FIT 2013- Jessy |
Post Reply | Page 123> |
Author | |||
Lola_zgb
Viden/a u gymu Joined: 31 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 127 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 18 Srpanj 2013 at 08:12 |
||
bravo, super izgleda, u odnosu na prvu sliku, nebo i zemlja
|
|||
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
evo... heheh tu malo i poziram..
|
|||
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Pozdrav ljudi!
Evo me nakon..duzeg vremena.. bila sam sprijecena pisat o svojoj trasformaciji zbog nekih problema.... Uglavnom, pocela sam bolje jesti i nastavila vjezbati, narocito trbusnjake jer mi je trbuh najgore podrucje (2 trudnoce..) Unazad 2 tjedna otprilike sam jela :(i jos uvijek) dorucak: zobene s mlijekom i voce ili jaja na oko,purecu sunku,posni,krastavce,rajcicu..- svakodnevna kombinacija svega po malo... rucak: sto god je bilo na meni-u taj dan.. vecera: posni s necim unutra (cimet,secer ili nesto slano) i uz to mini zdravi sendvic.. meduobroke tu i tamo kad se sjetim.. vjezbala sam ujutro i navecer po cca 20-30 min, uglavnom bez kardia, posto sam bila na 45kg pa me strah da ne gubim vise.. sada opet imam 46kg i dalje.. eto sad jos i slikicu da stavim.. |
|||
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Svaki napredak je veliki korak,i velika promjena , ne moj ga omalovažavati ti si napravila jedan veliki korak,i napredak i budi ponosna na sebe! Kako napreduješ ovih dana :D ?
|
|||
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|||
White_Insane
Pali po spravama Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
podebljaj dorucak, te obrok iza treninga.
ako radiš utezima probaj da to bude do 45minuta malo jace. Za noge uvijek vrijedi: cucnjevi, iskoraci razne vrste. Za hranu eto možeš napisat što jedeš dnevni meni primjer, a isto tako i primjer treninga koji radiš. |
|||
Life is a journey full of adventures !!
|
|||
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
hvala! to cu i uciniti... Edited by jessy3 - 19 Lipanj 2013 at 16:24 |
|||
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Na tvoju kilažu, bilo koja klopa iz opisa zdrave hrane :D I utezi da se oblikuješ. UH tempiraj prije i nakon treninga sa utezima. Pojacaj klopu i nadji nekoga da ti složi dobar program treninga. sretno :D
|
|||
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
A jesi mi puno rekla.. koja klopa?moram povecat uh? |
|||
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
jessy3 Skidam kapu :)
|
|||
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
utezi + klopa!
|
|||
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Pozdrav!
Evo nastavljam s transformacijom...ove slike ispod su od danas (46.2 KG) nema puno razlike od zadnje slike, ali kad usporedim s prvom- sretna sam! E sad, postigla sam zeljenu kilazu, no meni po slikama to jos ne izgleda kako bih htjela..Kako dalje, kako da vjezbam, sto da jedem,a da ne gubim na tezini, a opet da oblikujem tijelo? Ima tko kakav savjet? htjela bi raditi na svemu,i noge,trbuh, a pogotovo straznjicu koju nemam.. Dali da nastavim s kardiom ili se vise baziram na vjezbe snage (i koje vjezbe?) help! |
|||
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Hey, gim_girl, dobro si to sve izvukla
Sto se tice onog meni-a, i meni je cudno, ali na vise tih kalkulatora mi je tako ispalo,oko 1000kcal. bilo je tu 100g tune, 2 manje rajcice, veelika kava s mlijekom i malo pecivo, od nekih 50g.. E sad, sto se tice kilaze, ja bi tu stala..na 46kg.. ja bih radije zamijenila tih par kila masnog tkiva za misicnu masu, sto znam da iziskuje dosta vjezbanja snage.. Kao sto sam napisala, nastojim jesti sve, s time da pokusavam da to bude vise proteina, manje UH i jos manje M.. Prvenstveno mi je cilj ojacati tijelo, ucvrstiti..pogotovo trbusne misice koji su mi zbog dvije trudnoce skroz propali.. Uglavnom, sto se tice kardia, vjezbam ujutro nekih 10 min da se zagrijem,a onda 25-30 min vjezbe snage (za noge, leda, trbuh, ruke..) e sad neznam kako se te sve vjezbe zovu, radim ih po programu fitness blender,p4p.. npr. kad radim trbusnjake, radim 3 razlicite vjezbe po 40 sek, 3 setova.. Onda,tako navecer, samo sto trcim oko sat vremena.. U principu, ne drzim se striktno toga, svaki dan mi je drugaciji..Jedan dan radim vise noge, drugi trbuh, treci vise ruke itd.. Ponavljam, ja sam pocetnik u svemu tome,pa me ispravite ako nesto krivo radim..zato i otvorih temu |
|||
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Ma kako si samo došla do tog broja Ovo po meni jedva prelazi 500 kcal...ako se radi o nekim prosjecnim kolicinama...tipa 100 g tune, 100 g kruha, mjerica wheya...dcl mlijeka.....mada sumnjam da je i toliko bilo. Naravno, može to bit i 500g kruha, 200 g tune, 5 dcl mlijeka ....bez kolicina teško da cemo ti to moci potvrditi Ok, a šta cemo s ovim:
Sad kad su te kg izgubljene i ocito ne biš dalje, what now? Koliko si sad zadovoljna i što još smeta? Po meni je malo brzo, da....no s obzirom da dosta kardijaš i cini mi se premalo jedeš, ne cudi me zašto. Nekako ne vjerujem da ceš, i ako napraviš nešto, uspjet to održat na dulje vrijeme. Ne demotiviram te , samo nekako osjecam tako...pitanje je koliko ceš dugo moci izdržavati takav tempo i takav nacin prehrane. Kažeš da biš htjela ucvrstit tijelo - koje vježbe tocno radiš (bez kardia)? |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
hey , ja nekako mislim da mi je otisla vise voda, ali dosta vjezbam po pitanju snage, prosla sam par upala. ali osjecam se dosta energicnije. o cikliranju uh nisam puno znala, al kad sam procitala blog o tome, vidim da sam nesvjesno to i radila..vise-manje.. a spavanje...uh, kraj male bebe nazalost ne mogu odspavati cijelu noc u komadu.. tnx! |
|||
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
moguce je i više skinut ali je pitanje cega, radije pola kile tjedno cistog masnog tkiva nego uz 750 grama masti izgubit 250 grama mišica kroz tjedan, tko zna možda se voda povukla ili si slucajno napravila cikliranje uh dobri rezultati samo ak osjetiš da slabiš onda radije malo blje jest i više spavat
|
|||
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Pozz!
Jutros mi vaga pokazala 46.5kg.. Nekako mi to brzo ide..kroz 3 tjedna 3.5kg, jel to o.k? Mada sam se jucer dobro oznojila,navecer trbusnjaci i trcanje... ..zato sam danas pojela pun tanjur bolognesa i pol kile sladoleda.. - Od sutra opet zdravo, pa od iduceg tjedna osim kucnog treninga ubacujem dva puta tjedno "aero fitness s bebom".. -( imat cu uteg od 9kg ) iduci put cu staviti slikicu kad bude vidljivog pomaka,a probat cu naci i onaj krojaci metar da vidim svoje cenitimetre! toliko od mene.. Edited by jessy3 - 15 Lipanj 2013 at 18:15 |
|||
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |