trcanje ??? |
Post Reply | Page <1 45678 9> |
Author | |
tare
Mixa shakeove Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
|
Isto tako, u sumi, na mehkoj podlozi, sa mp3 u usima (navijem sebi neki techno ili nesto jaceg ritma) i cjepaj... U zadnje vrijeme ipak ne forsiram toliko trcanje, jer se dovoljno i sa strane crobno trosim, necu da idem u toliki katabolizam. |
|
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
krecem s trcanjem kad krenem s defkom, i definitivno idem u park imam cca 5 min do njega, ujutro fino i deri |
|
Zdeen
Cita FAQ Joined: 25 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
Danas obavila prvi ovogodišnji run...
Nogometno igralište, park...pomalo blatnjikavo Ali, tri kilometra su pala... Inace trcim nekih 6-7 godina, prilicno sam kontinuirana, što znaci u sezoni proljece, ljeto, jesen (cak i zima, ako hladnoca nije prevelika), 4-5 puta tjedno. Nekada je to samo 2 km, nekada s lakocom pretrcim i 8...Postujem svoje tijelo i ako ide, ide dok mogu...Ako ne, sretna budem i ankon 2 kilometra. Vezano za tempo, obicno mi treba 20-tak minuta za tih nekih 2 kilometra. Ni prebrzo, ni presporo! Ali, ja sam zadovoljna! Nakon runa, poslije tuša, osjecam se kao leptirica |
|
strada
Viden/a u gymu Joined: 30 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 330 |
Post Options
Thanks(0)
|
Da...leptirica..bas dobar opis
Isto tako je kod mene..Ne napinjem ako ne ide..Uglavnom trcim po stazi ili po sumi.. Ako sam na stazi onda je to obicno 4 km pa sprintevi..Volim se iscrpiti na kraju i malo sokirati tijelo..Jer onako laganini..ponekad imam feeling da bi mogla po par sati tako |
|
fedanov
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 258 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja kad trcim to bude sveukupno š0 km.
Prvo 2,5 km bude 90% od onog što maksimalno mogu... Onda napravim neke vježbe snage tipa sklekovi,zgibovi,dipsevi,trbušnjaci i sl. Onda laganini 2,5 km,tek tako da odmorim tijelo. Pa u povratku naizmjenicne jedna dužina šprint,pa ista dužina lagano i onda kad sve to završim budem dead apsolutno! |
|
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
uu fedan, lajkam too!!
ja još nisam skužila kako, koliko, al zadnji put sam trcala tamo negdi u š0mj, i to jedno 5-6 krugova, tj, možda km ipo al, samo info, ako budem uskoro pocela trcat, znam da veci efekt imaju sprintevi i to, al mislim, ja volim trcat. onda kojim tempom, umjerenim? i koliko vrimena? Ispod po ure ništa, jel? još me zanima, kad se vi istežete? ja istrcim jedan krug lagani, pa se onda istegnem. |
|
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
|
fedanov
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 258 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kad trcim onda se istežem prije i poslije trcanja,al
svejedno je... |
|
strada
Viden/a u gymu Joined: 30 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 330 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mini ja ti trcim po Banini..Tamo ti je krug 400m pa racunaj
A sprintam po nogometnom igralistu u sredini.. |
|
Zdeen
Cita FAQ Joined: 25 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
Tako je, ako je nogometno igralište onda je krug cca oko
400m... Ako je suho, onda obicno trcim po šumi, krug je 2 km, a ako je blato i ako tonem , držim se utabane staze na nogometnom igralištu... Svakako se gledam razgibati, protegnuti i ugriajti malo prije no krenem trcati, u principu mi je najbolje doci do parka bicom, ako vrijeme dopušta. Fedanov princip se cini jako zanimljiv |
|
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
strada, ja sam mislila na onu stazu iznad studentskog doma.. jest da je prašnjava, al je mekša.. ona je 200m.
ah, banine .. ma samo me zanima koliko je ok 'na hladno' se istezat... a e, najbolje bajkom doc, vec si obavio zagrijavanje. |
|
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
|
strada
Viden/a u gymu Joined: 30 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 330 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nisam nikad tamo trcala..Mozda je jedan od razloga sto su copili silovatelja tamo prije par god (i to pandur kojeg sam znala..bas fin covjek) a i krugovi su mi premali pa se osjecam ko zamorac u onom kolutu Sto se tice zagrijavanja i odlaska biciklom..i to prakticiram kad je ljepse vrijeme. Fino je otic do Banine sa Bokanjca na trcanje ali nakon toga ubrdo preko Plovanije MIiiiniiii to je ajmeee!! Sto bi moja baba rekla..dusu Bogu a on je nece |
|
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
hahaaaa, da, da, bokanjac je ipak bliži baninama, nego F.Lisice..
a to kad su copili tog lika, uh, ima 5-6 godina od toga, ako ne više. ja ionako idem tamo popodne, oko 4-5 jer znamo tamo treninge bacit.. jedino šta mi smeta to vracanje doma na bokanjac sa bajkom jest da sam ionako cila mokra i znojna, i crvena od trcanja pa dok dođem doma uz onu fakin uzbrdicu, izgledam ko oznojena crvena kobasa |
|
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
|
LolitaInChains
Pali po spravama Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
|
imam pitanje... su trake u teretani tocne kaj se tice mjerenja predjenih kilometara? ja sam 3 put trcala u zadnjih tjedan dana, nakon 8 mj. bez trcanja. prvi put sat vremena, drugi put sat vremena - 8km i treci put sat vremena - 9km. s obzirom na mokru majicu i lica roza boje , rekla bih da je tocna kilometraža. al ja nikad nisam toliko trcala :) maximalno pola sata s malo hoda unutar toga. a da napomenem, prije ovog trcanja pocela sam trenirat aerobic/zumbu/teretanu redovito 7 tjedana, 5-6 x tjedno.
|
|
ambiciozna
Viden/a u gymu Joined: 06 Travanj 2012 Status: Offline Points: 153 |
Post Options
Thanks(0)
|
jel bolje trcat ili radit orbitrek?nekako duže mogu izdržaat na orbitreku pa mislim da ima više koristi...
|
|
black-purple
Cita FAQ Joined: 08 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja bi rekla da je na orbitreku lakše nego trcati negdje vani (al to možda samo meni). i naravno, dosta je manji pritisak na zglobove nego kod trcanja.
|
|
ambiciozna
Viden/a u gymu Joined: 06 Travanj 2012 Status: Offline Points: 153 |
Post Options
Thanks(0)
|
slažem se da je lakše, ali ne znam što je efikasnije..
|
|
Post Reply | Page <1 45678 9> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |