Biti ili ne biti... |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
Blissomnia 
Cita FAQ 
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Biti ili ne biti...Posted: 08 Svibanj 2013 at 09:36 |
|
Btw, mogu li se postici rezultati vježbanjem, a da se ne pazi baš na prehranu po preporucenim jelovnicima? Živim u kucanstvu u kojem ja ne brinem o namirnicama i zaista ne mogu izvoljevati sve što mi je potrebno...
Pocela sam zobene ujutro i izbjegavat slatko, ali to je zasad sve...
|
|
 |
|
|
Blissomnia
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2013 at 09:28 |
|
:D Jesam...ali daaavno :)
|
|
|
|
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Svibanj 2013 at 13:58 |
|
legendooo -- i ti si veslala
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 18:46 |
|
dobro ajde može
|
|
|
|
|
Blissomnia
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 18:33 |
|
Thnx!
Ja cak nisam rekla ni sutra...nego u ponedjeljak
 Isss...Ok. Budem i danas. Smijem prije spavanja jer upravo izlazim?  |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 18:07 |
|
OK držimo te za rijec
premda možeš i danas malo pocet  ja sam malo nestrpljiva i ne volim ljenobice koji bi sve sutra.sretno! 
|
|
|
|
|
Blissomnia
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 17:30 |
|
Super. Hvala ti puno! Svima!
Ovo ce mi puno pomoci. Nisam pojma imala odakle poceti. U biti su me nabrijale slike ovih transformacija. Kod mene ce to ici laganije, ali pomalo... Budem krenula u ponedjeljak. Nadam se da cu skupiti snage da se discipliniram jer sam bash problem po tom pitanju...
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 17:14 |
|
na miru sjedni i procitaj sve je objašnjeno za vježbe:)ništa nije komplicirano i piše kako se što radi.
Umjesto mjerica proteina (whey) može posni sir, jaja, piletina, tuna... uglavnom bilo koji kvalitetni izvor proteina. |
|
|
|
|
Blissomnia
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 17:09 |
|
Ma gledala sam nabrzaka na poslu i vidjela sve one A1 A2 sifre i nazive vjezbi pa ostadoh zbunjena :) Uglavnom, mislim da cu ici s prvom verzijom treninga, a sto se jelovnika tice, slozit cu si tako.
Jedino sto me zanima moram li uzimati ove mjerice proteina ili ih mogu zamijeniti necim isto? |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 15:04 |
|
ne brini nije komplicirano,brzo se ufuraš.
Ako ti je cilj smršaviti energetske plocice bih i ja izbacila ima puno kalorije, a sve u svemu je bezveze. Možeš ubaciti posni sir + voce, ili zobene u nekoj kombinaciji. I ako ti je previše toliko obroka jesti (ne znam cime se baviš, ali ja ni u najljepšim snovima nemam vremena za ovoliko obroka) može smanjiti obroke na dorucak, rucak, veceru i eventualno i medjuobrok izmedju i obrok iza treninga (PWM) u dane kada treniraš. Uopce ne razumijem što je komplicirano, imaš video za sve vježbe ne moraš uciti imena ili nešto slicno. Pogledaš i pokušaš to ponoviti. Za koji program si se odlucila? I da ako želiš smršaviti u ovom drugom jelovniku je maslac od kikirikija to može ali pazi s kolicinama (pogledaj etiketicu s kcal, pa sukladno tome izracunaj koliko ceš pojesti = dodje ti otprilike 1-2 žlicice male) |
|
|
|
|
Blissomnia
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 10:37 |
|
Pa ovako odokativno mi se sve cini komplicirano. :/
Cime da zamijenim energetske plocice onda?
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 09:32 |
|
Možeš... kasnije ceš vec i sama skužiti što i kako..
A što ti tocno nije jasno? Pretpostavljam nazivi vježbi? Imaš na youtube sve  edit: samo kolicine onda prilagodi svojim potrebama.. i cuvaj se tih energetskih plocica..neki dan sam si htjela kupiti jednu, ali kad sam vidjela da na 30g ima 310kcal, a cijela cokolada od 100g ima 500... brzo sam odustala
 Edited by Slavonka23 - 23 Travanj 2013 at 09:33 |
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
Blissomnia
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 09:25 |
|
Znaci, mogu npr. uzeti jelovnik s linka koji mi je Scarpetta poslala:
Za dane sa manje kalorija: Odmah nakon budjenja zeleni caj sa iscijedjenim limunom 7:00h jutarnji shake (u mikser staviti zobene, mjericu proteina, lanene sjemenke, 3dcl vode)10:00h jabuka+bademi ili orasi 13:00h pileca ili pureca prsa sa kuhanim krumpirom ili integralnom rižom i povrcem 16:00h posni sir sa rižinim kolacicima 17:30h obicna kava ili zeleni caj bez šecera 18:00h trening 19:00h mjerica proteina sa vodom+banana 20:30h skuša, incuni ili tuna sa salatom Za dane sa više kalorija: Odmah nakon budjenja zeleni caj sa iscijedjenim limunom 7:00h integralni tost i jaja (tvrdo kuhana ili omlet)10:00h energetska plocica 13:00h lasagne ili integralna tjestenina sa tunom 16:00h maslac od kikirikija sa integralnim kruhom 17:30h obicna kava ili zeleni caj bez šecera 18:00h trening 19:00h mjerica proteina sa vodom+banana 20:30h bijela riba po želji sa blitvom ili povrcem po želji I za pocetak jesti to, uz ostale vježbe koje su tamo naznacene? I još, bez zezanja, postoji li neki online rjecnik za sve ovo?
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 09:18 |
|
Nece biti štetno... kreni što jednostavnije... da na kraju ne pukneš, poludiš i odustaneš..
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
Blissomnia
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2013 at 09:01 |
|
Majko mila. Tek jutros sam stigla baciti oko malo na ove linkove što si mi poslala. Kakav sajns fikšn :)
Prvo cu morati nauciti što koji izraz znaci da bi uopce mogla poceti. Imam pitanje u vezi prehrane. Obzirom da ne kuham i da mi je stvarno problem baviti se hranom, zanima me da li bi za pocetak bilo štetno za moj organizam da jedem jedno te isto? Možda je glupo pitanje, ali strah me da necu moci isfurati to ako zakompliciram.
|
|
|
|
|
Blissomnia
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2013 at 22:06 |
|
Jesi, puno.
Ja blage nemam o nicemu tak da... :) Jucer sam sama sebe fotkala i brijem to isprintati, zakeljiti na zid i udri :) Tenkjuuu!!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |