Pozdrav svima

Hej pozdrav. Hvala ti na tvom odgovoru.
Sto ce tice prehrane, dosta je raznovrsna, a također mi je dosta tesko izorganizirati vrijeme obroka zbog rana u smijeni, pa me zanima kakav utjecaj to ima. U zadnje vrijeme dosta komzumiram voće, raznorazne pahuljice, najviše kukuruzne, pšenične i zobene.
Tokom jutra najčešće pojedem neki manji sendvić, ručak ovisi da li ručam na poslu ili doma, ako sam na poslu uglavnom si u zadnje vrijeme uzmem neko voće i jogurt, a doma domaća juhica, pohana piletina ili kajgana, rijetko kad pojedem pizzu ili tako nesto slicno. Većera bude nešto laganije, opet neko voće ili rižini ili kukuruzni keksići. Ovisi kako kada.

Vježbanje mi svakim danom ide sve bolje i bolje, no trčanje mi i dalje nije jača strana, no ne odustajem od toga. hehe :D

Pozdrav svima, evo da se i ja predstavim. Imam 22 godine, visina oko 150cm, 65kg.
Nakon poprilično duge i teške borbe sa depresijom, konačno sam izašla iz te crne rupe i život mi ponovno ima smisao. U tom razdoblju koji je trajao otprilike 6-7 godina, nisam se bavila nikakvom tjelesnom aktivnošću, osim TZK u srednjoškolskom razdoblju, znači 2 puta tjedno po 45 minuta, ponekad čak i nisam odrađivala satove jer jednostavno nisam imala volje ni za čime. Uz to sam na zadnjoj godini TZK provela na klupici iz drugih zdravstvenih razloga pa se moja tjelesna aktivnost u potpunosti smanjila. Došavši na fakultet, ništa se bitno nije promjenilo, zbog previše obaveza koje nisam mogla uskladiti, upala sam u još veću depresiju, odustala of fakulteta te se zaposlila.

I evo, prije cca mjesec dana, stvari su se počele popravljati na bolje, imam više volje za životom, više vremena za sebe i slično. Odlučila sam početi sa vježbanjem, promjenom prehrane i stilom života.
Vježbam kod kuće, trbušnjaci, čučnjevi i slično, obavezno svaki sad dodatno sat-dva lagane šetnjice prije ili nakon odrađene smjene. Najveća muka mi je trenutno promjena prehrane, pošto sam odkad znam za sebe poprilično izbirljiva što se tiče prehrane. Trenutno zbog posla i drugih aktivnosti nemam previše vremena za odlazak u teretanu pa me zanima koje bi još vježbe mogla ubaciti u svoj plan kućnog treninga kako bi kroz 2-3 mjeseca vidjela neku značajniju promjenu na sebi. Svaki savjet i komentar dobro dođu. Hvala svima i uživajte ;]