Mission Possible |
Post Reply | Page 12> |
Author | ||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 30 Ožujak 2011 at 22:19 |
|
Meni se previše cini ovo š50g tjestenine u jednom obroku,a onda pak premalo posnog i ovom međuobroku i za veceru, ove 3 jušne žlice zobenih također bi pojacala i ubacila neki obrok sa nekim mesom/ribom i povrcem..... Edited by dalila |
||
crna_kej
Mixa shakeove Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
renren
Cita FAQ Joined: 06 Veljaca 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pitanje je bilo da li je period od 4 sata pred trening velika rupa što se tice ove tjestenine.
Prije treninga svakako ide međuobrok Vidim da cu morati podebljati dorucak i razmisliti o opciji nošenja rucka od doma. |
||
crna_kej
Mixa shakeove Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
4h pred trening je velika pauza a onda ako uzmes u obzir da imas trening do post work out meala ispadne prevelika pauza u hrani. Imam i ja taj problem al tu smo da korigiramo |
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
renren
Cita FAQ Joined: 06 Veljaca 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Zobene sa mlijekom si izmiješam u širokoj šalici za kavu, ako se to da percipirati Zaista se ne radi o velikoj kolicini jer sam tip koji doruckuje na silu, a ni nisam neki veliki ljubitelj zobenih.
Znam da mi fali još jedan međuobrok, ali ga nemam kamo utrpati jer mi je rupa između dorucka i rucka svega 3 sata, zbog fiksne pauze na poslu Zbog toga mi i rucak, odnosno ova tjestenina ispada nekih 4 sata prije treninga. Jel to može proci? OK, podebljati cu onda posni, recimo š50 g posnoga, a nakon treninga ubaciti proteine umjesto badema. |
||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Koliko je to 3 jušne žlice? Ovih š50g tjestenine bih ja prebacio u obrok prije treninga, a poslije treninga ti ne trebaju bademi, treba ti p + uh obrok (npr. posni i riža). Svakako podebljaj posni, i prije i poslije treninga, te ubaci još jedan obrok. Ovo je po nekoj mojoj procjeni premalo...
|
||
renren
Cita FAQ Joined: 06 Veljaca 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Upornosti ce mi definitivno trebati
Današnji jelovnik, da vidim gdje griješim i da li puno griješim: - DORUcAK: 3 jušne žlice zobenih pahuljica, š,5 dcl mlijeka (0,9% mm), kava - RUcAK: teleci paprikaš, š50 g tjestenine, zelena salata - MEĐUOBROK (prije treninga): jabuka, š00 g posnog sira, magnezij - VEcERA (nakon treninga): š00 g posnog sira, šaka badema, magnezij Edited by renren |
||
spicy91
Viden/a u gymu Joined: 20 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 275 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
dobrodošla i puno srece ti želim!tj.ne srece nego upornosti,sreca ti ni ne treba
|
||
Discipline is remembering what you want.
|
||
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Sretno i dobro nam došla!
|
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Tako može, trcanje dolazi u obzir kasnije. |
||
renren
Cita FAQ Joined: 06 Veljaca 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hvala ti na ovome Trcanje na traci za sada ne dolazi u obzir, maksimum je brzo hodanje pod nagibom. Grcevi su moj opceniti problem, jako cesto mi se događaju i tijekom hodanja inace, iako, nisam troma niti slabo pokretna, ali bol se zna javiti i tijekom bržeg hodanja po gradu. A ništa, dok se noge ne naviknu i dok magnezij ne odradi svoje, staviti cu veci naglasak na orbitrek koji me daleko više i oznoji |
||
crna_kej
Mixa shakeove Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dobro nam dosla! nadam se da ce ti svakim danom zelja rasti i da ces uz podrsku svih nas doci do zeljenog. Ono sto moram primjetiti jest da za kardio odlazis na traku. Nadam se da ne trcis?! ako da - onda me ne cudi da te bole podkoljenice. S tolikim viskom za koljena nije preporucljivo skakati i trcati a pogotovo ne na trakama na kojima je efekt trcanja kao i na asfaltu (udarci su jaci, otpor je isti..). Mozda nisi toliko sklona zadrzavanju tekucine koliko, kao i vecina nas, zbog sjedilackog nacina zivota imam problema sa cirkulacijom. Caj od koprive moze pomoc kao dijuretik, relaksant i da rjesava moguci visak. Sto se tice grickalica.. znam, tesko se oduprijet.. al cokolade i sladolede zamjenis jogurtima, posnima i bademima i nakon prvog otpora uskoro neces ni primjetit da ti fale! Vocne jogurte izbjegavaj zbog secera kojeg imaju..ako te vec vuce da jedes nesto sladji jogurt - dodaj mu agavin sirup ili mu narezi neku svjezu vocku.. I ne odustaj! Mlada si! |
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
renren
Cita FAQ Joined: 06 Veljaca 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hvala
@Anita Posljednih tjedan dana na preporuku trenera sam na dodacima magnezija. Inace mi je normativ 2 L vode dnevno + 2-3 šalice zelenog caja, a namjeravam uvesti i caj od koprive koji je navodno dobar za rješavanje problema sa cirkulacijom, ne može škoditi. I ti grcevi nekada moraju prestati |
||
njanja
Viden/a u gymu Joined: 06 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 119 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
SORRY net se zablentao kod slanja por. na temu
dobivala poruku eror. molim admin. da izbiše ove duple poruke, thx Edited by njanja |
||
kad ima volje ima i nacina
|
||
njanja
Viden/a u gymu Joined: 06 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 119 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dobro došla, pratit cu tvoj napredak [:)]
samo hrabro renren |
||
kad ima volje ima i nacina
|
||
njanja
Viden/a u gymu Joined: 06 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 119 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dobro došla, pratit cu tvoj napredak
samo hrabro renren |
||
kad ima volje ima i nacina
|
||
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |