D: Primjeri uravnoteženih jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal) |
Post Reply | Page <12 |
Author | ||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ispricavam se ak sam negdje nešto krivo napisala nisam na redukcijskoj dijeti |
||
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ako se kreceš pol sata dnevno pješke 1500 kcal je pre pre malo po meni..osim za starije ljude....šta ja znam kažu 11 minuta šetnje da je gubljenje 100kcal a di su ostale aktivnosti ne ležiš 24 sata ne? ne znam baš koliko je to pametno meni je to pre malo...toliko sam ja unosio u sebe mislim da cak i više...kalorija pa sam pao na 59 kila...dobro ja sam si zagorcao time što sam vježbao..ali pre malo mi se nekako to sve cini...sada mi je malo i 2100-2200 kalorij dnevno uz vježbe ...jedva da sam koju kilu dobio
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Kud si stigla do sad vec to ,nekak ti onda en paše nick baba kaj si jela? Ti si na redukcijskoj dijeti? jer tu se govori o tome ipak, a ne tko koliko jede ili moze pojesti.......
|
||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ja sam do sad pojela vec 1600 kcal
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nije ništ premalo za prosjecnu žensku osobu, dajte procitajte kaj piše, da je primjer za ženu.
I još k tome redukcijska dijeta, dakle od kalorija potrebnih za odrzavanje je oduzet odredjen broj kalorija manjaka, obicno od 250 -500 , ovisno tko si kako poslozi, tak da ak dodamo te kalorije na postojecih 1500 dolazimo na uobicajnu brojku kalorijske potrosnje, odnosno potrebnih kalorija za "fat loss" oko koje se vrte redukcijske dijete za žene, ako racunamo prema lean masi
Edited by The Phoenix - 06 Ožujak 2013 at 11:53 |
||
KateTheGreat
Cita FAQ Joined: 09 Studeni 2012 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
1500 kcal za osobu koja je nimalo ne krece i bliži se 30oj godini nije malo, jer govorimo o redukcijskoj dijeti, a ne o održavanju. Naravno da se sve može uvijek korigirati ovisno o napretku, željama, dnevnom ritmu i slicno.
Što se tice rasporeda obroka, ne treba nužno jesti svaka 3 sata, iako je neki "idealni" razmak 3-5 sati izmedu obroka. Sve ovisi o necijim navikama. Osobno super funkcioniram na 4 obroka, gdje mi je svaki obrok malo jaci, nego na 5 manjih ;)
|
||
mjuki007
Cita FAQ Joined: 06 Ožujak 2013 Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
da, možda malo premalo kalorijski. 1200 je minimum za bazalni metabolizam što znaci da ne znam da li je dovoljno 1500kcal za aktivni. ipak, treba uzeti u obzir da se osoba uopce ne krece. s druge strane, premalo je obroka. u periodu od budjenja do kraja posla vec trebaju biti tri obroka jer se treba jesti svaka 3 sata. dakle, minimalno jedan obrok nedostaje.
|
||
Zvonimir Brle
Pali po spravama Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nekako mi je malo 1500 , ali neka ljudi vide kako im odgovara.
|
||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
slažem se
ja tak jedem |
||
Berekina
Cita FAQ Joined: 23 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Slazem se
|
||
matelula
Viden/a u gymu Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 295 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Svi komentari na temu: Primjeri uravnoteženih jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal)
odlican clanak ovo bi svi trebali procitat koji dodu novi na forum |
||
Post Reply | Page <12 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |