dario05š - lets go! |
Post Reply 
|
Page <123 |
| Author | |
Lignja 
Cita FAQ 
Joined: 15 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 15 Veljaca 2011 at 12:58 |
|
Sto nije malo 84 kila za š94cm? Ne mislim da se sad moras razbildati ko zivina nego sam i ja u kalkulacijama koliko da bacim (š93cm/šš6kg) i ne pada mi na pamet ispod 95 kila ici.
|
|
|
Ne da mi se....
|
|
 |
|
|
mliwichanno
Cita FAQ
Joined: 25 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Veljaca 2011 at 12:11 |
|
Brate i ja sam ti podrška...ja sam bio isto u zagipsan
totalka...mislim da se može primjetiti kakva su mi leđa ukrivljena totalno...dvije godine nisam mogao se kretati...a bilo je još puno toga jbg...a oprije sam bio kao zvijer...no vratio sam se na te staze...iako me ima... :D i tebi zelim isto... Lijepi pozz i sretno ;)))) samo naprijed |
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Veljaca 2011 at 09:22 |
|
Držimo fige da uspiješ skinuti tih 30 kg.
Stavi slike i mjere, opis treninga i reci nam kako se hraniš.  |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2011 at 21:51 |
|
cekamo slike
|
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2011 at 19:38 |
|
Sretno
|
|
|
|
|
dario051
Cita FAQ
Joined: 18 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2011 at 19:15 |
|
visina:š94cm
masa:šš4 mjere:biceps-40cm noge-72cm listovi-47cm trbuh(pupak)-šš5cm prsa-šš3cm ramena-š30cm dugorocni cilj:-30kg Eto i ja sma se odlucio prijaviti,sutra ujutro stavljam slike i mjere posto sad nisma u mogucnosti. Teretanom se bavim 2 god,i nekada sam bio izdefiniran i onda sam se polomio,bio dugo u gipsu ....neaktivan...prezderavo se i eto me tu gdje jesam. mnogi kad su me vidil debelog nisu me mogli prepoznat.sad je na meni da se vratim na stare staze. Svaki dan cu probat napisat svoj dnevni jelovnik u ovu temu i plan treninga. sutra stizu slike i mjere i eto nadam se da cu uspjet,jer volje imam... inace ne volim se vagati vec samo krojackim metrom mjerim. teretana 3* tjedno + 2*cardio ili insanity Sretno mi bilo !
slike: 
TRENING:3*tjedno teretana-prsa+tricep -leđa+biceps -noge+trbuh svaki dan odradim stairmaster 20min sto me unisti 2*tjedno cardio-insanity ili trcanje po 5 km po mogucnosti HIIT. PREHRANA:š)zobene+mlijeko+whey(30gr) 2)posni+šaka bucinih sjemenki 3)za rucak uvijek nesto drugo(danas sam rižu + neka teletina i juha) 4)mali dio rucka(jer mi je trening psolije ovog obroka) TRENING 5)PWM:whey+glukoza u vodi ili mlijeku kako kada 6)odmrzenm si piletinu ili ribu koju pripremin i zamrznem u porcijama za svaki dan u tjednu i povrca s maslinovim uljem. 7)eventualno posni ili pulomasni sir s sjemenkama pres spavanje. Whey ne pijem svaki put,jer nisam dobar s parama ali probam ga makar poslije treniga popit da mi misici ne propadnu. Edited by dario05š |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <123 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |