Here goes nothing :))

turbulentno proljece, ljeto, posa, promjena mjesta, posla, istegnula ligament, pokvario mi se komp..
 eto, razlozi zbog kojih se nisam javljala, a i manje trenirala.

više manje sam, u to vrijeme, sredila prehranu, iako svaka 3 dana malo gricnem sa strane, nešto slatko uglavnom, jer se moja mama svaka 3-4 dana odluci napraviti kolac
3 kile su otišle, neprimjetno, jer jedem redovito uglavnom, radim puno pa se vjerojatno i tu izgubilo.

treniram i dalje insanity, plus neke vježbe za noge, ruke isl, ovisi ako imam vremena. još sam na tome, jer trenutno nemam kad ugurat tih 2h za teretanu a i vruce je. radije odem otplivati ako stignem.
stavit cu neke slike ovih dana koje sam neki dan slikala.

veliki pozz svima

  skidam neku rekreaciju, drugo nisam gledala
hvala

di idem, na kolegije?

 Pokvario mi se orbitrek
Nisam valjda toliko teška da 'kolo' sa live strane ispada.. šmrc
A taman sam se uhodala svako jutro odraditi 30min na njemu..
Inace, to je jedino što radim.
Prijavljujem mjesec dana nerada uz ogroman nedostatak motivacije i vremena.
Ne snalazim se u dinamicnim i promjenjivim dnevnim rasporedima, nikad ne znam di cu bit u koju uru, tako da sam i izgubljena u planiranju i treniranju.
I osjecam taj nerad, u nedostatku kondicije i upali mišica ako odradim koji trening, iako svakodnevno šetam minimalno sat vremena (sve obaljam pjehe).

Evo, pitanje, za one koji znaju. Trebam neku dobru knjigu sa vježbama (ne za teretanu, nego više sa vježbama koje se mogu doma obaviti, sa pilates loptom, utezima, stolicom, trakom isl) koje su dobro objašnjene i imaju sliku uz vježbu.
Želim si složit neki program vježbanja, a lakše se u tome snalazim sa knjigama nego na kompu.
Zahvaljujem

Hej Mini (znam cekaš moj mail...slike su na kompu,sad još samo uhvatim pravi trenutak da ih bezposljedicno pošaljem )
Ontopic:

Mislim da nije kasno,ovisi kad ideš spavati,ja dosta puta skocim u to vrijeme na steper za kojih pola sata,ili odradim cak kakav max recovery ili core&cardio balance (znam,rekla sam da necu više s insanityjem,ali stalno ga miješam u moje programe treninga,kao VEGETU -što je pouzrocilo da zadnja 3 dana jedva hodam i dižem ruke od konstantne upale svih mišica)
Mislim da je bolje odraditi nešto,pa makar tako kasno ,nego ništa

Edited by Asia

  a jbga, prokužila si me

u 6? super, povedi psica

  Ahaa
Pitala sam zbog psa
Ja Zadar
Pa, da, nije mi bilo teško, ali i radila sam samo š5min..
Probat cu opet sutra, pa cu baš gledat jel i koliko raste puls..

Otkucaji bi trebali biti na 60-70% max (max = 220 - godine).