Here goes nothing :))

  bemti forum, izbaci me svakih 20min
anyway
da se javim, tek rucala, al za koju uru cu odradit insanity i mislila sam ubacit vježbe za ruke.
iako, imam trening u 8 veceras (odbojka) pa nebi tila doc rascjepana na njega

avo šta sam zamislila,al naravno triba mi savjet oko toga:
(naslove sam copy paste sa neta, pa se suzdržite od smiha ):

-stojeci biceps pregib sa bucicama
-jednorucni kickback sa bucicama, u stojecem položaju
-lateralno podizanje bucica u stojecem p.

-koncen.biceps pregib bucicom u pretklonu
-triceps ekst bucicom (jedna ruka)
-potisak bucicama (u sjedil stojecem polož., jel bitno?)

jesam li to ok složila, koliko ponavaljanja, i serija?
bili trebala još šta dodat?
mislila sam raditi maximalno ponavljanja, 3 serije?

hhhh, nemrem više
ok , znam da kile nekad nisu ni bitne, al stvarno, vec 2 mjeseca vježbam
i hranim se kako bi trebala, a kile su se pomakle za pola kg, ili cijelu kilu, (ovisi kad se važem)
možda je do toga šta je digitalna vaga (al je Tefalova.. šmrc)
ili je do moje prehrane, neznam
probala sam sa posnim, tunom, raženim, etc etc..
probala sam i sa laganijom prehranom, sa kojom sa vec bila skinula kg..
ništa..
ljuta sam

ugl, nema više vage.
i fkt brojim odsad svaki 'usputni' zalogaj

idete dolje, kilice silom ili milom

Mini me wrote: hhhh, nemrem više ok , znam da kile nekad nisu ni bitne, al stvarno, vec 2 mjeseca vježbam i hranim se kako bi trebala, a kile su se pomakle za pola kg, ili cijelu kilu, (ovisi kad se važem) možda je do toga šta je digitalna vaga (al je Tefalova.. šmrc) ili je do moje prehrane, neznam probala sam sa posnim, tunom, raženim, etc etc.. probala sam i sa laganijom prehranom, sa kojom sa vec bila skinula kg.. ništa.. ljuta sam ugl, nema više vage. i fkt brojim odsad svaki 'usputni' zalogaj idete dolje, kilice silom ili milom

Joj znam kako ti je.... Al nisu bitne kg... bitno je kako izgledaš....bolje po malo dolje..

Jel vidiš da napreduješ? Izgledaš bolje?

Mini me wrote: dalila wrote: Joj znam kako ti je.... Al nisu bitne kg... bitno je kako izgledaš....bolje po malo dolje.. Jel vidiš da napreduješ? Izgledaš bolje? 'Ne, neznate' a, promjene...jucer me baš coach pohvalila da sam se 'utegnula' i ojacala. ono, stanem u hlace br manje neg prije vidim promjene na rukama, i nogama, i guzi, al ja to ništ ne priznam dok ne izgubin drob ma kopka me zato jer radim baš Insanity i gledam one 'famozne' promjene na jubitu, i pitam se di radin krivo di si ti stala na insanity? jel ti vidiš koju promjenu?

2-gi tjedan 2-og mjeseca...s tim da ne mogu pratiti program nikakoa kako su oni isplanirali...pa cardio recovery i još jedan trening moram maknuti....
Promjene kao i ti....više sam ojacala, kondicijski bolja, noge su mi bolje...al sa vagom se mucim.... imam više kg, š....a nisam deblja.... i tako... nastojim ne precesto stat na vagu.....

U biti kad sam završila sa fit natjecanjem sam bila lakša nego sada...a izgledam sad ipak nešto bolje..pa Tješim se...ali moj je magican broj 65...i nekad baš i ja tako kao ti zabrijem...ici cete dolje pošto poto

  mislim da danas moje tijelo nezna šta ga je pogodilo
jutros fit test, nakon uru max circuit, popodne 2ipo ure odbojke ( na otvorenom..)

Mini me wrote:   mislim da danas moje tijelo nezna šta ga je pogodilo jutros fit test, nakon uru max circuit, popodne 2ipo ure odbojke ( na otvorenom..)

Cure pretjerujete, malo jedete ,previse se trosite, savrsen recept za gubit misicnu masu tokom cijelog mrsavljenja

Mini me wrote: The Phoenix wrote: Mini me wrote:   mislim da danas moje tijelo nezna šta ga je pogodilo jutros fit test, nakon uru max circuit, popodne 2ipo ure odbojke ( na otvorenom..) Cure pretjerujete, malo jedete ,previse se trosite, savrsen recept za gubit misicnu masu tokom cijelog mrsavljenja jbga, potrefilo se ma ko ne jede??

ne racunam cokolade i kekse kako sam samo zao
Ma ne jedete dost vi cure nikad, nit neznate di sste s kalorijama i kolko ste ispod a niej to nebitno u mrsavljanju

  Ja baš jedem..evo sad tunu i cekam da se skuha neko povrce.... i prije sam posni i whey nakon treninga sam i tako A cokolade i kekse nisam danima okusila...ma i više.... a svi to donose... grrrrrrrrrrrrr.......


 Inace... znam da je super i u prvom mjesecu sam sve radila, ali...morala sam izbaciti jer ne stižem vremenski, uz posao koji je također fizicki, moje svakodnevne treninge koje i inace radim,  sam insanity ostavila uto, cet, pet i sub, a pon i sri napravim jace treninge body tehnike i dođem prekasno doma za još insanity, trebala bi ujutro...ali ja  nisam nikako jutarnji tip......