a ufff ....

davor23 wrote:   Izgledas veoma lijepo

Slažem se :)

nova sam pa mi treba jos malo vremena dok pohvatam sve kako treba pa
se unaprijed zahvaljujem na toleriranju pogresaka :)

ugl problem je sljedeci

treniram jedrenje i kondicijski dio treninga sam do sad radila sa klupskim
trenerom kondicije koji je prisiljen radit grupno sta svi znamo da je veliki
problem jer razliciti spol,dob,konstitucija,fizicka sprema,itd. se jako
razlikuju i nemoze se svih trenirat istim programom. Fizicka sprema mi je
bila dobra cak se digla i razina ATP-a na vise nego sta sam ocekivala,ali je
ostao problem s ucvrscivanjem tijela ,a i shvatila sam da ulazim
pomalo u fazu pretreniranosti (svaka vjezba do otkaza i ne bas dobro
isplanirana) pa sam odlucila prestat s tim programom treninga. Problem je
i sa prehranom    jer ne jedem kako treba ne stignem sta zbog
treninga,faxa, bla bla ali promjenit cu to obecajem mene zanima ako
imate kakav savjet za usmjerit program treninga i prehrane bila bi jako
zahvalna i imam nedokuciv problem s kilazom uvijek kad krenem s
treningom je naglo gubim iako pijem proteine poslje treninga weider +80
low wight i pojacam prehranu pa me zanima i sta se da napravit po
pitanju hypertrofije (iako citam malo po forumu i istrazujem pa ako netko
ima direktan savjet sta se tice mozda moje konstitucije)


ugl sa ovim do sad raspolazem

http://imageshack.us/photo/my-
images/845/4šš36š52429242šš79š0506.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-
images/835/40955š524292š4šš72š0506.jpg/


mjere i ostalo stavim sutra :)

Edited by bea