Dobar jutar :) |
Post Reply | Page 123 5> |
Author | |
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 24 Srpanj 2013 at 10:24 |
to je znaci 3 kg u 45 dana , oko pola kg tjedno, što je super ja ne bi još ništa mijenjala što se tice prehrane, pogotovo što ceš sad, pretpostavljam se vratiti na cistu hranu bez ovog što si jela na moru.. probaj još 10ak dana ovako pa ako bude stajalo nakon toga onda možeš smanjivat hranu i/ili povecati kardio
|
|
cookies are for pussies
|
|
gili 37
Cita FAQ Joined: 19 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
|
otislo u 45 dana , malo.., puno ?
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
ovih 2,8% masti je otišlo u koliko?
|
|
cookies are for pussies
|
|
gili 37
Cita FAQ Joined: 19 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jutrekoooo,
evo vratila se ja prije neki dan i sad kad sam odmorna od odmora treba pocet raditi . Ove suzice namijenjene su poslu uffgfguffrfggg Jucer odradjen povratnicki trening i obavljeno mjerenje ...., zadovoljna sa kondicijom jer trening sam obavila kao od sale, znaci plivanje i setnje me nisu izbacile iz takta jeeeee Kako tamo nemam uvid u cm, imam samo ukupne rezultate. Pa ovako otislo 3kg , 2,8 % BF i -18 cm sveukupno Na " domacoj " vagi je 65 kg, znaci samo pola kg u tih 10-12 dana, da nije doslo do zastoja ????? Mozda su oni povremeni sladoled i nesica ipak napravili svoje jer sve drugo sam vagala i papala uredno ( popela se mojoj frendici na vrh glave s tim ). Hocu dalje nastaviti po starom rezimu ili da nesto mjenjam? Ako da sta mjenjati ? |
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
Super:))
Uživaj, opusti se i napuni baterije...... za nove pobjede |
|
gili 37
Cita FAQ Joined: 19 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
|
He he ..., ja stvarno uzivam u procesu. Dobila nenadano g.o. i odjurila frendici na more. Nisam u teretanici ali sam u vodi i setnjama. Malo steka sad prehrana ali nista strasno..., tu i tamo koji slatkac i nesica :).., vratim se drugi tjedan i nastavljam di sam stala. Kako su vaga i metar ostali u Zg nadam se ne velikom soku kad se vratim. Pozdrav i postamo se uskoro....
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ne možeš to tako gledati Usporavanje mršavljenja i stagnacija su normalne pojave kod dijete zbog adaptacije tijela i u tim slucajevima imamo više varijatni probijanja tog plafona - kad ce se to desiti, što ce se poduzeti i koliko ce trebati da se sve pokrene ovisi o više toga. Bitno je samo da kcal nisu prenisko od starta, jer tada imamo manje prostora za snižavanje..... Nekad sama pauzica od dijete uspije ponovo pokrenuti pricu....ili cisto cekanje kojih tjedan-dva da tijelo izreagira...ili korekcije prehrane/treninga....više je toga, a u šta cemo se dirat cemo vidjet kad zapne Za sada ti ide dobro, ne ide prebrzo i nemoj ništa mijenjati dok je tako. Na treninzima davaj sve od sebe, jedi kvalitetno i ne premalo i uživaj u procesu.....filozofirat cemo kad dodje vrijeme za to
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
ti centimetri baš lijepo idu, bravo i samo polako dalje;))
Što se tice kremica slažem se s gymkom najviše utjecu na kožu. Medjutim uz trening i dobru prehranu možeš imati lijepe rezultate, ja sam koristila neku kremicu od afrodite i baš sam bila zadovoljna, celulit bye, bye i koža super (ponavljam uz trening i prehranu). |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
ne trebaš ubacivat, dok ide ide kad stane onda bi bilo dodati jedan dan gdje ceš se resetirat tj pojacat kcal unos koji možeš onda sredit pojacanim treningom taj dan. Sretno i dalje, vidim da ide, rezultati su dobri
|
|
cookies are for pussies
|
|
gili 37
Cita FAQ Joined: 19 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
|
I opet nesto zaboravila..., kad se uspori koliko traje,tj. koliko treba da se ponovo stabilizira i krene normalno ? Jos sam na 3 treninga tjedno, da ubacim jos bar 1 pa da se ne uspori :) ?
|
|
gili 37
Cita FAQ Joined: 19 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kak je super kad dobijes pohvalu.
Joj znam da ce se usporiti ali nece me to pokolebati ne ne :) Samo cu jos malo vise zaobilaziti vagu hihiiii . Pridrzavat cu se jos 10- tak dana ovog jelovnika ( taman da prodju the days ) a i sad me cekaju dva rodjendana..., iskusenje na najjace. Kazes u transformacije..,hmmm pa nemam jos nesto briljantno za prijaviti, ma ostat cu ovdje . Tu sam se udomacila. |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Opa, ide to, bravo Oko 2,5 kg, taman za tih 3 tjedna....nastavi još jedno vrijeme ovako pa cemo vidit što ce se dešavat Moglo bi se sad malo usporit ali to je normalno. Što se podforuma tice....ako hoceš možeš otvoriti temu u transformacijama? A za Lipodrift ne znam što bih ti rekla Te kremice ti meni više manje služe da bi se dobro izmasirala Nekako mi više imaju efekt na kožu, i to privremeni, nego na same masne naslage...znamo kako masne naslage idu papa :) Ja sam jednom davno dobila savjet - samo uzmi bilo koju kremu, ne mora biti skupa i redovito se maži i masiraj... Ja znam kupit Evelin...ili cak Afroditinu, od cimeta..meni jako dobre kremice, pogotovo ako se ima malo celulita...a kod ovih težih slucajeva teško da pomažu, pogotovo ako drugo nije sredjeno..prehrane, treninzi.... - a ako je kako cemo znat što je funkcioniralo :) |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
gili 37
Cita FAQ Joined: 19 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pitanjce...., dali da pocnem svoju temu u podforum kako smrsaviti ? Pitam jer vodite me i pomazete mi ali ovdje imam osjecaj da krsim pravila.
Sad kad se sve kod mene pokrenulo zanima je jedna stvar, dali ste culi za kremu Lipodrift i dali je tko koristi? Nesto za razgradnju masnih jastucica izvans. Mislim ako ih napadam iznutra da si malo pomognem i sa time |
|
gili 37
Cita FAQ Joined: 19 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
|
I jos nesto, ove mjere uzete 17.06. su iz kucne radinosti , nakon 10 dana vjezbanja..., tako da to mozda i nije najtocnije stanje sa kojim sam krenula.
Mozda je negdje bilo pol cm vise |
|
gili 37
Cita FAQ Joined: 19 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
|
Gym_girl moram priznati da je zelja za slatkim ono ogromna, rjesavam ju za sad sa vecim porcijama vecere, ono namirnice su kao na jelovniku ali malo podebljane , naravno ne svaku vecer nego kad me copi to nesto .
Tako da gladna nisam jer kalorijski se krecem oko 1400- 1500 kcal na dan . Probat cu izdrzati jos 1-2 na ovom jelovniku a onda cu mozda trebati nesto mjenjati za bolje rezultate..., tu cu odmah vikati ako se pocne nesto cudno desavati ili ne desavati. Kako se blizi mjesec dana kad sam uzimala mjere u teretanici cak je i mene jutros zanimalo koliki je pomak tako da smo danas isto mislile, ja mjerenjem ti pitanjem , pa evo stanje je sljedece : Na dan mjerenja sam imala 68 kg doma ( a kod njih,u teretanici, 69,5 kg rekla sam da vodim evidenciju od 68 jer mi je tako lakse pratiti pomake kod kuce ). Danas ujutro je bilo 65,5 kg a u teretanici stajem na vagu za koji dan.. ( tamo znaci ocekujem 66,5 kg ) 17.06.2013 06.07.2013. Prsa 94 cm 92 Struk 77 cm 74 Trbuh 89 cm 84 Bokovi 104 cm 103 U predjelu kuka 98 94 Bedra 62 61 Ruka 31 30,5 Moram reci da su neke mjere i mene onako super iznenadile pa sam se mjerila vise puta a da budem sigurna za sljedece mjerenje zapisala sam si i visinu u cm tako da znam na kojoj visini tjela sam uzimala koju mjeru, bas me zanima dali ce poklapati sa mjerenjem na vjezbanju. Vidis i sama da mi najlakse i najvise ide u dijelu trbuha..., kako sam vec rekla sa nogama ce biti borba . Kako je tek tjedan dana od pravilne prehrane, tj. bas vaganje u gram..., ja prezadovoljna. Avangarde hvala, morati cu malo vise poceti skupljati ideja na onom podforumu recepti, ali curke ako imate kakav dobar link a da nije ovdje slobodno ga zaljepite ja cu sveeee prouciti . |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
cini mi se da nema baš sa heljdom recepata. Ja je skuham, treba joj cca 20 min (kad na slatko pravim onda naravno izostavim sol). Nakon što postaje kašasta ocijedis, dodaš par kapi stevije da bude slatka i dodajes unutra sve isto sto stavljas i u zobene (cak bude tako lijepo kasasto da ne treba mlijeko). Orasasti, cimet, voce, whey..sve ide |
|
cookies are for pussies
|
|
Post Reply | Page 123 5> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |