Irija u ketozi |
Post Reply | Page <1 181920 |
Author | |
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nadam se da se još uvijek smiju otvarati ovdje teme.
Lakše mi je nego da pišem blog. Visina: 175cm 28.8.2012. - 108kg (pocetna težina, ove slike nažalost nemam) 28.5.2013. - 78,5kg Eto, moje prve dvije "faze" ste vec vidjeli - 1.Faza 2.faza I sad rezultati od zadnja 3 mjeseca: (22.2. - 22.5.) Lijeva slika: 85kg Desna slika: 80kg No zadnjih mjesec i pol, ma i više, sam dosta stagnirala s težinom. Nije bilo pomaka, par dana bi se držalo na nekih 80kg - pa 81, 82 i tako u nedogled. Probala sam sve žive nacine, od cikliranja UH, do povecavanja UH, povecavanja masti, nekoliko cheat-dayeva, par dana bez deficita, smanjenje kcal, promjene treninga - znaci sve adute sam izvrtila, što god sam našla na forumu i na netu, i ništa nije dalo rezultata, tj. možda bi ih i dalo na 1 dan, ali vaga bi vrlo brzo otišla opet u +. Možda se tijelo jednostavno ulijenilo, možda sam nešto krivo radila, ali pocela sam vec polako gubiti motivaciju, najiskrenije, bilo mi je dosta svega. Onda sam sad prije 4 dana prešla na ketogenu dijetu - i trenutno stanje je 78,5. Jedem 1900kcal, oko 180gP, 115gM, 20gUH - kako koji dan, ali masti su mi glavne. I evo, to je jedino dalo rezultate na vagi, i to baš brzinski. Uz to, treninge sam stavila na 3x tjedno snaga (grupno, sa trenerom - nekad bodyweight, nekad s opterecenjem) + lagane šetnje, malo bržeg hodanja, malo orbija - uglavnom LI cardio da se nadje, ali ne precesto i ne previše. Još ovaj tjedan imam te grupne treninge, onda se prebacujem u teretanu - e tu ce tek biti zabavno jer nemam još pojma što i kako cu raditi. Edited by Irija - 28 Svibanj 2013 at 08:46 |
|
Post Reply | Page <1 181920 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |