cucanj, koliko duboko treba |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | ||||
Sasa Rajnovic 
Viden/a u gymu 
Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: cucanj, koliko duboko trebaPosted: 31 Sijecanj 2011 at 18:36 |
|||
|
Samo fotografija nije dovoljno da se procjeni je li određena tehnika cucnja loša ili dobra za koljena. Djevojka na fotografiji je vec toliko duboko u cucnju da joj koljena i ne pate posebno u tom položaju.
Da joj koljena u istoj mjeri kao na slici prelaze nožne prste prilikom prvog dijela spuštanja u cucanj fotografija bi prikazivala neku djevojku poklopljenu s teškim tegovima u ležecem položaju sa stopalima ispod leđa...ne baš udobno :))) Edited by Sasa Rajnovic |
||||
|
www.strongfirst.com.hr
|
||||
 |
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 14:21 |
|||
prije bih rekao da JE, nego da NIJE. ali nije bitno ni dali je front, wl-ri rade i zadnji cucanj u istom stilu jer im je cilj ostati što više uspravan tokom lifta... samo nemojte povlacit raspravu oko toga jer je cinjenica da wl cucanj (duboki kakav drugi) više opterecuje koljena a manje lower back, i cijeli posterior chain, dok je kod pl cucnja obrnuto. osobno sam se uvjerio u ovo zadnje. |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 13:16 |
|||
dali je weightlifterski front squat lošiji na koljena od powerlifterskog back squata s probijanjem paralele |
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 12:52 |
|||
|
cekajte, šta je sad na kraju nejasno, problem, sporno?
|
||||
|
||||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:59 |
|||
|
po meni je vece opterecenje...a jeli štetniji..i da i ne ;)
|
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:43 |
|||
|
Ok... naravno... hrpa cimbenikaa .. ali na kraju dana što se kaže, jeli uz sve pripreme i neznam što.. ovakav cucanj štetniji nego weightliftersku u kojem koljena ne prelaze prste? po tebi jeli
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:41 |
|||
|
nek se jave za jedno š5godina....
uglavnom..žene genetski imaju lošija koljena..odnosno sklonija ozljedama nego muškarci... I da..uz dobru pripremu mišica (koju ona ima), moguce je da nece imati problema (bar ne velikih), ali opet je cinjenica da ovakav cucanj sa velikim opterecenjem je veliko opterecenje za zglob... sad uz još masu drugih okolnosti, ako se ide nepripremljen, ako su mišici još slabi, ako nije dobra kontrola(međutim to sve necemo nac kod powerliftera, ali opet... ima ih koji misle da su powerlifteri...) ne može se opovrgnuti da jednostavno powerlift cucanj sigurno radi određenu štetu na zglobove.... no kao što rekoh...tako je to u sportu....vrhunski sport= ozljede i povecano trošenje hrskavica.... |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:32 |
|||
I na kraju.. ovakav cucanj sa cca š25 kila koliko ova cura na slici ima? loše? powerlifteri tvrde da nije.. |
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:16 |
|||
to ti je ako imaš problema sa koljenima... u pravilu osoba sa zdravim koljenima mora moc ici u puni cucanj... iako vecina ne može jel su skraceni totalno.... Inace je ovaj položaj u pravilu dosta veliko opterecenje za koljena i sigurno da ce netko tko jako opterecuje koljena imati i više problema sa njima...kao i rukometaši, nogometaš i bla bla.... Ali u pravilu, cucanj duboki može i mora.... |
||||
|
||||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 07:36 |
|||
Da i ja sam svugdje manje vise kolko se sjecam citao da je kao loše, sad ovaj veli da je ti mit....a i brat je pitao dr. svog jednog koju mu je isto rekel da s med. strane nebi smjelo bit problema s tim |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 01:40 |
|||
naravno.. samo.. koljena preko prstiju i duboki cucanj.. što se prica d aje loše |
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
GajbaPive
Mixa shakeove 
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 01:02 |
|||
 ja pricam o celu i koljenima, a vi stopalima i koljenima... :palm |
||||
|
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 01:01 |
|||
pa i ne moš drukcije ak misliš ostat uspravan |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 00:55 |
|||
eto kod weightlifting front squata.. koljena idu dosta naprijed preko prstiju 
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 00:20 |
|||
|
http://www.youtube.com/watch?v=dbxxsšPErLQ
meni ovo izgleda kao da glava ne prelazi koljena, a i da su ledja ravno... btw, malo sam pogledao dizace utega, oni ne samo da ne idu celom do koljena (kada iz cucnja idu u stoj), nego su im ledja gotovo okomita na zemlju. doduse, oni to rade prednji cucanj, al svejedno.. |
||||
|
||||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 00:00 |
|||
|
Danas nam evo profesor na faxu jedan rekao (iz osnova kinez transformacija) koji je ujedno trenirao i olimpijce itd......veli juce rbio na nekom kongresu u ljubljani i bilo govora i o cucnju o kojom kaze moze pricat 3 dana........i veli on danas da je kao mit da koljena nesmiju prelazit prste, da jednostavno moraju i d aje nemoguce drzat leđa full ravna ako zapravo ne prelaze.........mislim meni je to problem bio pazit na to jer mi ne uspjeva baš.......al evo ovo mi je prva i nova takva info........pa ti znaj sad
 |
||||
|
||||
Topic Options
Iluvatar wrote:|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |