molim savjet

  svašta cujem ali ti si orginalna u izgovorima, nema šta

ma ne brini, samo radi, radi, radi... ;)

ninchica wrote:  ti prokleti kili su se zabetonirali preko mojih pre-pre-pre-prekrasnih nogica, koje su bile fine, vitke, duguljaste     i sad sam udarila trening nakon te pauze, i može biti najvjerojatnije da je to ta reakcija od vježbanja.

ee to to, kili kili, a ne kvadrovi  Samo ti udri po kardiu pa ce bit sve ok ;)

...i da..ovi nastanjeni vanzemaljci u tijelu su ti stvarno loš izgovor

ninchica wrote:  a da zakacim one male cicak-utege za noge da pojacam vježbe i smanjim prehranu? utezi su jedni od 0,5 kg i jedni od š kg tako da ne bi trebali ubiti moje zglobove

moreš, ako misliš na vježbe za noge i guzu ;) za kardio ti ne trebaju..

ninchica wrote:        samo da vam javim - vježbam par puta tjedno, zagrijem se, pa neki cardio od bar pola sata, pa pilates, pa istezanje, uglavnom, traje oko sat vremena. i što mi se desilo??? ojacala sam, ali ne kao dobra vijest, nego sam "precvrsta", pogotovo na onom dijelu bedra naprijed, nemam pojma koji je to mišic i tko mu je rekao da tako ocvrsne!! imam i mini-steper ali ne mogu više od 3 x š0 minuta, radim pauzu od minutu-dvije između. od njega sam podigla dupe, to mi je ok. ali kako da se sad riješim mišica na bedrima?

cekaj cekaj, malo sam zbuki.... 4.2. si napisala prvi post i tu negdje krenula trenirat, i to pilates, i sad te vec muci što su ti kvardicepsi prejaki? a i dupe se vec podiglo od stepera? waa strava, daj mi malo te genetike, ja teglim utege ko magarac pa cmilji i jedno i drugo 

to ti jedino može bit reakcija na vježbanje koja se inace javlja na pocetku treniranja...pa ti se cini da su se mišici nešto jako povecali..u svakom slucaju, nakon 2 tjedna vježbanja i to pilatesa sigurno da prejaki kvadriceps nije uzrok neulaženja u odjecu - si sigurna da ipak ne papaš malo više nego što bi trebalo? :))  Ne znam, slike bi puno pomogle :)

inace, rekli smo da se kardio radi nakon pilatesa ;) i zašto pauze kod stepera? ako ti je to kao neki kardio, peglaj sve odjednom, možeš i više..

 zato jer sam kokoš  

imam hrpu garderobe koja je krojena tocno po meni, i sad mi to i ne stoji baš tako lijepo kao prije.

znam da je glupo, ali ako reduciram prehranu (ne sad baš gladovanje) i vježbam, onda je to to što mi treba?

samo da vam javim - vježbam par puta tjedno, zagrijem se, pa neki cardio od bar pola sata, pa pilates, pa istezanje, uglavnom, traje oko sat vremena. i što mi se desilo??? ojacala sam, ali ne kao dobra vijest, nego sam "precvrsta", pogotovo na onom dijelu bedra naprijed, nemam pojma koji je to mišic i tko mu je rekao da tako ocvrsne!!

imam i mini-steper ali ne mogu više od 3 x š0 minuta, radim pauzu od minutu-dvije između. od njega sam podigla dupe, to mi je ok. ali kako da se sad riješim mišica na bedrima?