Bezuspjesno mrsavljenje |
Post Reply 
|
Page <1234 5> |
| Author | ||
davor23 
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 27 Lipanj 2011 at 12:00 |
|
|
Unos kalorija manji od potrosnje i to je to..
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
 |
||
|
zilla
Cita FAQ 
Joined: 07 Veljaca 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 58 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Lipanj 2011 at 11:01 |
|
|
Sat vremena na kucno biciklo na prazan stomak i sređena prehrana (ujutro zobene, za rucak neko meso i npr riža, grašak i ti fazoni a za veceru samo proteini; između bademi, neko voce al ne previše) ima da te uništi... Meni je trebalo 2-3 mjeseca da se potpuno transformišem... Sletio sam bio preko š0 kg al evo nakon godinu dan nezdrave prehrane ponovo sam na staroj kilaži...
Prije 4 dana ponovo sam krenuo starim režimom i vec lagano primjecujem prve rezultate :) Bitno ti je izbacit sve grickalice, sve slatkiše, cak ni kafi ili caj ne piti sa šecerom, izbaciti prženo, kruh jesti samo za rucak al veoma malo... Ako budeš pažljiva ja ti garantujem drasticne rezultate za 2 mjeseca... Nema tu baš previše filozofije :) |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Lipanj 2011 at 17:19 |
|
|
Petra ajde prekini molim te ljepit te gluposti u svaki post koji napišeš jer cu pocet brisat. Ovdje ima i previše savjeta za pravilnu prehranu. Ako želiš doprinijet nekim svojim savjetom onda to i napravi ali otkad si došla samo sipaš taj link i kuneš se u njegovu djelotvornost - ne znam šta je, neda mi se ni gledat al vec mi je navrh glave došlo vidjet ga na 20 razlicitih mjesta.
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
petra2011
Cita FAQ
Joined: 04 Lipanj 2011 Location: Sjedinjene Drľa Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Lipanj 2011 at 16:22 |
|
|
Meni je pomoglo
|
||
|
||
|
newcarriebradshaw
Cita FAQ
Joined: 04 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Lipanj 2011 at 12:50 |
|
|
Petra sta je ovo,neki "magicni sejk"hvala tebi ali ja ne pijem nista za mrsavljenje,sejkove,tabletice i te stvari.
|
||
|
||
|
newcarriebradshaw
Cita FAQ
Joined: 04 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Lipanj 2011 at 11:41 |
|
|
Ok,Hvala
|
||
|
||
|
Pitbull
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Lipanj 2011 at 10:55 |
|
|
||
|
newcarriebradshaw
Cita FAQ
Joined: 04 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Lipanj 2011 at 10:26 |
|
|
Hello,imam jdno pitanje cijelo jutro pokusavam izracunati kalorije za cjelodnevni jelovnik ali mi nikako ne ide jer nigdje ne mogu naci koliko š jaje ima grama,tj.ja npr,pojedem 3 bjelanjka i kako onda to da izracunam?
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2011 at 12:39 |
|
|
Na spravama se manje više nema što uciti, ali su zato i inferiorne vježbama s utezima, vlastitim tjelom i ostalim rekvizitima
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
newcarriebradshaw
Cita FAQ
Joined: 04 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2011 at 12:01 |
|
|
Pisem program cim naucim imena svih sprava
 ima ih i previse,ove nedelje radila sam teretanu 2x i kardio 4x a danas odmaram.A promijenila sam i vrijeme odlaska u teretanu kad radi jedan trener koji cijelo vrijeme bude pored mene dok radim (za pocetak dok ne naucim).Ishrana mi je jos uvijek problem moram se tjerati da jedem 5 puta ali znam da je tako ispravno pa se trudim da bude 5 obroka. |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2011 at 16:20 |
|
|
I bojala sam se takvog rasporeda po jednoj mišicnoj skupini
 U cijelom treningu radit samo ruke nema smisla ni objašnjavat zašto ne. Slabo mi je kad muške vidim da to rade, a kamoli tek cure što više mišica zaposliš u treningu, pogotovo velikih mišicnih grupa, dobit ceš bolji metabolicki i hormonalni odgovor tijela, a to je ono što ti treba. Zato se drž cijelog tijela kako si rekla, bar prvih mjesec-dva.. Ako želiš podijeli s nama program kojeg si mislila radit...ako si ga isplanirala...ovako ugrubo mi se cini ok...jedan dan si obavezno ostavi za odmor, i od kardia i od treninga...možeš samo šetat malo, znaci obavljat neke usputne aktivnosti... |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
newcarriebradshaw
Cita FAQ
Joined: 04 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2011 at 14:08 |
|
|
Pa mislila sam svaki dan raditi jedan dio tijela,npr, jedan dan noge,guza,drugi ruke,....Ali ipak cu raditi cijelo tijelo i to ponedeljak srijeda petak subota kardio,ujutro i navece,a ostala 3 dana ujutro kardio a navece teretana-utezi.
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2011 at 01:23 |
|
  Cijeli život sam mrzila to svoje tijelo na koje se sve lijepilo al...brate mili, šta sam danas sretna što ga imam
 Iskustvo, da.....prođeš toliko faza da tocno znaš šta drugi prolaze. Dobro ne baš tocno, nikad nije isto al ajde, tu negdje se svi osjecamo :)) Da sam se rodila kao ektic sigurno bi danas bilo puno teže shvatit neke stvari, razumijet ljude...kada jedeš sve i svašta u bilo koje vrijeme otkad znaš za sebe kako možeš shvatit nekog ko drhti nad komadicem pizze :) A i da...sve me to natjeralo da jako rano steknem jednu veliku disciplinu i jedno znanje o svom tijelu što je jako teško stjecat u kasnijoj dobi kada lampica zasvijetli.Mršavljenje je jednostavna stvar. Nije lagana, ali je jednostavna. To što ljudi od toga rade komplikaciju je vec nešto drugo. Oslanjaju se na takve sitnice na koje nebi ni trebali mislit prije nego što pocnu dosezat neke svoje limite. Neki još ni ne srede prehranu kako treba, o treninzima da ni ne govorim ali glavno da je glavna dilema dal smiju pojest kruh sa cijelim jajima recimo jer su citali da M i UH baš i ne idu skupa.. :) Da ne govorim o raznoraznim termogenicima, tabletinama i ostalim cudesima nastalim na ljudskoj potrebi za što bržim rješavanjem problema koji su se gomilali godinama...
...a sve je matematika....
Ne sviđa mi se ovo što viđam po ulici zadnje vrijeme...sve više dostupnih informacija, a sve više debelih ljudi...možda je problem što su svi od svih tih silnih informacija zaboravili na tu jednostavnost.
Znam ja to, zato i pitam hehe, ali razlika postoji ne? Veelika ;) Nije to samo tvoj naziv, mnoge ga koriste
Btw. i ja sam se dicila svojim jakim nogama dok ih nisam osušila i skužila da sam ustvari puno puno tanja nego što sam ikad mislila da mogu bit :) I sad tek te nogice idu prema jakima kada rade kako trebaju što se treninga tice...svaki dan drugu grupu mišica....pojasni mi/nam to malo..koliko puta tjedno i koje sve grupe na kojem treningu?
Cijelo tijelo ti je bolje radit na pocetku...nikakvi splitovi još nisu za tebe..eventualno na gornji i donji dio tijela...al ja mislim i vjerujem da se i drugi slažu, da ti je bolje za pocetak radit lagano na cijelom tijelu..i to 3x tjedno za pocetak, drugo nek ti bude kardio... Edited by Gym_girl |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2011 at 21:49 |
|
Pa baš zato šta se moraju najviše trudit da bi došli do nekog cilja  |
||
|
Rijeąeno na PM.
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2011 at 17:00 |
|
|
Na strani znanje koje imam i nemam (kako o cemu) i ja se osjecam kao da sam postao endo :) ovo kad sam se približio 90 kg i sad skidao me bome izazavalo fizicki i psihicki, ali clean eating i puno aktivnosti uvjek upali
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2011 at 16:41 |
|
koliko sam ja zapazio u svojoj dosadašnjoj karijeri po forumima i real life-u, nekako su endomorfi ti koji najviše znaju, najviše se trude i postižu odlicne rezultate |
||
|
||
Topic Options
newcarriebradshaw wrote:
|
Post Reply
|
Page <1234 5> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |