Kreatin doziranje? |
Post Reply |
Author | |
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 19 Prosinac 2007 at 00:49 |
laac
Viden/a u gymu Joined: 27 Kolovoz 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
nisam htjeo otvarat novu temu pa cu ovdje postavit pitanje.
eo ovako zanima me jel je korisnije koristit Creatin s Whey proteinom ilii to uopce nema nikakve veze... i jel ima svrhe koristit Creatin mjesec dana tj. treba li se on koristit na duze periode ? |
|
the mystery of life isn't problem to solve but reality to experience.
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
Joj moram se na ovo nasmijat. |
|
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
To je ono rekla-kazala Tko god je dobro upoznat sa tim proizvodom - za njega ne moze biti opasan. Edited by Mr G. |
|
krijesnica
Viden/a u gymu Joined: 14 Rujan 2007 Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
|
A ja sam cula da je taj kreatin opasan, da ti se ruke tresu, mislim - kod redovitog uzimanja. Je li to tocno?
|
|
Life is like a box of chocolate. U never know what U R gonna get.
|
|
D.R.
Viden/a u gymu Joined: 19 Lipanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 49 |
Post Options
Thanks(0)
|
Svakako da je kreatin jedan od najpoznatijih i najpriznatijih suplemenata danasnjice, pogotovo monohidrat jer na njemu su radjena mnoga ispitivanja, i jedini je za kojega farmaceutika moze garantirati.
Posto treniras tek malo vremena, preporucljivo je uzimati protein, a sa kreatinom jos mozes pricekati, barem nekih 4,5 mjeseci. Tijelo ce ti se kroz to vrijeme uciti na nove podrazaje i nema potrebe ga i kreatinom forsirati. Kasnije je ok. Uzivaj u treninigu, i slobodno uzmi samo protein, malo glukoze i neku multi-vit kombinaciju. Sportski pozdrav |
|
Kvaliteta je dostigla svoj najpotpuniji oblik: pro.nutrition
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Poceo si sa treniranjem prije 3 dana i vec zelis isprobati kreatin? Mislim kreatin nije nista posebno, niti stetno, samo se treba paziti na doziranje. Ako si pocetnik, kreni prvo kojih mjesec - dva bez ikakvih dodataka prehrani jer kreatin i takvi preparati se uzimaju kad si dosao do nekakvog svog prirodnog maksimuma. O doziranju sve tu pise: https://www.fitness.com.hr/prehrana/dodaci-prehrani/Kreatin.a spx Imas i ovdje nesto: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=99&P N=4 |
|
Strela
Viden/a u gymu Joined: 14 Rujan 2007 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moze neko samo na brzaka da mi pomogne sa ovim?
Visok sam š95 imam 70 kg.Poceo sam da treniram pre 3 dana.Hteo sam da probam sa kreatinom malo.Zanimame dal mora da se uzima ova "loading" faza? jel mogu naprimer da uzimam 5g pre treninga i 5g posle? ili neki drugi nacin? ....cuo sam isto da se mora piti dosta vode kad se uzima kreatin dal je to istina? |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |