Molim za savjet

Cele jest, uglavnom se slažemo, i mislim da bi se i inače u mnogim stvarima složili da se poznajemo, neovisno o "generacijskom jazu". Sasvim je jasno da pitanje nije postavio profesionalac sa iskustvom, pa u zadnjih par godina pitanja postavljaju( a i komentiraju) ljudi bez ikakvog predznanja o ovim temama, bar 99.9 %. I reagirao sam upravo zbog toga, jer si među rijetkima sa iskustvom, pa bi bilo lijepo da bar ti ne daješ ljudima krivi brzopleti primjer, jer će ga nakon toga ponavljati njih 50, lavina efektom, koji pojma nemaju što si htio reći. Nekad davno je mislim Dr Revici, koga su smatrali "Einsteinom medicine", rekao da su ljudi kao ovce, jedan blene, pa onda cijelo stado ponavlja. A kad i danas malo bolje pogledamo, skoro cijela fitnes industrija( ne pokret) je baš to. Jedan blene o super načinu vježbanja ili prehrane, i na čitavom netu se onda počne ponavljati bez zdravog razuma i prosudbe za koga je i zašto. A posebno su mi glupi oni koji uporno stavlju usporedne fotke maratonca i sprintera, a da uopće ne razumiju što pišu, pa onda opet pola svijeta ponavlja to. Pozdrav ...

@Cele, sa većim dijelom se slažem, a i nemam baš vremena za raspravu, ali sa usporedbom ljute hrane i znojenja zbog vježbanja, to nikako... Znojenje usljed vježbanja je većim dijelom zbog termogeneze usljed mehaničkim radom uzrokovanog sagorjevanja energije, a kod ljute hrane signalno neurološka reakcija. Pretpostavljam da si samo bio brzoplet :)

Dobar dan, molio bih za savjet. Znaci do sada sam radio cardio na sobnom biciklu 35 min i puno sam se oznojio i na taj nacin ja mislim potrosio i puno kalorija?
No, to mi je postalo vec dosadno pa sam danas poceo trcati, imam oke kondiciju i trcao sam 30 min (sa zaustavljanjem tu i tamo). Ne primjeti se bas da sam toliko mokar kao kad sam biciklirao, svugdje citam da trcanjem trosimo vise kalorija nego bicikliranjem. Mene zanima jesam li ja potrosio vise ili manje?

Svaki odgovor dobro je dosao 😊😊😊

Ovako količinski mi se čini ok pekija, s time da sam s onim pitanjem " što i koliko pojedeš u danu za sve" mislila na ovaj dan kada si dopuštaš sve, tzv. cheat day

E bravo, ja se nadam da je stanje i dalje zadovoljavajuće. Zna se dogoditi da se nakon kratke stagnacije stvari pokrenu same od sebe, bez nekih intervencija. Zato uvijek kad dođe do zastoja treba provjeriti koju taktiku bi bilo dobro primijeniti...nekad je to manje hrane (ili više treninga), nekad je to više hrane (ili manje treninga), nekad je samo 1 ili par dana opuštenog jelovnika da se tijelo uravnoteži, a nekad je samo potrebno malo pričekati ....zato treba pitati, pitati, pitati... :)

Kako ide?

I što je sa ugljikohidratima?






Edited by Gym_girl - 18 Srpanj 2017 at 08:59

Gavran75 wrote: Jedite zdravo, nemojte biti gladni i vježbajte optimalno, ni previše ni premalo.

Pametno, mogla bih i ja ovako, a ne glupača u detalje.....300 ljudi dnevno, copy - paste i čista glava.

Hvala na odgovoru. Nastavljam dalje po planu.

Poštovana, vaš progres prema vašem cilju je odličan. Pošto radite vježbe visokog intenziteta, vi gubite mast, ali dobijate mišiće. Tako da na te mjere možete računati da ste izgubili još više masti koje vaga ne registruje. Ali ne bojte se mišića, oni su vaš saveznik u topljenju masti, podižu metabolizam i tope mast i kada spavate. Nećete izgledati prebildano nego zdravo kada dođete do cilja. Izgladnjivanjem bez vježbanja kada dođete do cifre na vagi koju želite, vi ustvari budete kost i salo i kako da se izrazim, budete truli na dodir.

Hvala na javljanju. Treniram grupni trening koji vodi trener. Neznam koliko unosim kalorija, do nedjelje sam jela sve ovako. u nedjelju sam uzela onaj dan za sve i jela svasta iskreno energija mi je bila vec tak nisko i prehladila se. Jaja pecem na maslinovom i s njim zacinim salatu negdje oko 3 zlice i balsamico. Ribu jednom tj. Nekad bez ribe u tjednu. Sad sam kupila i bademe pa uzmem malo i njih za uzinu. Vecinom borovnice. Od ovog dana za sve kako ga je zovem nisam puno dobila kg,tocno 400g ali naravno sad opet ne ide dole. A masnoce, jedem meso pa ako ima malo masnog ne odvajam ali ne jedem kozicu.hvala na pomoci