletine,dvije žlicice ajvara i salata.I,malo prije oko 200gr cvjetace i 200gr patlidžana,jer planiram odvježbati malo na biciklu i extremov program. Poslije treninga budem pojela sir(e,sad nadam se da nije puno ako pojedem oko 100gr kravljeg sira) i još cu nešto uz taj sir,dok smislim što. kolicinski jedem 3-4x dnevno,tako da mi je to i više nego dovoljno. odlucila sam si napraviti utege i nekakvu šipku na kojoj cu dodavati nekue težine,koju s vremenom mogu mijenjati za cucnjeve i sve što se može sa njome raditi.A za sada cu napuniti školsku torbu s knjigama i raditi cucnjeve sa 5kg za pocetak i svaki treci ili cetvrti dan povecavati.Je li to uredu? |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2013 at 12:23 |
|
Baš to - good old balance
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2013 at 12:13 |
|
to je to- trebas samo moto "sve ili nista" izbaciti iz glave i shvatiti svaki dan kao bitku za sebe
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
motivation_
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2013 at 12:02 |
slazem se s gym_girl :) rijetki su oni koji ne zabrljaju, ali bitno je dalje nastaviti, i da bolje je jedan obrok zabrljat nego jedan dan u svakom slucaju
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2013 at 06:28 |
|
Hej! Mare dobro dosla. Da bi izbacila cokoladu i cips evo mog prijedloga. Zamjeni jogurt sa mlijekom. Tako za prvi meduobrok si pojedi jogurt sa vocem, nekim slatkim narezi voce, stavi granolu i sve pomjesaj, za drugi meduobrok vocnu salatu ( slatko voce ) tako da nemas zelju za cokoladom. Prije svakog obroka popij casu vode za hidrataciju. Tako da imas sigurnih oko 1 litru vode na dan. Sretno
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2013 at 23:30 |
|
Nema na cemu Gle....ti ko da si se otrova najela  Možeš ti postiti i sve to ali možeš i jednostavno krenuti sa boljim navikama, tijelo ce vec odraditi svoje.Svatko ce ti tu sad savjetovati nešto drugo možda, ja ne volim komplicirati puno. Osobno, nikad nisam niti radila neke posebne detoxe, niti postila po cijele dane - što ne znaci da necu ako me pukne jedan dan, samo kažem... Ima cijeli jedan niz pristupa mršavljenju, izmedju ostalog i taj tvog - brljanja jedan dan i posta drugi ;) ali cak i to ima jednu svoju koncepciju. A ovako radeci napamet, mislim da biš si nanijela više štete nego koristi. Ajde jednostavno kreni polako....tebi se treba jedan klik desit, da ne poklekeš svaki put ovako, pred ispit ili neku drugu stresnu situaciju. To ti odmah pokazuje da nisi napravila puno. Taj klik rijetko dolazi samo tako - stvara se ponavljanjem, odnosno stvaranjem dobrih navika. Ovaj dan posta ce ti biti pretežak, a ovaj dan odredjen za brljanje biš mogla zabrljat previše :) Zašto si jednostavno ne isplaniraš jedan dobar tjedni jelovnik sa fokusom na što kvalitetnije namirnice i sa pažnjom da si u deficitu, i ostaviš si 2 slobodna obroka tjedno di ceš malo zbrljat? Ne cijeli dan, 1 obrok ;) Tako ceš imat više kontrole, manje muke i potrebe za brljanjem uopce...... Edited by Gym_girl - 01 Listopad 2013 at 23:31 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
mare2013
Cita FAQ
Joined: 22 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2013 at 22:54 |
|
hvala vam na podrski,to mi stvarno mnogo znaci.
evo,prvi plan mi je sutra postiti,e sad ne znam koliko post pomaze kao u obliku detoksikacije,jer se prvo trebam ocistiti iznutra,da bi to islo malo bolje nego prije..Naravno,mislila sam svaki tjedan bar jedan dan postiti. odlucila sam si i dopustiti jedan dan gdje mogu brljati,a to ce biti ili subota ili nedjelja. |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2013 at 22:40 |
|
Ne brini, samo se ustani i kreni Eto, imaš motiv! Korak po korak, navika po navika i sve ce bit ok. Svi smo prolazili i prolazimo takva stanja radi raznih razloga, bitno je samo skupit snage i krenut ispocetka. Ajde, ja vjerujem u tebe...skrpaj neki plan, fokus na cilj i nedaj se
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
motivation_
Viden/a u gymu
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2013 at 22:14 |
|
pa od sutra mare kreni ponovo na clean food :)
moje misljenje je da ce se time organizam i ocistiti od toksina... mozes ubaciti i zeleni caj i to bi trebalo biti ok po mom misljenju :) bitno je da kazes od sutra idem i da to i napravis. Meni je bilo jako tesko ponovo(nakon 2 mjeseca) vratit se na tu prehranu, ali evo, kuham ujutru i dorucak i rucak, onda rucak nosim na posao, a kad s prijateljima idem negdje vani jest, jedem juhu, nesto sto znam da nema masti i tako tih stetnih tvari. Samo uporno, ovdje svi podrzavamo jedni druge  |
|
|
|
|
mare2013
Cita FAQ
Joined: 22 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2013 at 22:07 |
|
Hey,ljudi..evo mene nazad,pa da budem iskrena.
Zapustila sam se,jer sam cijelo vrijeme ucila,pa nisam imala vremena da ni o cemu mislim i jela sam sve i svasta. Napokon,ispiti su zavrsili i sada mogu da krenem iz pocetka bez nekih izgovora,jer vise me nista ne moze sprijeciti,osim vise sile. Cak imam i jos jedan razlog da se posvetim sebi,sljedece godine idem na svadbu,a imam jako veliku zelju obuci usku,strukiranu dugu haljinu,koja ce da mami poglede. :) I svima im pokazem kako i ja mogu biti fit. Eto,toliko od mene. |
|
|
|
|
mare2013
Cita FAQ
Joined: 22 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Rujan 2013 at 22:40 |
|
da,znam..na to sam i mislila,ali ne znam koji izabrati i koliko dana se to radi?
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Rujan 2013 at 22:25 |
|
Detoksikacija
Edited by Scarpetta - 22 Rujan 2013 at 22:26 |
|
|
|
|
mare2013
Cita FAQ
Joined: 22 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Rujan 2013 at 21:37 |
|
Da se javim..zablokirala sam u svemu,prehrani,vjezbanju.Trebala bih ciscenje organizma,e sad..ne znam na koji nacin i sto da trazim na netu.Mislim da se kod mene previse toga nakupilo i da definitvno tijelu treba unutrasnje ciscenje,da bi sve islo kako treba.Pa ako moze pomoc,da me uputite..Hvala.
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Rujan 2013 at 04:58 |
|
Imamo potpuno iste slabosti cokolada i kruh. Prosli tjedan nisam jela nikakv kruh niti nijedan oblik ugljikohidrata i stvarno nisam uopce bila gladna.
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
Topic Options
Gym_girl wrote:|
Post Reply
|
Page 123 7> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |