Here goes nothing :)) |
Post Reply | Page <1234 11> |
Author | ||
svinjica
Cita FAQ Joined: 26 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
meni se sviđa guza, samo tako i dalje
|
||
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hvala meni se jakooooo sviđa tvoja slika Edited by Mini me |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
imam pitanjce
doma imam 2 utega , po š0kg svaki (kutija sa ostalim utezima koji se mogu stavljat/skidat nije kod mene trenutno) htjela bih ubaciti neke vježbe za ramena i ruke (i prsa ) uz Insanity dakle, ne štedite,, volim mišice |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hm.. sa tom tezinom mozes raditi za ramena potisak, lateralna odrucenja takodjer..
Nasao sam jedan program u kojem radis š5 ponavljanja ramenog potiska, pa š5 ponavljanja prednjeg podizanja bucica, pa š5 ponavljanja lateralnog podizanja bucica.. znaci sve bez pauze.. A za prsa, sa tom tezinom mozes raditi razvlacenje.. |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hm, morat cu pogledat te vježbe
a za triceps, biceps? da povecam kilažu? |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
za biceps imas brdo pregiba.. concentration curls, hammer curls, biceps curls..
triceps mozes raditi kickbacks, ceoni potisak bucicama, triceps potisak iznad glave.. |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
Rahxephon
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 153 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Au, zar možeš dignuti i po š0kg?
powerwoman! Ja se još zezam sa 5.5kg bucicama |
||
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
nemogu sve vježbe, al vecinu da morat cu malo detaljnije poradit na tim vježbama nebrigaj, neceš uvik ostat na tih 5kg imaš dobar trening i plan prehrane, pomalo |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nemoj se sad bedirat jer ne možeš dici ne znam koju težinu; kad sam pocela radit s bucicama - lijepo, 2kg pa 4, 5, š0, sad uzmem i po š5 kg, ovisno o kojoj vježbi pricamo, jer lateralno podizanje ruku ne mogu radit s više od š0, a ako radim vježbu za tricepse, nego bog da sjednem na pilates loptu pa da me prevagne unazad ak se zaletim s rukama ; zato, polako, pusti tijelo da se privikne na jednu težinu i onda ju povecavaj i osjetit ceš promjenu (osim uobicajene i moguce upale mišica do samog izgleda, cemu na kraju i svi ovdje ciljamo) cucnjeve sam prije radila samo sa šipkom u pocetku, sad mogu bez beda s 20, 30kg. Inace, obožavam smith što se toga tice, tako da tamo partijam vrlo cesto s tim , probaj! Isto tako, vježbe vlastitom težinom tijela nikako nisu zanemarive i mnogo teorija o vježbanju se temelje na njima, pa i ovaj popularni insanity. Upravo sam napravila trening koji se sastojao od 5 vrlo jednostavnih vježbi koristeci samo težinu svog tijela, ali bez pauze i mogu ti reci da sam se dobro "sredila". Edited by zika |
||
LiveStrong
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Cheater Da te neznam rekao bi da izbjegavaš uposlit tu guzu kak spada |
||
Rahxephon
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 153 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Kako motivirajuci odgovor, Zika
Nisam u bedu, ali ne mogu se ne diviti hehe :D Ja sam krenula sa škg nakon cega sam imala 7 dana upalu mišica i mislila sam da mi se ništa gore od toga ne može desiti, da sam poslije toga raskrstila sa upalama! Sada imam redovno upale nakon svakog treninga i bed mi je kad je ne bude jer znam da nisam odradila kako treba Svojih jadnih 5.5 smatram napretkom jer znam da cu vremenom još postici, a pogotovo kad cujem šta vi cure radite Samo naprijed! Edited by Rahxephon |
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ne diraj mi smith A i ne radim to zbog guze ... ccc ... sviđa mi se zvuk ... ššššš ššššš ššššš ššššš |
||
LiveStrong
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
diram ti smith:) i kaj mi mozes :p. Nisam
mislio da radis vjezbe za guzu neg da si fina guza ,nebi malo slobodnog cucnja . :)) ohhh zene. |
||
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ehmm
jucer nisam vježbala, otkad sam pocela sam insanity programom (i diplomskim) zaspem u 2posli pnoci, probudim se ujutro u 6, i onda do 8 slušam 3.program Hr radija u nadi da ce me klasicna glazba uspavati kako da ne al nisam ni jela neke gluposti, pa si nekako mogu progleadt kroz prste danas cu uz insanity odradit @Zika neku tvoj vježbu sviđa mi se onaj ponedjeljak 250calenđ workout, al neznam jel to trebam odradit nakon 50min insanity + 30min insanity za trbušne..? |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
E, to je jedina sprava na koju se možeš naslonit kad radiš tak nešt i zavaravat se težinama ; pa normalno da sam fina guza, kaj nisi vidio kakve protine pijem
Ako baš želiš radit sve odjednom, onda napravi moju prije, nekako mi zvuci manje bezbolno , jer ne znam koliko ceš imat još snage, ako ceš to raditi poslije insanity-a. |
||
LiveStrong
|
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma koja smith masina.. uzmi doma neki balvan i radi cucnjeve
|
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
Post Reply | Page <1234 11> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |