Dobar jutar :)

ma i meni je bilo cudno kad sam vidla to na netu, a iskreno nije mi se dalo puno se zamarati oko nego sam si mislila kad ju kupim tocno procitati sa etiketice.

Inace sve sta mi je u izracunima pocinjalo sa 0,nesto ... sam ostavljala 0.

Malo mi je tesko tocno nastimati sve vrijednosti onako kako bi meni odgovaralo

Sta se tice medjuobroka, u vecini dana zbog posla ce biti jedan, jer na poslu nema gableca ni pauze pa cu ih onda spojiti.

Scarpetta vjezbanje ide cisto dobro, fino se oznojim, osjetim svaki misic, a i svidja mi se sta vidim u ogledalu ovih zadnjih par dana.
Naravno da mi sad prvo odlaze spekeci sa trbuha i sa strane..., naravno prsa i lice.
Za bokice i kukice cu jos trebati poprilicno znoja ispustiti a da ne velim koljena

Pozz
Jel to neka light verzija mozzarelle sa 0%masti?Ako je ,kakvog je to okusa?Ili je zabuna?

Hvala na dobrodoslici..., samo kopiraj i ja ideje crpim od drugih. Pa tu smo da si pomognemo i bodrimo, naravno i ispravljamo.

Evo da se vise ne blamiram i ne crvenim na ovom cu za sad stati. Uglavnom ako je to to znaci da sam ulovila bit .
Htjela sam pitati posto volim pohano povrce, sampinjone, tikvice , karfiol i sl jel to smijem? Uvijek dobro ocijedim ulje i ostavim na papiru da se upije..
Naravno da ne mislim o svakkodnevno nego 1-2 x mjesecno.
Dalje od vas crpim motivaciju a u zadnje vrijeme mi je motivacija i ogledalo.., stanem povremeno ja i na vagu i ima malih pomaka na dolje ali cekam mjesecno mjerenje i vaganje pa uskoro stavim i te rezultate

Ima ih jos samo sam nesto napisalo preveliko pa da ih malo uredim

Mettasttaza jel to meni namijenjeno da otvorim svoju temu ili Distracted ? Ako je meni da ju otvorim u podforumu Kako smrsaviti ili ... ? Pozdrav od danas malo smusene mene, bit ce da me ova promjena vremena malo izbacila iz ravnoteze .

Pozdrav i od mene :)

Stvarno obožavam ovu stranicu i zajednicu, probadjem hrpu korisnih i potrebih informacija. Od pocetka srednje škole borila sam se s nezdravim životom i viškom kilograma. Oduvijek sam bila mala i nabijena (155 cm i u najdebljoj fazi cak 74 kg) prava bomba :P No s odlaskom na faks odlucila sam promijeniti to, krenula prvo sa prikupljanjem informacija pri cemu mi je ova stranica puno pomogla. Potpuno sam promijenila svoj nacin prehrane i života, izgubila dvadesetak kilograma i osjecam se puno bolje :) Još se malo mucim s definiranjem tijela, trbušcicem i ljubavnim ruckicama, jer je moja visina nažalost vrlo zeznuta stvar, a i zadesi me da odlutam u zabranjenu zonu hrane, no ovdje uvijek nadjem inspiraciju i volju da nastavim dalje :)
Posebno hvala ekipi koja se trudi osvježiti nas novim informacijama i svim ljudima koji mi služe kao svakodnevna inspiracija i motivacija :)

Hvala !!

Dok vjezbam osjetim onu ugodnu bol.., ali mislila sam sljedeci tjedan ( jer sam ovaj usla u "crveno" pa sam svi sva nikakva ) ubaciti one utege oko zglobova jer na spravama jos uvijek osjetim ono fino zatezanje i napor ali sam si na stanicama izmedu malo " lagana ".

Ok, nastavit cu onda jutarnje treninge raditi nataste jer mi to odgovara i ne osjecam se malaskalo i sl., nego da uzmem bananu sa sobom za svaki slucaj sta kazes?

A kako nebi ponovo zakasnila evo par jelovnika koja mislim za pocetak vrtiti dok ne udem u cari kuhanja i kombiniranja :

Dorucak:

1 dan : 2 jaja + casa mlijeka + banana
2 dan : mozzarela 100 g + rajcica
3 dan : zobene 60 g + jogurt 300 g + banana
4 dan : pileca prsa ( salama - ima mozda koja da je bolja,npr. dimsi ili sl. ) 150 g + snita    
            integralnog kruha

Meduobrok:

1 dan : tuna 120 g + zelena salata
2 dan : tuna 60 g + rajcica, paprika sve nasjeckano i pomjesano u salatu
3 dan : mrkva + bademi 50 g
4 dan : banana + jogurt 200 g

Rucak:

1 dan : krumpir 200 g + blitva + oslic 200 g + zelena salata
2 dan : integralno tijesto 50 g + posni sir 200 g ( dijetalna verzija makarona sa sirom ) + zelena
3 dan : karfiol na leso + piletina 120 g + zelena salata
4 dan : riza 90 g + malo parmezana ( dijetalna verzija rizota na milanski )
- znam da samo vrtim zelenu salatu ali stigla je u mamin vrt pa da malo smanjim troskove

Vecera:

1 dan : posni sir 200 g + zelena salata
2 Dan : bademi 50 g
3 dan : piletina 120 g + zelena salata
4 dan : posni sir 200 g + pileca prsa ( salama ) 150 g

Cekam kritike .

Sad molda : Kako sve papam osim svezih krastavaca, dinja i lubenica ( neznam zasto ali to mi opako ima miris koji ne podnosim ) molila bi te da mi preporucis namirnicu, dvije koju bi obavezno morala ima na jelovniku a ja mozda nisam svjesna kako je vazna .