xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxl size |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
X...L size 
Cita FAQ 
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 31 Sijecanj 2013 at 21:06 |
|
ima li još koji nacin za postavit slike? probala sam preko imgur-a i ne ide,odnosno upload failled
 nije da se ja ponosim svojim tijelom pa ga silno želim nakacit na net nego baš suprotno, ne svidja mi se i kad bi svaki dan vidjela ove slike sigurna sam da bi mršavila,vježbala i hranila se bolje  nego,pitanje- kad vježbam smijem li pit vode il to ide prije/poslije treninga? |
|
 |
|
|
XQ
Viden/a u gymu 
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Sijecanj 2013 at 00:08 |
|
Znam neke osnovne stvari , ali meni mršavljenje nije ni na kraj pametni, da smršavim još malo tocno bi me to u grob stjeralo.. Radje slušaj slavonku, ona je imala ogromni napredak :)
|
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
X...L size
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:57 |
|
znam da vas peglam al bolje da pitam vas koji znate nego da ja pogrešno radim
|
|
|
|
|
X...L size
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:56 |
|
zobene za dorucak a sir,riba za rucak.
ima li još kakav savjet što je od hrane bolje jest u koje doba dana?
|
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:53 |
Ma jesu ali imaju previše UH,, Bolje nemoj zobene, u posnom siru imaš sve šta ti treba :) |
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:51 |
|
Zobene nisu proteini xD
Izbaci te pahuljice i ubaci zobene sa jogurtom za dorucak.. ne navecer.. A od proteina posni sir, jaja (bjelanjci),piletina,puretina,riba... itd. Edited by Slavonka23 - 29 Sijecanj 2013 at 23:53 |
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
X...L size
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:51 |
|
znaci zobene ? ok, mogu sa jogurtom?
|
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:47 |
Posni sir, jako dobra stvar Edited by XQ - 29 Sijecanj 2013 at 23:52 |
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
X...L size
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:44 |
|
a što od proteina da ubacim? kakav prijedlog?
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:41 |
|
Tu kronicno nedostaje proteina.. fitness kruh, kokice prebaci za jutro.. :)
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
X...L size
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:37 |
|
ponedeljak 6.30-banana, bijela kava
11-paradaiz juha, špageti+kiseli kupus 14-jabuka 16-bijela kava,kocka crne cokolade 18.30-pahuljice fitness i mlijeko 21-kokice (2 šake ) ( 2 zelena caja, oko 1.5 l vode, 25 min biciklo i pocela sam se zagrijavat za jill :) ) utorak 6.30-bijela kava, 10-tak badema 9-banana 12- kuhana teletina,grašak,mrkva ( pola dubokog tanjura) 14-bijela kava, jabuka 17-2 šnite mladog sira i šnita integralnog kruha,cedevita 21-malo brusnica i 10-tak badema (oko 2 l vode, biciklo 30 min, i pomalo vježbala uz jill-svake vježbe po malo,znam level 1 je vama smješna bila bi i meni prije 3-4 godine al sad kad treba 110 kg pokrenut nije lako )
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 19:31 |
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
X...L size
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 18:24 |
|
petak: dorucak 6.30- integralni kruh ( onaj što bude vakumiran ) jedna šnita namazana abc sirom i bijela kava ( kava + 0.9 % mm mlijeko, bez šecera )
9.00- jabuka 11.00- juha, kuhani špinat, manja pastrmka pecena u foliji 14.00- bijela kava i 2 kocke crne cokolade 17.30- paradaiz juha, pola šnite integralnog kruha i komad mladog sira 19.30- 3 kivija ( 1 l caja,oko 1 l vode, biciklo 25 min-11 km, vježbe za ruke i iskoraci ) subota 9.00- 2 jajeta pržena bez ulja,posuta chilijem ( kojeg stavljam u skoro sve,nadam se da to smijem jer od njega pijem dosta tekucine), pola šnite kruha, bijela kava 11.00- naranca 14.00- pileca juha, kuhana piletina, riža, salata od kupusa zacinjena feferoncinom( sama ga radim,maslinovo ulje+cešnjak+ružmarin+fafaroni) 17.00- zdjelica vocne salate ( od jabuka,banane,ananasa,kivija) 20.00- šolja zobenih pahuljica sa mlijekom ( oko 1.5 l vode,2 šolje zelenog caja, biciklo- 13 km, trbušnjaci i vježbe za ruke) nedelja 9.00- šnita integralnog kruha, pileca prsa, bijela kava 10.30- 2 kivija 13.30- kuhani krompir i brokula, komad teletine pecen u vinu i vodi bez ulja, salata od kupusa i kukuruza 17.00-bijela kava i integralni keks ( oko 1l caja, šetnja laganim tempom uzbrdo oko satipo, biciklo 30 min) Šecer skroz malo koristim, ako baš nešto moram zasladit onda med.e sad jel bolje med ili smedji šecer? Sol takodjer jako malo koristim al zato koristim razne zacine pa me zanima ima li koji da se treba što manje koristit? Ulje uglavnom koristim maslinovo al znam nekad staviti i obicno. Salate zacinjam feferoncinom,jel to dozvoljeno? Što mislite o integralnim keksima( naravno govorim o jednom keksu haha) il onim kolutima od riže ( koje od milja zovem stiropol), crnoj cokoladi? ipak sumnjam da cu moc živit bez neceg "slatkog" pa me zanima što bi bio zdraviji izbor? u torbi i u uredu imam zdjelicu u kojoj smješam fitness pahuljice,badem i brusnicu pa kad vidim da mi šecer pada ( inace imam šecer na donjoj granici ili ispod) uzmem šaku tog miksa.može to? joj,koliko pitanja. valjda vam necu dosadit
hvala |
|
|
|
|
matelula
Viden/a u gymu
Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 295 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 17:45 |
|
bilo bi dobro da pises tako da svi vide tvoj napredak i ako ti zapne da te motiviramo a i da ti druge motiviras svojom upornoscu
|
|
|
|
|
X...L size
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 17:07 |
|
evo htjela sam stavit slike al nemam pojma kako?
može mi tko reci? i da, mogu li ja ovdje pisat ono što sam pojela prethodnog dana i što sam vježbala, lakše bi mi ovdje bilo vodit evidenciju nego zapisivati u rokovnik il tako što?
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Sijecanj 2013 at 13:02 |
|
odlicno onda, kreni sa šetnjama i biciklom , samo si postepeno povecavaj trajanje tih aktivnosti da se tijelo ne bi naviknulo.. recimo povecas svaki tjedan za 5minuta duzinu trajanja aktivnosti
Pozzz |
|
|
|
Topic Options
Slavonka23 wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |